花を贈るのはやめましょう。専門家が、健康的で幸せな母の日を過ごすための10の提案をします。
ここでは、専門家が提案するギフトをご紹介します。お母さんの好みに合わせて選んでください。料理本、スパ、電動工具、新しいランニングシューズ、手作りの朝食、ヨガ教室のギフト券、趣味をサポートするものなど、お母さんの好みに合わせて選んでください。選択肢は無限大です。あなたの心遣いが、貝の一番の宝物になるかもしれませんね。
フォームローラー
マッサージ好きなお母さんは、フォームローラーが大好きです。
フォームローラーは、筋肉の緊張と痛みを和らげ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。サイズも硬さも様々です。フルサイズの固いローラーは、大きな筋肉群に最適です。小さい、柔らかいものは、小さな筋肉群と穏やかなマッサージのために働く（そして旅行のために完全である）。
フォームローラーは完璧なソリューションで、お母さんはいつでも素早く修正したいときにセルフマッサージを行うことができます、と『The Micro-Workout Plan』の著者であるフィットネス専門家のTom Holland氏は言います。
エッセンシャルオイルディフューザー
母の日のプレゼントは、アロマキャンドルが定番？エッセンシャルオイルディフューザーを贈れば、ありきたりなパターンを打破できるかもしれません。エッセンシャルオイルの健康効果に関する研究は十分ではありませんが、アロマテラピーの一種であり、良い香りがします。
すべての形状、色、およびサイズのエッセンシャルオイルディフューザーがあります。ネブライジングディフューザーは、空気中に香りを解放する前にオイルを蒸発させ、より強い香りを作成します。エッセンシャルオイルも忘れずに選んで入れましょう。
ヘッドホン
ママがルームランナーで走っているときや、犬の散歩中にポッドキャストを聴くのが好きなら、新しいヘッドホンがワークアウトを次のレベルに引き上げるのに役立ちます。
Holland氏は、運動用に作られたヘッドホンを購入することを提案し、運動中に落ちないようなヘッドホンを探すことを勧めています。
マルチクッカー
家族のお気に入りのレシピを作ったり、新しい食材を試したり、料理の手間をできるだけ省くのが好きなお母さんには、マルチクッカーは人気のキッチン雑貨です。圧力鍋、スロークッカー、蒸し器、炊飯器が一体となったもので、ヘルシーな料理が簡単にできると、Americas Test Kitchen Reviewsの編集長、リサ・マクマナスは言っています。
マルチクッカーは、ポットローストや豚肩ロースのような経済的な大きな肉を柔らかくするために間違いなく素晴らしいですが、彼らは穀物や豆、レンズ豆、その他の健康な植物ベースの食品を調理するのにも最適です、と彼女は言う。従来の調理方法よりもはるかに短い時間で済むので、テイクアウトや冷凍ピザに頼る必要はありません。
4～6人分の料理には8リットル、2～4人分の料理には6リットルを選ぶとよいそうです。健康的なレシピがたくさん載っているマルチクッカーの料理本をお母さんにプレゼントすることも考えてみてください。
フィットネストラッカー
毎日の歩数、消費カロリー、安静時心拍数などを記録することで、お母さんはより多く動き、ストレスを軽減し、健康全般を改善することができると、ホランド氏は言います。
トラッカーには、歩数を記録するシンプルなバンドから、歩数、心拍数、睡眠の追跡、さらには回復ガイドやトレーニングプログラムを内蔵したハイテク機器まで、さまざまなものがあります。ハイテクが好きなお母さんには、より高度なガジェットをお勧めします。しかし、最もシンプルなものでも、さまざまな情報を得ることができます。
高価で複雑なモデルは必要ありません、とホランドは言います。箱から出してすぐに使える簡単なものを選びましょう。
重り付き毛布
お母さんがくつろいでいる間に、新しいウェイト付きブランケットを使えば、快適さが増し、不眠や不安を和らげることができるかもしれません。
ストレスレス®」の著者で、「How to Be a Better Person」ポッドキャストのホストでもあるKate Hanley氏は、「ウェイト・ブランケットは心地よく、お母さんが本当にリラックスできるまでじっと待つように促してくれます」と述べています。
Hanley氏は、ソファやお気に入りの椅子で使う膝掛けサイズのウェイトブランケットを贈って、心地よいカバーが好きかどうかを確認することを提案しています。ウェイトブランケットにはさまざまな重さがあります。このような場合は、体重の10％程度の重さのものを選ぶと、より効果的です。
エアフライヤー
エアフライヤーは、その名前とは裏腹に、揚げ物を作るのに使う必要はありません。
小型の卓上対流式オーブンは、ファンを使って食材の周りに熱風を循環させるので、サーモンからチーズケーキCまであらゆる調理に使え、フライドポテトのような快適な食べ物をお母さんが食べたいときには、揚げ物鍋で使う油のほんの一部を使うだけでいいのです」。
McManusは引き出し式のフライヤーを愛用しており、最も便利で安全に使え、掃除も簡単だと言います。発熱体が本体内部にあるため、火傷の心配が少ないのです。
お茶のギフトボックス
ハーブティー、ハチミツ、ティーインフューザー、マグカップが入ったギフトボックスで、子供の頃のティーパーティーを大人になってからするようお母さんに勧めてみてはいかがでしょうか。毎月新しいお茶を届けてくれる定期購入サービスもあります。
お茶を飲むと、リラックスして心地よくなります。また、お茶は健康的なライフスタイルの一部として、炎症を和らげ、ストレスを軽減し、特定の癌や心臓病のリスクを低下させる抗酸化物質を得ることができます。(もちろん、お茶だけでは効果はありません。タバコを吸わない、体を動かす、食事をする、十分な睡眠をとる、などのライフスタイル全般と、遺伝子や医療が重要なのです)。
ブレンダー
スムージー、サラダドレッシング、フムス、ディップなど、市販のものよりヘルシーなものが作れますよ、とマクマナスは提案します。
ブレンダーはあらゆる価格帯で提供されています。ハイエンドモデルを買うにせよ、より手頃なオプションを選ぶにせよ、可変速度設定、大容量、食器洗い機対応のジャーを備えたブレンダーを探します。
ジャーナル
白紙の日記帳は、単なるノートではありません。研究によると、日記を書くことは血圧の低下、気分の改善、幸福感の向上につながるそうです。
日記は、あなたが彼女の考えを書き留める価値があると思うことを意味するので、意味のあるプレゼントだとHanleyは言います。
お母さんの好きな場所やものの画像や写真が載っているものを選べば、さらに思いやりのあるプレゼントになるでしょう。表紙の内側に手書きのメモを書き込むと、より個性的な仕上がりになります。
