コーヒーはドライアイの症状を和らげることができるでしょうか。
ドライアイの人の中には、コーヒーや紅茶は症状を悪化させるとして、絶対に飲まないようにしている人がいます。しかし、いくつかの研究は、その逆を示唆している。カフェインがドライアイの症状を改善する可能性があるのです。
カフェインがドライアイに効く可能性
ドライアイになると、体内で十分な量の涙が作られないか、涙の粘度が低くなり、目の潤いを保つことができなくなります。つまり、目の表面を保護し、ほこりや汚れを洗い流すのに十分な量がないのです。そのため、目がかゆくなったり、炎症を起こしたりすることがあります。
そこで、カフェインが役に立つかもしれません。2つの小規模な研究で、カフェインが目の涙の量を増加させるらしいことがわかりました。
日本での研究では、78人を2つのグループに分けました。一方は、体重に応じて200mgから600mgのカフェインが入ったカプセルを摂取しました。これはコーヒー2〜6杯分に相当する。もう一方は、カプセルの中に充填材を入れただけのプラセボ・カプセルである。その結果、カフェインを摂取した人の方が涙の量が多かったのです。
ガーナで行われたより小規模な研究でも同様の結果が得られ、カフェインによって涙の生産が促進されることが示された。これらの研究は、カフェインを摂取している人は摂取していない人に比べてドライアイの割合が低いことを示した以前の研究と合致しています。
カフェインはドライアイに良い治療法なのか？
ドライアイの治療薬は、マグカップの底にあるのでしょうか？必ずしもそうではない、と専門家は言います。
研究は有望であるが、研究は小規模なものである。今のところ、眼科医はカフェインの効果について、正式な治療法として勧めるには十分な知識を持っていません。カフェインは、不安や血圧の上昇、睡眠障害など、他の面でもあなたの健康に影響を与える可能性があることを心に留めておいてください。
ですから、もしあなたがすでにカフェイン入りの飲み物を口にしていないなら、ドライアイになることは良い理由にはなりません。
一方、すでにコーヒーや紅茶で1日を始めている人は、カフェイン入りの飲み物をやめる必要はありません。飲む量を調節して、症状に違いが出るかどうか試してみるとよいでしょう。専門家によると、コーヒー4杯分に相当する1日400mgまでのカフェインであれば、ほとんどの人にとって安全であるようです。しかし、カフェインによってどのように感じるかが一番の目安になります。
また、カフェインはおしっこの量を増やすので、脱水症状になる可能性があるという考え方はどうでしょうか？ドライアイに悪い影響を与えるのでしょうか？ネット上ではよく言われることですが、根拠はありません。でも、コーヒーや紅茶と一緒に水を飲むと、より効果的です。
ドライアイを改善するために
ドライアイでお悩みの方は、一度病院で診察を受けましょう。ドライアイは、特に年齢が上がるにつれてよく見られる症状で、さまざまな原因が考えられます。人によっては、薬の変更、処方箋による治療、その他の処置が必要な場合もあります。
