線維筋痛症と妊娠について医師から学ぶ - そして、赤ちゃんが来るのを待つ間、どのように両方を管理することができます。
妊娠中に線維筋痛症を管理することは可能です。しかし、線維筋痛症候群（FMS）の症状に対する妊娠の影響について学ぶことに時間を費やす必要があります。また、症状が再燃したときに、線維筋痛症専門医と連絡を取り合う必要があります。
また、定期的に出産前のケアを受けるために産婦人科を訪れることも重要です。訪問中に、医師は、うつ病をスクリーニングし、これらの症状を治療するためにあなたと協力することがあります。
線維筋痛症は妊娠にどのような影響を与えるのでしょうか？
妊娠すると、体内のホルモンの量が非常に増えます。体重の増加とともに、体のバランスが崩れ、体型も今までとは違う形になってきます。特に妊娠初期の3ヶ月は、ほとんどの女性が吐き気や倦怠感を経験します。線維筋痛症の症状がしばしば誤診され、妊娠の正常な部分であると考えられているのは不思議なことではありませんか？
妊婦の線維筋痛症に関する研究はほとんどありません。しかし、テンプル大学の研究によると、線維筋痛症の女性は、線維筋痛症でない女性に比べて、妊娠中の痛みの症状が強いことがわかりました。また、線維筋痛症の症状は、妊娠中に悪化するようでした。線維筋痛症の妊婦は、特に最初の3ヶ月間は、大きな痛み、疲労、心理的ストレスを感じることがあります。
妊娠中はストレスが線維筋痛症の引き金になる？
妊娠中であろうとなかろうと、ストレス（肉体的、精神的ストレス）は線維筋痛症の引き金になることが知られています。妊娠、陣痛、出産を考えると、妊娠はストレスの多い時期であることは明らかです。妊娠すると、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの濃度が変化します。また、産後は線維筋痛症でなくてもつらい時期ですので、産後は痛みなどの症状が強くなる可能性があることを認識しておくことが重要です。
妊娠中の線維筋痛症治療薬は安全ですか？
現時点では、妊娠中に使用しても全く安全な線維筋痛症治療薬はありません。実際、医師は線維筋痛症の女性が妊娠する前に鎮痛剤と抗うつ剤をやめることを勧めています。ただし、薬をやめる前に必ず主治医に相談してください。
妊娠中の線維筋痛症にはどのような治療が推奨されますか？
線維筋痛症が妊娠の妨げにならないように、症状を和らげるためにできることを知りましょう。そして、医師や家族、友人にサポートを求めましょう。線維筋痛症の妊婦に対する治療法としては、マッサージ、運動、ヨガ、瞑想、休養などが考えられます。
疲労感や全身の痛みでお悩みの方は、少なくとも1日2～3回、20～30分の休息をとるようにしてください。圧痛点の痛みを和らげるには、1日2回の湿熱療法を試してみてください。温水シャワーや入浴は、湿熱を利用する良い方法です。ただし、お湯の温度は華氏100度以下で、1回の使用時間は15～20分程度にしましょう。体温が華氏101度以上になるほどのお湯は、先天性異常の原因となる可能性があります。
また、やさしいストレッチ体操や医師から勧められた体操で緩和しましょう。
線維筋痛症や妊娠に運動が大切な理由とは？
運動は健康維持に役立ちます。筋肉を強化し、関節の柔軟性を保ち、体内のセロトニンを増加させることで気分を高揚させることができます。セロトニンは、科学者が線維筋痛症と関係があることを発見した神経伝達物質の1つです。神経伝達物質とは、ある細胞から別の細胞へ特定のメッセージを送る化学物質です。セロトニンは脳内にごく一部しか存在しませんが、この神経伝達物質は、気分を仲介する上で重要な役割を果たすと考えられています。
ストレスが過剰になると、セロトニンの濃度が恒常的に低くなります。その結果、攻撃的になったり、憂鬱な気分になったりすることがあるのです。運動不足は、セロトニンレベルの低下を悪化させる可能性があります。一方、脳内のセロトニンレベルが上昇すると、心を落ち着かせ、不安を軽減させる効果があると言われています。また、眠気を催す場合もあります。セロトニンを使ってメッセージを送る脳回路の機能が安定していることは、前向きな気分につながる。
自分に合った活動量について、医療従事者に相談してみましょう。
女性の気分は特にセロトニンの働きに影響される？
女性はセロトニンの変化に対してより敏感である可能性があるようです。月経周期や更年期、出産後の気分の落ち込みは、ホルモンの神経伝達物質への作用によって引き起こされます。
セロトニンの働きには、さまざまな要因が好影響を及ぼします。例えば、日光、特定の炭水化物食品、いくつかのホルモン、そして運動などです。運動は自然の精神安定剤のようなもので、脳内のセロトニン活性を高めるのに役立ちます。また、運動はエピネフリンやノルエピネフリンといった覚醒作用のある物質の分泌を促進することも分かっています。
妊娠中の線維筋痛症でもできる運動は？
妊娠中のストレッチや通常の日常生活と並行して、温水プールでの運動も検討してみてください。熱は線維筋痛症の痛みを和らげるのに役立つかもしれませんし、ストレッチやその他の低負荷の運動は、筋肉や関節を柔軟で強く保つことができます。
水温は心地よく感じるが、熱くはないこと。プールの場合、水温は通常華氏83度から88度で、運動には快適です。ただし、妊娠中の方は、温水プールで運動する前に医師に相談してください。妊娠中は、ジャグジーバスやスパ、お風呂でお湯を使わないでください。胎児の発育に害を及ぼす可能性があります。
その他の運動としては、固定式自転車、太極拳、ヨガなどが効果的でしょう。ただし、ヨガのポーズは妊娠中の体型の変化に合わせて調整する必要があります。
妊娠中の線維筋痛症にはどのような薬を飲めばよいのでしょうか？
妊娠中の線維筋痛症で全身が痛む女性には、アセトアミノフェン（タイレノールなど）が勧められることが多いようです。それでも、線維筋痛症の主治医や産科医の承認がない限り、すべての薬は避けたほうがよいでしょう。
妊娠する前に、線維筋痛症と妊娠についてできる限りのことを学びましょう。そうすれば、妊娠してからも十分な準備ができるはずです。
