ニキビに悩むティーンを助けよう。ニキビに悩む若者のために、医師が作成したスライドショーからヒントを得て、ニキビに悩む若者をサポートしましょう。
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ニキビはできるもの このようなニキビは、顔、首、胸、背中、肩など、皮膚の油腺が最も多い場所によく現れます。ニキビは誰にでもできるものですが、治療によってニキビを抑えることができます。
気楽に行こう
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洗顔のしすぎは肌を刺激し、ニキビを悪化させます。粒状のスクラブや刺激の強い化学物質を含む石鹸も同様です。ニキビができやすい部分には、刺激の少ない洗顔料とぬるま湯で1日2回洗い、刺激を最小限に抑えましょう。
オイルフリーの洗顔料
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オイルフリーの石鹸や洗顔料は、毛穴を詰まらせたり、黒ずみやニキビ、白髪の原因になることはないでしょう。オイルフリー」「ノン・アクネジェニック（ニキビの原因にならない）」「ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）」と表示されているものを選びましょう。また、過酸化ベンゾイルやサリチル酸など、皮膚科医が推奨する成分を配合したものもあります。洗顔料は、赤ちゃん用の柔らかいものを使い、毎回清潔なものを使いましょう。指先で洗うのもよいでしょう。
好きな食べ物を楽しむ
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油っぽい食べ物やチョコレートが直接ニキビの原因になるというのは迷信です。ニキビは、毛穴が油分や皮膚細胞、正常なバクテリアによってふさがれ、炎症を起こすことで起こります。もし、特定の食べ物で吹き出物ができるようなら、それを避けてください。しかし、透明な肌のためにピザやチョコレートを敬遠する必要はないのです。?
化粧品を明るくする
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油性の化粧品は避けましょう。どうやって見分けるの？この簡単なガイドラインに従ってください。クリーム状のファンデーションやチークは、一般的に毛穴を詰まらせる可能性があります。ミネラルベースの化粧品は、軽くて粉っぽいので、毛穴を詰まらせる可能性は低いかもしれません。化粧品のラベルには、ノンコメドジェニックと書かれています。
オイルフリーにする
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メイクをする場合は、オイルフリーのファンデーションを使いましょう。また、どんなに疲れていても、寝る前にはメイクを洗い流しましょう。?
日光浴や日焼けをしない
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日焼けをすると肌がきれいになるというのは迷信です。紫外線は、皮膚がん、早期老化、しわのリスクになります。太陽の下で寝転んだり、日焼けブースを使ったりしないようにしましょう。また、一般的に処方されるニキビ治療薬には、肌に塗るレチノイドなどがあり、紫外線のダメージを受けやすくなります。ですから、常に日焼け止めを塗り、日光を浴びる量を制限してください。
正しい日焼け止めを選ぶ
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SPF30以上のオイルフリーの日焼け止めや保湿剤を使用し、ラベルに「ブロードスペクトラム」と記載されているものを選びましょう。紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の両方を防ぐことができます。ノンコメドジェニックの製品を探してください。たっぷりとした量を使用し、2時間ごとに塗り直します。
油分の多いヘアケア製品を使用しない
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ポマードやジェルなど、髪につけるものが多すぎると、髪が顔に当たったときに毛穴を詰まらせることがあります。オイリーな髪の人は、毎日シャンプーをしましょう。スプレーやジェルを使うときは、顔を覆い隠すようにしましょう。
顔に髪がかからないようにする
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長い髪をお持ちの方。寝るときは髪をまとめると、肌の調子が悪くなるのを防げます。日中もなるべく髪を顔に近付けないようにしましょう。髪に含まれる油分は、たとえヘアケア製品を使わなくても、毛穴をふさいで吹き出物の原因となることがあります。
手を離す
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顔を触ったり、こすったりすると、ニキビが悪化することがあるので、避けましょう。携帯電話も顔に触れないようにしましょう。携帯電話を肌に当てるのではなく、イヤホンを使用するようにしましょう。また、手のひらに顔を乗せると、皮脂や雑菌が付着し、シミを悪化させることがあります。汗もニキビを悪化させます。運動後に汗をかいた？洗ってください。
道具を使う
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クリームを塗るときやメイクをするときは、コットンや綿棒、清潔なアプリケーターを使いましょう。使い回しはせず、毎回新しいものを使いましょう。手を使う場合は、まず手を洗い、指先だけを使うようにしましょう。また、化粧をする前には、肌を清潔にしましょう。
オイルフリーの保湿剤を使用する
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ラベルに「ノンコメドジェニック」と書かれているものを選びましょう。ニキビ肌の保湿が心配？汗をかかないでください。良い製品なら、刺激を受けた肌を落ち着かせ、ニキビを抑えてくれます。
ニキビを潰さない
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ニキビをつぶすのは、問題を大きくするだけです。ニキビをつぶすと、感染した物質が皮膚に入り込み、炎症や瘢痕を引き起こす可能性があります。ニキビが早く治り、瘢痕化しにくくなるように、誘惑に負けないようにしましょう。
にきび治療薬は指示通りに使用する
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ニキビに即効性のある薬はありません。薬は一晩で効くものではありません。多くの治療法は、あなたの肌が改善される前に、毎日の使用の数週間を要します。にきびによっては、治るまで6ヶ月かかることもあります。その後、基本的なスキンケア（毎日の入浴、刺激の少ない石鹸での顔や手の洗浄）だけでは十分でない場合もあります。肌がきれいになっても、薬を使い続けなければならないかもしれません。医師の指示に従ってください。多すぎたり少なすぎたりしないようにしましょう。
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今使っているものが効かないようなら、医師や皮膚科医に診てもらい、他の選択肢を相談してみましょう。肌をきれいにするための薬には、たくさんの種類があります。医師の処方が必要なものもあります。
