多くの女性アスリートがボディイメージに悩み、心身の健康を損ねています。
しかし、スポーツをする環境はアスリートに独特のプレッシャーを与え、そのストレスが、特に女性アスリートのボディイメージの問題につながることもあります。しかし、スポーツの世界では、ボディイメージは常に話題になっているわけではありません。Theres 恥、汚名、秘密の途方もない量、登録栄養士ポーラ Quatromoni、DSc.は言います。彼女はボストン大学の栄養学と疫学の准教授です。
最近では、より多くの女性アスリート オリンピック フィギュア スケーター グレイシー ゴールド、プロのランナー アリー Ostrander、現在および元のサッカー （サッカー） イギリスの選手など、体のイメージとの闘争を共有しています。彼らは、ネガティブなボディイメージが精神的な健康やパフォーマンスにどのような影響を及ぼしているかを語っています。彼らは、ある特定の方法で見えるようにする圧力が害をもたらす可能性があることを、より多くの人々に知ってもらいたいと考えています。
スポーツにおけるボディイメージのプレッシャー
ボディイメージとは、自分自身の体型やサイズ、体重をどのようにイメージしているか、また自分の体についてどのように感じているかということを指します。望ましいとされる身体は、メディアや社会の美の基準から影響を受けることがよくあります。ボディイメージの問題は誰にでも起こりうることですが、女性や女の子は、男性に比べて自分の体に不満を持つ傾向があります。
女性アスリートにとって、スポーツはボディイメージの問題を引き起こす可能性があります。アスリートは、自分の体がどうなっているかで判断されます。勝つか負けるか？勝つか負けるか、タイムをコンマ何秒縮めるか。タイムをコンマ何秒縮めたか、ライバルに差をつけるほどスコアを伸ばしたか、新記録を出したか。新記録を出したか？それでも、アスリートを含む多くの女性は、ある種のプレッシャーを感じています。そして、多くの場合、主流の文化は、女性の強さを犠牲にして、一定のサイズに適合するように圧力をかけてきました。
それが変わり始めています。男女を問わず、アスリートにとって、トレーニング、栄養、体力、回復を優先させることは、競技力を高めるために不可欠なことです。しかし、達成不可能な身体目標は、いまだに一部の人々にとってプレッシャーの源となっています。例えば、女子大学生アスリートを対象にした調査では、68％が「可愛くなければならない」というプレッシャーを感じると答え、30％が「筋肉質になりすぎるのが怖い」と回答しています。
それなら、アスリートが自分の外見に過剰なこだわりを持つのも無理はありません。エリートスポーツ選手の約8割が、自分のボディイメージを意識していると答えています。?
アスリートには多大なプレッシャーがかかると、クアトロモーニは言う。その非常に簡単に特定する場所として、体を成形し、競争力のあるエッジを得るために変更します。
あなたは、社会的なメディアで見る他の選手やプロの選手に自分自身を比較することがあります。その結果、成功するために特定のボディタイプを必要とすることを信じるのは簡単です。
ボディメイクはパフォーマンスに重要な役割を果たしますが、それだけが要因ではありません。しかし、持久系スポーツでは、多くのアスリートやコーチが、細く引き締まった体型がより速いランナー、スイマー、サイクリストを生み出すと信じています。この信念は、世代から世代へと受け継がれてきました。アスリートたちは、より良いパフォーマンスにつながると考え、体を細く変えようとするかもしれません。
体操やフィギュアスケートのようなスポーツや、ダンスなど運動量の多い芸術の分野では、技術だけでなく、見た目で判断されることが多いようです。美的センス、衣装、音楽の解釈、そして身体もその一部なのです、とクアトロモーニ氏は言います。さらに、スポーツ選手は、特にソーシャルメディア上の公共のコメントにそれを残すことができます体の多くを露出する服を着ることが多い。
コーチやチームメイトが、誰かがネガティブなボディイメージを持っていることに気づいても、何も言わないかもしれません。彼らはボートを揺らしたいとは思わないのです。特にアスリートが良いパフォーマンスをしている場合、アスリートを動揺させたくないのだとクアトロモーニ氏は言います。このような力学が、沈黙の文化を作り出しているのです。
ネガティブなボディイメージのリスクとは？
自分の体がどのように見えるかに満足していない場合、それは滑りやすいスロープになる可能性があります。
アスリートは、自分がより良いアスリートになれると信じれば、できることは何でもするものだ、とクアトロモーニ氏は言う。あなたの食事や運動の習慣を変更することがあり、あなたの体は、それが必要なすべてのカロリーを得ることができない場合があります。あなたのタンクに燃料がない空でトレーニングしている場合、youre 疲労。回復もままならない。怪我をする可能性が高くなる、と彼女は言います。
十分な食べていない選手は、女性アスリート トライアドとスポーツ (RED-S) の相対的なエネルギー不足、骨の健康不良、不在と不規則な月経サイクル、高コレステロールなどの健康上の懸念につながることができます条件のための危険にさらされています。例えば、女性アスリートが十分な食事をしないと、骨ストレスによるケガのリスクが4.5倍高くなるという研究結果もあります。また、生理不順の人は、トレーニングをさぼる日数も多くなっています。?
オパールの共同設立者であり、臨床ディレクターであるカーラ・バジは、「食と体の知恵」であるOpal: 摂食障害治療クリニック「Opal: Food and Body Wisdom」の共同設立者兼臨床ディレクターであるKara Bazzi氏は、身体イメージの懸念にとらわれていると、精神衛生に影響を及ぼす可能性があると述べています。国立摂食障害協会によると、否定的なボディ イメージがある人々 は低い自尊心とうつ病がある可能性が高いです。
また、乱れた食習慣や拒食症や過食症などの摂食障害になりやすいかもしれません。特に引き締まった体が重要とされるスポーツでは、女性アスリートの半数近くC 45% C が、乱れた食生活や摂食障害を持っていると言われています。そして、摂食障害は精神疾患の中で2番目に死亡率の高い病気なのです。
あなたにできること
ボディイメージの悩みを抱えている人は、まずその悩みに目を向けることが大切だとバジーさんは言います。そのためには、自分のせいではないことを認識することが大切だそうです。その代わりに、あなたは外見を過度に強調する社会と文化に囲まれています。そのことではなく、私が失敗したのです。これは壊れたシステムである、と彼女は言う。
バッツィと Quatromoni は言う我々 より多くの栄養教育と摂食障害予防プログラム、特にスポーツで必要があります。これらのリソースは、彼らの体と食品との関係をナビゲートするツールを持つ選手を提供することができます。
1 つのステップは、ボディ イメージの懸念が発生したときに気づくことです。それは、ソーシャルメディアをスクロールするときでしょうか？もしそうなら、自分の体が嫌いになるようなアカウントをブロックするか、フォローを外すことをBazziは提案します。メンタルヘルスの専門家や登録栄養士に相談するのも効果的です。アスリートやボディイメージの問題に取り組んでいる人を探してみてください。
スポーツで成功する体型は1つだけではないことを忘れないでください。多くの体型がうまく機能するのです。その人の可能性を最大限に引き出すために、目の前にいる人全体を見なければならないのです。
