雪目症とは何か、その原因や治療法、予防法などを紹介します。
日光と雪盲
直射日光は目に見えない紫外線を放ち、そのエネルギーは地球まで届きます。紫外線は、日焼け止めや日よけ、衣服などで肌を保護していないと、日焼けの原因になります。
雪盲は、紫外線が目にダメージを与えることで起こります。目の表面は、肌と同じように紫外線に敏感です。そのため、明るいところでは目を細めて目を保護するのです。
雪盲の症状
雪盲の症状は、最初に目にダメージを受けてから数時間、あるいは1日後に現れることがあります。目が日焼けすると、以下のような症状が現れます。
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目の痛み?
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目が潤む
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目の腫れ
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頭痛
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明るい光の周りに光輪が見える
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目やにが出る
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眼球やまぶたが赤くなる
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まぶたがピクピクする
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明るい光を見たときの痛み
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まれに視力低下
雪盲の原因とは？
雪盲は、その名前とは裏腹に、雪が降らなくても起こります。明るい日光や紫外線が当たるさまざまな状況下で起こる可能性があります。
明るい色の面が多い屋外では、紫外線をより多く反射します。また、紫外線は地上から高い位置にあるほど強くなります。機械類からも紫外線は出ています。
雪盲になることがあります。
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雪が積もった地面の上にいること
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高い山へのハイキング
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白砂のビーチにいること
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水面に反射する太陽の光
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日焼けマシーン
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溶接機
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明るい色のコンクリートまたは舗装
（雪が降る
?雪盲は、屋内でも屋外でも、何をしているかによって起こる可能性があります。自然紫外線も人工紫外線も、気をつけないと目にダメージを与えてしまいます?
雪盲のリスク
?雪盲は通常、日焼けのように数日後に自然に治ります。雪目症になったら、運転や重機の操作はしないようにしましょう。視力に影響があるため、危険です。
また、眼を保護せずに長時間太陽の下で過ごすと、より深刻な状態になる可能性があります。
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目のがん
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白内障は？
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まぶたにできる成長
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視力低下・遠視
雪盲の治療方法
今盲目は痛みを伴うことがありますが、それは一時的な状態です。治りやすくするため、またこれ以上のダメージを防ぐために、いくつかのステップを踏むことができます。
コンタクトを外す コンタクトを装着している場合は、症状に気づいたらすぐに目から外してください。症状が完全に治まるまで、元に戻さないようにしましょう。
屋内や日陰に入る。日光は雪盲の原因となるので、照度の低い場所に移動するようにしましょう。暗い室内や屋外の日陰にいることで、紫外線によるダメージをさらに防ぐことができます。
保冷剤を使用する。ビニール袋に氷を入れ、紙や布のタオルでくるみます。その袋を閉じた目の上に20分間置いてください。痛みや腫れを軽減することができます。
目薬。人工涙液としても知られる潤滑性のある目薬は、目の表面を保護するのに役立ちます。雪盲による目の痛みや乾燥を軽減するために使用することができます。ほとんどの食料品店やドラッグストアで購入することができます。
鎮痛剤。ほとんどの市販の鎮痛剤は、雪目眩の不快感を軽減することができます。
医師に相談する。症状が悪化したり、3日以内に良くならない場合は、医師に相談してください。原因究明に役立ちます。
雪盲の予防法
雪盲を予防し、目を保護するための簡単な手順を踏むことができます。
サングラスやゴーグル 屋外では、UVカットのサングラスを着用しましょう。ほとんどのサングラスやスポーツゴーグルにはUVフィルターが付いていますが、古いものは有害な紫外線を完全にカットできない場合があります。
日焼けマシーンに頼らない。日焼けマシーンは、目や皮膚に多くの健康被害をもたらします。日焼けマシーンが発する紫外線は、太陽からの紫外線の100倍にもなります。日焼けをしたい場合は、スプレーや人工的な日焼けをすることをお勧めします。
日陰にいること。特に午前10時から午後4時までの間は、日陰に入るようにしましょう。雪や砂、コンクリートのような明るい色の表面でも紫外線は反射しますが、日陰であればそのダメージは少なくなります。
帽子をかぶる。帽子は、どんな場所でも目を保護することができます。最も安全なのは、濃い色でキャンバス地のものです。麦わら帽子は穴が開いていて、日光を通しすぎてしまいます。
