打撲は痛みを伴いますが、医師の治療を受ける必要はありません。あざを早く治すための簡単なケア方法をご紹介します。
一度あざができると、最長で2週間、黒と青のあざができます。あざは、それが癒すように色を変更する必要があります。また、いくつかの痛みと腫れがあるかもしれません。それはあなたの損傷の後の最初の数日間で最も痛いでしょう。
youre あざがある場合、に沿って治癒プロセスを支援しようとすることができます簡単なものがあります。ここでは、打撲をより早く治すためのヒントをいくつかご紹介します。
アイスセラピー
怪我をした直後に、打撲の部分に氷を当てましょう。そうすることで、あざを小さくすることができ、早く治る可能性があります。氷嚢の冷たい温度は、その部分の血液をよりゆっくりと流れるようにします。血管から漏れ出す血液の量を減らすことができるかもしれません。
氷を直接打撲傷に当てないでください。氷を手ぬぐいやペーパータオルで包んで、皮膚を保護してください。氷は10分ほどで取り除いてください。氷は10分程度で取り除いてください。氷は1日に何度でも貼れますが、その都度休憩をとってください。
エンドウ豆、はい。ステーキはダメ。昔の映画やアニメで、生のステーキをあざの上に置いている人を見たことがあるかもしれません。自分ではやらないようにしましょう。生肉を扱ったり、目や体の一部に当てたりするのは、細菌が付着している可能性があるため、安全ではありません。ステーキやその他の生肉には、打撲を治す特別な力はありません。生肉は冷たいので、過去何十年もの間、痛みを和らげるために使用されてきたかもしれません。冷凍庫に氷がない場合は、ステーキの代わりに冷凍豆の袋に手を伸ばしてください。氷と同じように、野菜袋ごと打撲傷の上に10分ほど置くと、痛みが和らぎます。
温熱療法
熱は血流を促進させるので、打撲をすっきりさせることができます。あざが出来てから48時間後まで待ち、1日に数回、温熱パッドや温湿布を貼るようにしましょう。また、お風呂に浸かって痛みを和らげたり、筋肉をほぐしたりするのもよいでしょう。
安静
怪我をしたときは、その行為を止めましょう。そうすることで、あざが悪化するのを防ぐことができます。サッカーの試合中に蹴られたら、フィールドから離れましょう。足から離れましょう。そうすることで、あざへの血流が遅くなります。そうすることで、走り回り続けた場合よりも、悪化するのを防ぐことができるはずです。
あなたが休んでいるときに痛いスポットをマッサージしたいかもしれませんが、その悪い考え。それは傷つけられた点をより悪くさせることができる。また、皮膚の下の血管をより多く破ってしまい、打撲の部分がより大きくなってしまうかもしれません。
昇降
怪我をした後は、心臓の高さより上に上げると効果的です。この方法は、重力を利用して、あざをなるべく小さくするのに役立ちます。痛いところが心臓より下にあると、そこに血液が溜まりやすくなり、あざが大きくなることがあります。しかし、痛いところが心臓より上にあると、より多くの血液が心臓に戻ることになります。
最良の結果を得るには、次のステップを組み合わせてください。あざを休ませ、心臓の高さより高くする。
圧迫する
圧迫とは、痛めた部分を圧迫することです。打撲による腫れを和らげることができます。伸縮性のある包帯を使用し、患部をしっかりと包み込みますが、あまりきつく締めすぎないようにするのがベストです。
痛み止め
打撲後、3日ほどで痛みは治まります。その間、打撲が本当に痛かったり、腫れていたりする場合は、市販の薬を飲んで痛みを和らげることができます。イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDsも使用できますが、特に高齢者やすでに血液凝固阻止剤を使用している人では出血がやや多くなることがあります。
自然な治療法
いくつかの天然物質は、より早くあざを取り除くのに役立つかもしれません。
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アルニカ。この花で作られたクリームは、打撲の影響を軽減するのに役立つかもしれません。
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ブロメライン パイナップルに含まれる一群の酵素で、打撲を早く治す効果が期待できます。
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アロエベラ。この植物には、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれており、肌を落ち着かせ、潤いを与えます。打撲傷を含む多くの種類の皮膚疾患の治療に使用されます。
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ビタミンK：フィトナジオン（ビタミンK1）は、打撲の治癒を早めることが研究で明らかにされています。
