線維筋痛症とは何ですか？症状、筋肉痛、疲労、検査、原因、治療法などを写真で解説しています。
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線維筋痛症は、約500万人のアメリカ人が罹患している、生涯続く病気です。この病気では、筋肉が痛んだり、こわばったりしますが、レントゲンやほとんどの臨床検査では異常は認められません。医師は、あなたの症状と検査に基づいてそれを診断する。線維筋痛症は、関節や臓器を損傷することはありませんが、一定の痛みや疲労は、本当に日常生活に影響を与えることができます。
症状
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線維筋痛症の特徴は、全身の筋肉痛です。一般的には、以下のような症状も見られます。
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疲労感
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睡眠障害
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不安または抑うつ
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関節の痛みやしびれ・しびれ
圧痛点
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線維筋痛症の特徴のひとつは、体の特定の場所を押すと痛むことです。このイラストは、18の一般的な圧痛点を示しています。
痛みは本物
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従来、線維筋痛症の診断は、検査やレントゲンでは確認できなかったため、人々はこの感覚が「すべて気のせい」だと信じていたかもしれません。しかし、現在、医学界は、線維筋痛症の痛みが本物であることを受け入れています。しかし、現在では、線維筋痛症の痛みは本物であると医学界は認めています。研究により、痛みを感じる体の仕組みの不具合によって引き起こされることが示唆されています。
誰が危険にさらされているのか？
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25歳から60歳の女性は、線維筋痛症を発症する確率が最も高いと言われています。その理由は不明ですが、女性は男性よりも10倍も発症しやすいのです。遺伝が関係していると考える研究者もいますが、具体的にどのような遺伝子が関係しているかは分かっていません。
疲労感
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次に多い症状です。これは、忙しい一日の後に起こる普通の疲れではなく、疲労感が長引くことです。線維筋痛症の人は、ベッドで何時間も過ごした後でも、朝一番に疲れを感じることがあります。その疲労感は、他の日よりもひどい日もあり、仕事、活動や運動、家事などの妨げになることもあります。
原因
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多くの説がありますが、明確な原因を特定することはまだできていません。ホルモンや化学物質の不均衡が、神経に痛みを伝える方法を乱すと考える医師もいます。他の人は、外傷性イベントや慢性的なストレスがあなたの確率を上げる可能性があることを示唆している。また、トラウマや慢性的なストレスが原因という説もあります。
日常生活で起こること
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痛みや疲れが取れないと、不機嫌になったり、不安になったり、落ち込んだりすることがあります。仕事、育児、掃除などにも支障が出るかもしれません。運動やガーデニングなどの趣味も難しく感じるかもしれません。疲れて機嫌が悪いので、友人と遊びに行きたくなくなるかもしれません。幸いなことに、治療によって症状を和らげ、好きなことをできるようにすることができます。
診断結果
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医師にかかる際には、痛みの場所や頻度など、痛みについて詳しく説明してください。また、疲労感や睡眠障害、不安感など、他の症状についても医師に伝えてください。
ヘルプを得る
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以前は、リウマチ専門医（関節炎専門医）だけが線維筋痛症を治療していました。今日、この疾患は幅広い医療従事者の関心を集めています。多くの人は、プライマリーケア医から治療を受けています。地域の線維筋痛症の専門家のリストについては、地域の支援団体や病院に問い合わせてください。
トリガー
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症状を改善するための重要な第一歩は、何が症状を悪化させるのかを把握することです。一般的な誘因は以下の通りです。
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寒さや湿度の高い気候
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運動量が多すぎる、または少なすぎる
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ストレス
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睡眠不足
睡眠
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線維筋痛症の人の多くは、寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりします。その中には、浅い眠りの状態が続き、安らかで深い眠りを得られない人がいることが、研究により示唆されています。これは、体が自己修復する機会を得られないことを意味し、「悪い睡眠が痛みを悪化させ、痛みが良い睡眠を妨げる」というサイクルにつながる可能性があります。
うつ病
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線維筋痛症と診断された人の3分の1近くが、大うつ病を併発しています。集中力が続かず、絶望的な気分になり、好きなことにもあまり興味が持てなくなることがあります。研究者の中には、うつ病は慢性的な痛みや疲労の結果かもしれないと考える人もいます。また、脳内化学物質の異常が、うつ病と痛みに対する異常な過敏症の両方を引き起こしている可能性を示唆する研究者もいます。
薬物療法
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治療のゴールは、痛み、睡眠障害、気分の問題を最小限に抑えることです。症状を和らげるために、医師は、身近な市販の鎮痛剤からアミトリプチリンのような処方薬まで、さまざまな薬を勧めることがあります。線維筋痛症の痛みを特に治療する処方薬には、デュロキセチン（サインバルタ）、ミルナシプラン（サベラ）、プレガバリン（リリカ）などがあります。
運動量
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運動は痛みを和らげ、体力を向上させる効果があります。週に3回程度運動するだけで、疲労感や憂鬱感が解消されます。しかし、やりすぎは禁物です。ウォーキング、ストレッチ、水中エアロビクスなどから始めるとよいでしょう。
ダイエット
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を弖紗することができます。ある種の食品や食材は、アスパルテーム、MSG、カフェイン、トマトなど、一部の人々の症状を悪化させるようです。あなたの食事で何かがあなたのためのトリガーであるかどうかを確認するには、一度に 1 つの食品を避け、どのように感じるの日記を維持しようとします。
質量
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揉む、こねる、なでるといったマッサージは、痛みを和らげるのに有効なようです。適度な圧力が重要で、20分程度のセッションで十分な効果が得られると言われています。
鍼治療
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中国の伝統的な治療法で、体のツボに細い針を刺し、エネルギーの流れを回復させるものです。医学的には、このプロセスは神経、筋肉、結合組織に影響を与える可能性があります(指圧は、針を避けたい場合、代わりに圧力で同じツボを刺激します)。このように、様々な研究結果がありますが、中には症状が緩和されたという人もいます。
フィブロ・フォグ
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集中力がない？それは「線維性霧」と呼ばれ、あなただけではありません。痛みや不眠に対する治療が有効な場合もありますが、集中力を高めるためにできる対策もあります。覚えておくべきことをメモしたり、読書やパズルで頭を活性化させたり、タスクを小さく管理しやすいステップに分けたりしましょう。
ストレス
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?フレアアップの最も一般的な引き金の一つです。生活からすべてのストレスを取り除くことはできませんが、制限することは可能です。家庭や職場で、どのような状況があなたを不安にさせるのか、動揺させるのかに注意を払い、それを軽減させる方法を探してください。ヨガや瞑想など、リラクゼーションのテクニックを試してみてください。そして、今すぐやらなければならない重要なことでないときは、「ノー」と言うことを自分に許しましょう。
もっと良くなる？
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線維筋痛症の人の多くは、効果的な治療法を見つけ、行動や習慣を調整することで、症状や生活の質が大きく改善されることに気づきます。
ほとんどの人は、仕事や通常の活動ができるようになります。
この病気は治るものではありませんが、関節や筋肉、内臓にダメージを与えるものではありません。
