ADHDの子どもが毎朝学校に行く準備をするためのコツを、専門家が紹介します--ストレスを最小限に抑えながら。
どのような子供を取得し、学校への時間にドアを試してみることができますが、子供が注意欠陥多動性障害 （ADHD） がある場合、このプロセスはあなたの髪を引っ張るにすることができます。
リュックがあるはずの場所になかったり、犬が宿題を食べてしまったりと、うまくいかないことがたくさんあるのです。突然、子どもは学校に何か特別なものを持っていくはずだったことを思い出したり、大雨のときにレインコートを着るのを完全に拒否したりします。数え上げればきりがありません。
ADHDの子供たちのために、これらのシナリオは、実際に低自尊心と "私は整理整頓されていない"、 "私はいつも遅れている"、 "私はいつも忘れている "などの負の自己トークを強化することができます。
衝動性、多動性、および不注意によってマーク、ADHD は、CDC によると、6 ～ 17 歳の子供の約 5 ％ に影響を与えます。
「学校の朝のルーチンは、ADHD の子供のための最も困難な領域の 1 つ」ベッツィ Corrin、PhD、パッカード子供病院とスタンフォード大学医学部の児童心理学者は言います。"朝は時間に追われ、多くの手順を踏まなければなりません。とこのようなストレスの多い状況多くの ADHD 子供または彼らの親も ADHD を持っているベストをもたらすことはありません」言う Corrin、ADHD の家族のためのトレーニング グループを実行します。
それはこのようにする必要はありません。ステップ バイ ステップのパーソナライズされたアクション プランの作成は朝シームレスに行く 99% の時間を助けることができる、彼女は言います。また、これらのヒントはADHDの子どもたちのために作られたものですが、ADHDでない子どもたちにも有効なものです。
ステップ1：ステップを概説する
"これは非常に個人的なものです "とCorrinは言う。"ステップを並べ、時間によって固定する。" 例えば、学校の朝、子供は午前7時までにベッドを出て、7時25分までに服を着て、7時30分に朝食をとり、7時45分までに教科書を詰めて、8時までに玄関を出なければなりません。"これが5つのステップです"。
ステップ2：各ステップごとにリマインダーの回数を決める
"たとえば、「2回来たらそれで終わり、午前7時までにベッドから出ること」と言うのです。インデックスカードも役に立ちます。"各ステップが書かれたインデックスカードを子供に渡し、そのステップやタスクが完了したらカードを返してもらう。"
ステップ3：ポイントやご褒美のシステムを作る
ADHDの子どもは気が散りやすく、すぐにベッドから飛び出さないので、少し特別なサポートが必要かもしれません。「ご褒美をもらうためには、各ステップごとに一定のプロンプトやリマインダーが必要です」と、Corrinさんは医師に話します。
もし、失敗したら、「ベッドから起きたら点数はもらえなかったけど、体を洗ったら点数はもらえるわよ」と言えばいいのです。「ステップを1つクリアするごとに1点ずつあげていくのです。そのポイントを、子どもが興味を持っていることに結びつけてください"。例えば、あるポイントはテレビの時間に、あるポイントはコンピューターの時間に交換することができます。
「報酬型のインセンティブが最も効果的である傾向があり、各ステップの価値や期待を設定するポイントシステムは、非常に具体的です」とCorrin氏は言います。結果や報酬は、できるだけ即時であるべきで、ADHDの子供の年齢に応じて変更する必要があります。
"このシステムは、ADHDの子供に適切なレベルの責任を置く "と彼女は言う。"子供は、プロセスに目を覚ますと、彼らは結果を自分で感じていることを認識する傾向があります。"
もう一つの利点は、責任が親ではなく子どもにあるため、破壊的な叫び声や悲鳴を減らすことができることです。「親は新しい仕組みに不満を感じることが少なくなりました。自分だけがこれを実現しなければならないと慌てる必要がなくなったからです」とCorrinは言います。
ステップ4：冷静沈着に対応する
物事がスムーズに進まないときは、「安定した冷静な声で、『あなたは自分の方向性を知っていて、これはやらなければならないことで、あなたの責任です。さようなら」と言うのです。どうしてもダメなときは、"一番いいのは、立ち去り、戦闘から離脱して、「今日は遅刻します」と言うことです。"
新学期に向けての準備
学校の朝をスムーズに過ごすためのその他の要因は、学校が始まるずっと前から始まっていると、フロリダ州ウィンターパークの神経発達小児科医であるフランク・A・ロペス医学博士は付け加えています。
対処が必要な問題の 1 つは、"薬の休日" の実践です。一部の親は、自分の子供の ADHD 薬、夏休みを停止することを選んだ可能性があります。
このような場合、いつ、どのように薬を再開するか、処方した小児科医と相談する必要があるとロペス氏は言う。
日課を守る
ADHDの子どもを管理する上で、ルーティンは重要な役割を果たします。夏ののんびりした時期には、日課や予定が狂ってしまうことがあります。学校が始まってから大騒ぎにならないように、「夏の間はできるだけ規則正しい生活をするようにしましょう」とLopezさんは言います。「しかし、夜更かしをする子がいる場合は、始業前の3～4週間の間に、毎週15～30分ずつ就寝時間を遅らせるようにしたいものです」。
夏の学習習慣を促す
ADHDの子どもは、夏に学校の勉強をする習慣がなくなってしまうこともあり、学年が始まってからまた勉強をするのが余計に難しくなってしまうことがあります。
この罠を避けるために、毎晩、ゲームではなく、学校と同じような仕組みの活動のための時間を作りましょう。
「一番下の行は何もこれまで 100 ％ 完全ではないが、これらの事を今する ADHD の子供のためのバックツー学校への移行がはるかに簡単になります」ロペスは言います。
