睡眠検査で線維筋痛症の疲労と闘う女性など、自分に合った方法を教えてください。
消えない疲労は、最も一般的な線維筋痛症の症状の 1 つです。多くの場合、線維筋痛症の人は、寝たときよりも疲れを感じて目覚めます。
これは、医師の線維筋痛症のコミュニティのあるメンバーのケースだった。彼女は、睡眠時無呼吸症候群が彼女の疲労の根源であるかどうかを調べるために、睡眠調査を受けることにしました。結果的に、私はそれを持っていなかった。しかし、内側の筋肉も疲れることがわかりました。そのため、寝ている間に心肺機能が低下し、脳に十分な酸素が行き渡らなくなり、疲労感が増すのだそうです。そこで、寝るときに酸素ボンベを使うようにしたところ、これが大正解。この方法は、全体的なエネルギーレベルを向上させるものではありませんが、彼女の脳機能を助けるものです。昼まで眠くてたまらないということはなく、脳が目覚めている状態なのです」と彼女は言う。ですから、常に疲労を感じている人は、早急に睡眠検査を受けることをお勧めします
また、彼女は他のコミュニティのメンバーにも、日々の疲労に拍車をかけるようなフレアアップの際に線維筋痛症の薬を増やすことについて医師に尋ねることを勧めています。彼女は、再燃時に3日間薬の量を増やし、線維筋痛症の症状に効果があることを発見しています。医師と根気よく付き合ってください。薬やサプリメントに対する反応は人それぞれです。何か別のものを試す必要があることを伝えることを恐れてはいけません、と彼女は言います。
線維筋痛症の筋肉の痛みや疲労に対処する別の方法として、彼女はあなたの筋肉をできるだけリラックスした状態を維持しようとすることをお勧めします。彼女は湿った熱を使用すると、筋肉をリラックスしておくための一つの方法であることがわかります。2 つのホット シャワー - 少なくとも 10 分 - 日が必要です。1回では十分ではありません。または、浴槽に浸かることを好むかもしれない、と彼女は言う。朝、熱いシャワーを浴びて、寝る前にもう一度浴びると効果的だそうです。
また、別の女性は、医師から過熱について注意を受けたものの、温かいシャワーは筋肉をほぐすのに役立ち、指が本来の動きをするようになった、と述べています。
