サングラスがどのように紫外線から目を保護するかをご覧ください。間違ったサングラスは、サングラスをかけない場合よりも目を傷つけてしまう可能性があります。良いサングラスの選び方をご覧ください。
なぜ目を保護する必要があるのか
一歩外に出れば、曇りの日でも太陽の光が降り注いでいます。屋外では、紫外線から目を保護する必要があります。
紫外線の一種であるUVA光は、目の奥にある黄斑という部分を傷つけます。黄斑は、細かいものをはっきりと見るのに役立ちます。黄斑は網膜の一部で、信号を脳に送り、光を画像に変換します。太陽光線の青色と紫色も網膜を傷つけます。
角膜と水晶体がある目の前の部分は、UVB光線と呼ばれる別のタイプの紫外線でダメージを受けます。水晶体は光を取り込み、角膜と協力して網膜に光を集めます。
溶接機、日焼けマシン、レーザーなどは、目に悪い人工紫外線にさらされる可能性があります。
紫外線をカットしない濃い色のサングラスは、サングラスをかけない場合よりも目に悪い影響を与えます。これは、レンズが暗いために瞳孔が大きく開き、サングラスをかけない場合よりも多くの光が目に入ってくるからです。
紫外線ダメージが引き起こす病気
たとえ短時間であっても、目に当たる紫外線は、特定の症状や病気になる確率を上げると言われています。
光線角膜炎です。この症状は、目の日焼けのようなものです。短時間に大量の紫外線を目に浴びることで起こります。
太陽の光は、砂、雪、水、氷に跳ね返ります。プールや海に反射する光には注意が必要です。また、雪や氷の多い場所で外出中に「雪目」と呼ばれるタイプの光線角膜炎になることがあります。
症状は以下の通りです。
-
痛み
-
赤み
-
ぼやけ
-
目がチカチカする
-
目がギトギトする
-
明るい光に過敏になる
-
ハローの見え方
紫外線を浴びる時間が長いほど、症状は強くなることがあります。しかし、問題は通常治まり、目に永久的な損傷を与えることはありません。
白内障。長年、太陽の下で紫外線を浴びていると、目のレンズが濁る病気になることがあります。
症状は以下の通りです。
-
目のかすみ
-
1つの映像が2つに見える
-
明るい光に過敏になる
-
夜間によく見えない、または文字を読むのに明るさが必要
-
明るい色が色あせて見えたり、黄色く見えたりする
白内障は手術で取り除くしかない。
黄斑変性症（おうはんへんせいしょう）。白内障と同じく、紫外線を長時間目に浴びるとなりやすい病気です。また、遺伝的なものもあります。
黄斑変性症には、湿性型と乾性型の2種類があります。黄斑が破壊され、中心部の視力が低下します。乾性黄斑変性症の方が一般的で、湿性黄斑変性症は必ず乾性黄斑変性症から始まります。
黄斑変性症の症状は以下の通りです。
-
直線が波打って見えたり、曲がって見えたりする。
-
暗い場所に入ると、最初の数分間は目が見えにくくなる
-
同じような色のページの文字が読みにくい
翼状片。紫外線や風、ほこりなどによって、白目の部分にある透明な膜（結膜）にできるものです。最初は、鼻の横の眼球に黄色いものができる「ピンゲキュラ」から始まり、それ自体が大きくなることもあります。小さなものから、目が見えにくくなるほど大きくなることもあります。
翼状片やピンゲキュラの症状には、以下のようなものがあります。
-
大きくなると結膜が赤く腫れる。
-
白目の部分に黄色いシミやコブができる
-
目の中にギトギト感がある、または目が乾燥し、かゆくなり、やけどをする
-
目のかすみ
翼状片や眼瞼下垂は、通常、治療の必要はありません。医師は、目の調子を良くするために、目に入れる目薬を与えることがあります。翼状片があまりにも多くの問題を引き起こす場合、それを取り除くために手術が必要な場合があります。
目の周りの皮膚癌。上下のまぶたは薄い皮膚でできているため、紫外線によるダメージを受けやすくなっています。そのため、まぶたやその周辺に非黒色腫の皮膚がんができやすくなります。
目の周りのがんは、基底細胞がんが最も多いのですが、扁平上皮がんも発症することがあります。
メラノーマも皮膚がんの一種で、目の近くや中にできることがありますが、これはまれです。紫外線によって目のがんが発生しやすくなるかどうかは、研究者の間でもよく分かっていません。
基底細胞癌の症状は以下の通りです。
-
ワックス状または真珠のように見える隆起
-
肌色や茶色で傷跡のように見える平坦な成長
-
出血してかさぶたになり、その後治って再発する痛み
基底細胞がんは、通常、顔や首など、日光に当たる部分にできます。
扁平上皮癌の症状には、以下のようなものがあります。
-
硬くて赤いしこり
-
扁平に成長し、痂皮のような鱗状になっているもの
扁平上皮癌は、日光に当たる体の部分にも発生します。肌の色が濃い人は、普段日光に当たらない体の部位にできることがあります。
皮膚がんや前がん性増殖の治療は、その大きさ、種類、深さ、場所によって異なります。
サングラスを選ぶポイントと着用するタイミング
ベースボールキャップやつばの広い帽子は、太陽の紫外線の約半分しかカットできません。また、偏光レンズは、紫外線をカットする特殊な素材を使用したものもありますが、紫外線をカットしません。
UVAとUVBを99％～100％カットするサングラスなら、きちんと目を保護することができます。サングラスを買うときは、こんなところにも注目してみてください。
-
可視光線の75％～90％を阻止する
-
暗さが同程度のレンズ レンズが明るいところから暗いところに行く場合、暗いところが上になり、変化が緩やかであることが必要です。
-
視界が不自然にならないように変化させるレンズ
-
色が正しく見えるように、灰色であるレンズ
-
目に近く、顔の形によく合っているフレーム
屋外でのスポーツや目に危険のある作業をする場合は、衝撃に強く、ポリカーボネートやトライベックスというブランド名の素材から作られたレンズが良いでしょう。また、風や横からの紫外線を防ぐために、顔を包み込むようなサングラスも必要です。
子供やティーンエイジャーにも、適切なサングラスが必要です。子どもは20歳になるまでに、一生分の80％もの日光を浴びる可能性があります。
できれば、午前8時から10時、午後2時から4時の間は、紫外線が目にダメージを与えるピーク時間帯なので避けましょう。
