斜角筋緊張について知り、その原因や症状を知って、最適な斜角筋緊張の治療を受けましょう。
発症すると、胸郭や腹部（おなか）の近くに突然鋭い痛みを感じます。
しかし、この症状は稀であり、主にスポーツ選手に見られます。総合的な理学療法セッションで数週間以内に治療することができます。
斜角筋緊張とは？
外腹斜筋と内腹斜筋は、体幹を簡単に回転させたり、曲げたりするために一緒に機能します。外腹斜筋は腰の大きな部分を覆っており、皮膚表面に近いところにあります。内腹斜筋は、お腹の近くにある筋肉です。
この2つの筋肉は、内臓と背骨の筋肉を支えています。これにより、重要な臓器を正しい位置に保ち、あらゆるケガから守ることもできます?
斜角筋はまた、あなたがまっすぐ立つのを助ける。
これらの筋肉のいずれかが断裂したり、傷ついたり、外傷を受けたりすると、歪みが生じます。腹斜筋の緊張は、腹斜筋の損傷であり、脇腹の緊張とも呼ばれます?
脇腹の歪みはスポーツ選手に見られ、理学療法で治療することができます。
斜角筋緊張の原因とは？
斜角筋緊張は、頭や手足を除いた体幹の部分がひどくねじれたり、回転したりしたときに起こりやすいと言われています。
その他、斜角筋緊張の原因は以下の通りです。
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筋肉を使いすぎる
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激しい運動
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腹筋の繰り返し？
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筋肉に負担のかかる重いものを持ち上げる
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誤った姿勢で繰り返し物を持ち上げる
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腹部への直撃や外傷
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背骨の過伸展
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斜角筋の緊張を引き起こす可能性のあるスポーツは以下の通りです。
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クリケット
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やり投げ
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ホッケー
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ローイング
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ゴルフ
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ベースボール
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テニス
斜角筋の筋緊張の症状とは？
一般的な斜角筋緊張の症状には、以下のようなものがあります。
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腹部の痛み
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特に寝起きのこわばり
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体幹の激しい痛み
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筋肉痛？
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痛みまたは腫れ
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青あざができる？
肋骨付近の突然の激痛
です。
これらの症状は、深呼吸をしたり、咳をしたり、くしゃみをしたりすると悪化することがあります。
斜角筋緊張はどのように診断されますか？
腹部に突然の痛みを感じたら、医師の診察を受けましょう。医師は、ヘルニア（内臓が筋肉や組織の壁を突き破る病気）など、他の病気を除外するために検査を指示するかもしれません。
検査は以下の通りです。
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超音波検査。超音波は、簡単に脇腹のひずみを検出します。
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コンピュータ断層撮影（CT）スキャン。CTスキャンは通常、重度の歪み、骨折、腹部の問題など、肋骨の損傷を特定するために行われます。
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磁気共鳴画像装置（MRI）スキャン。MRI検査は、体の内部を鮮明に撮影し、斜角筋の緊張を検出します?
斜角筋緊張の治療法とは？
斜角筋緊張の治療で最も効果的なのは、理学療法です。炎症を抑え、腹筋の柔軟性を取り戻すことができます。?
理学療法士は、運動、予防策、適切な食事など、詳細な計画を立てます。
斜角筋の治療法としては、P.R.I.C.E.の原則があり、その構成は以下の通りです。
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保護すること。体幹に負担をかけるような運動は避けましょう。
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安静にする。日間ストレッチを制限し、痛みが引くまで安静にする。
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アイシング.受傷後3日間は、1～2時間おきに20分程度、緊張した部位に氷嚢を使用する。
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圧縮する。斜角筋の周りに大きな包帯を巻いて、腫れと炎症を鎮めます。
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挙上する。軽度の歪みは、毎週2回の理学療法士への訪問で、おそらく4週間程度で治癒する。重度の歪みは、回復期間中にもっと時間がかかり、セラピストへの訪問回数が増えるかもしれません。
?現在、斜角筋緊張に対する介入はこれだけである。今後の研究により、遺伝子治療などの他の方法が筋肉の損傷に使用できるかどうかが明らかになるでしょう?
斜角筋緊張の治療は、一貫して行うことをお勧めします。たとえ数週間後に痛みが消えたとしても、再負傷の可能性はあります。ストレッチや重いものを持ち上げることを再開するには、筋肉に十分な時間をかけてください。
