フィットネス A to Z: ワークアウト、ガジェット、フィットネスエクササイズ

フィットネスガジェット、ワークアウトプログラム、ジム機器など、さまざまな情報を提供します。

7分間ワークアウトをご存知ですか？有酸素運動とレジスタンス・トレーニングのフルプログラムの効果を、たった7分に凝縮したものです。

• バランストレーニング。効果、強度レベル、その他

  バランストレーニングは、足や体幹など直立を保つための筋肉を鍛えるエクササイズを行うことです。

• バー・クラス。効果、エクササイズ、期待できること

  バレエ・バーレッスンをお探しですか？バレリーナでなくても大丈夫です。バー・ワークアウトに期待することを確認しましょう。

• 自転車：ワークアウトにする方法

  自転車は素晴らしい有酸素運動になります。また、足の筋肉にも良いのです。ここでは、運動のための自転車について知っておくべきことをすべて説明します。

• ブートキャンプ 効果、強度レベル、その他

  ブートキャンプとは、軍隊の訓練にヒントを得たトレーニングです。 先生がその効果を解説しています。

• サーキットトレーニング。やること、効果など

  サーキットトレーニングのトレーニングについて知っておくべきことを、医師が教えてくれます。

• クロストレーニングの 効果、強度レベルなど

  クロストレーニングは、様々な異なるエクササイズを組み合わせて、1つの完全な全身運動を行うものです。

• クロスフィット。何をするのか、今日のワークアウトなど

  ドクターがクロスフィットのワークアウトについて知っておくべきことを教えてくれます。

• 運動のためのダンス。社交ダンス、ヒップホップ、ラテン、などなど

  ダンスは、リビングルームでも、ダンススタジオでも、街中でも、全身に素晴らしいエクササイズをもたらすことができます。エクササイズとしてのダンスについて、医師から正しい知識を学びましょう。

• フォーカスT25ワークアウト。をご覧ください。

  Focus T25は、Insanityビデオワークアウトシリーズを生み出したトレーナー、Shaun Tによる激しいDVDワークアウトシリーズです。

• 高強度インターバルトレーニング（HIIT）：その内容、やり方など

  高強度インターバルトレーニング（HIIT）ワークアウトについて知っておくべきことを、医師が教えてくれます。

• インドアサイクリングとは何か、その効果など

  このページでは、インドアサイクリングについて、医師が解説します。

• インサニティ・ワークアウト。効果、強度レベル、その他

  インサニティ」と名乗るワークアウトプログラムを始めるなら、その内容が度を越していることはご存じでしょう。そのため、"インサニティ "を名乗るのであれば、その内容は相当なものである。

• 縄跳びワークアウト。激しく、手頃な価格で、簡単に

  縄跳びワークアウトでフィットネスを高める方法をご紹介します。

• Kayla Itsines BBG (Bikini Body Guide) ワークアウトは効果があるのか？

  このページでは、そんなあなたのために、BBG（ビキニ・ボディ・ガイド）ワークアウトをご紹介します。この12週間のフィットネスプログラムは、筋力と有酸素運動が必要なプログラムです。

• ケトルベル・ワークアウト 始める前に知っておきたいこと

  ケトルベルワークアウトを試す準備はできましたか？ ドクターが、何が必要なのか、どのくらい激しいのか、などを教えてくれます。

• キックボクシングのワークアウト。をご覧ください。

  全身を使った本格的なトレーニングであるキックボクシングについて、医師が解説しています。

• P90X：このDVDワークアウトに期待すること

  P90X（Power 90 Extreme）ワークアウトをドクターが解説します。

• ピラティス。ピラティスとは何か、どのような効果があるか、など

  ピラティスとは何か、どのような効果があるのか、このトレーニングを避けるべき人は誰かなど、医師がピラティスについて説明します。

• プライオメトリクス。その内容と方法

  ドクターがプライオメトリックス・ワークアウトを解説しています。

• ロッククライミングの 激しく、チャレンジングなワークアウト

  ロッククライミングで体力と持久力をつける

• ステップ・エアロビクス ステップ教室に期待すること

  ステップエアロビクスは、結果を出す定番のワークアウトです。ステップレッスンはどんなものか、どのくらいハードなのか、などをご紹介します。

• サーファーのワークアウト。サーフィンにインスパイアされたエクササイズのやり方

  体育の授業でサーフィンをする？見た目より難しい！水を使わないアスレチックなトレーニングをドクターが解説

• 水泳：ワークアウトとしての評価

  ドクターが水泳トレーニングの効果を解説します。

• 太極拳と気功。バランスが良くなるなどの効果

  太極拳と気功はバランスをとるのに役立ちます。

• トレイシー・アンダーソン・メソッド。効果、強度レベル、その他

  有名トレーナーのトレーシー・アンダーソンのDVDは、あなたをシェイプアップするのに役立ちます。詳しくはドクターで。

• TRXサスペンション・ワークアウト。期待すること

  TRX ワークアウトはあなたを強くすることができます。何をするのか、どのように機能するのか、そしてどの程度の難易度なのかを確認しましょう。

• ウォーキング：ワークアウトにする方法

  ウォーキングの健康効果について、医師が解説しています。

• ウォーター・エアロビクス 低負荷のプールでのワークアウト

  水中エアロビクスは関節に良く、思いのままにチャレンジできます。この低負荷のプール・ワークアウトで期待されることを学びましょう。

• ヨガ：効果、強度レベル、その他

  ヨガはカロリーを消費し、筋肉を鍛えるだけではありません。ヨガは、深い呼吸と瞑想やリラクゼーション、そして強さと伸びのあるポーズを組み合わせた、心と体のトータルなワークアウトなのです。

• ヨガフュージョンワークアウト。効果、強度、その他

  ドクターが、ヨガフュージョンワークアウトの概要とその効果について説明しています。

• ズンバ。効果や期待できること

  ズンバは、ダンスの動きをミックスした楽しいエアロビック・ワークアウトです。ズンバのレッスンで期待されることを確認しましょう。

ヘルスソリューション

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