筋緊張、筋引き、あるいは筋断裂は、筋肉またはその付着腱への損傷を意味します。詳細は医師からご確認ください。
筋緊張、筋断裂は、筋肉またはその付着腱の損傷を意味します。日常生活の中で、急に重いものを持ったり、スポーツをしたり、仕事をしたりすると、筋肉に過度の負担がかかることがあります。
筋肉の損傷は、筋繊維や筋肉に付着している腱の断裂（一部または全部）という形で起こります。また、筋肉の断裂によって細い血管が傷つき、局所の出血やあざができたり、その部分の神経終末が刺激されて痛みが生じたりすることもあります。
筋緊張の症状
筋肉疲労の症状には
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怪我による腫れ、打撲、赤みなど
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安静時の痛み
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特定の筋肉またはその筋肉に関係する関節を使用したときの痛み
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筋肉や腱が弱くなる
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筋肉が全く使えない
医療機関を受診するタイミング
筋肉に大きな損傷がある場合（または家庭でできる治療法で24時間以内に緩和されない場合）、医師に連絡してください。
ケガで「ポキッ」という音がする、歩けない、大きな腫れや痛み、発熱、切り傷が開いている場合は、病院の救急外来で診察を受ける必要があります。
診察と検査
医師は病歴を聴取し、身体検査を行います。検査では、筋肉が部分的に切れているのか、完全に切れているのかを確認することが重要で、その場合、治癒に時間がかかり、手術の可能性もあり、回復がより複雑になります。
X線検査やラボテストは、外傷や感染の証拠がない限り、しばしば必要ではありません。
筋緊張の治療 自宅でできるセルフケア
腫れの程度や筋肉内の局所的な出血（血管の断裂による）は、氷嚢を当て、緊張した筋肉を伸ばした状態で維持することで早期に対処することができます。腫れが引いてから熱を加えることができます。ただし、早期に熱を加えると、腫れや痛みが強くなることがあります。
注意：氷や熱は、素肌に当ててはいけません。氷や熱と皮膚の間には、必ずタオルなどの保護カバーを使用してください。
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ナプロキセンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）を服用して、痛みを軽減し、体を動かす能力を向上させることができます。腎臓病や消化管出血の既往がある場合、またはクマジンなどの血液凝固阻止剤を服用している場合は、医師と相談せずにNSAIDSを服用しないでください。その場合は、痛みを和らげますが、炎症を抑えることができないアセトアミノフェンを服用する方が安全です。
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保護、安静、氷、圧迫、挙上（PRICE式として知られている）は、患部の筋肉を助けることができます。その方法をご紹介します。まず、筋肉が緊張している部分の、アクセサリーを含む、締め付ける衣類をすべて脱ぎます。それから
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緊張した筋肉をそれ以上傷つけないように保護する。
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緊張した筋肉を安静にする。緊張の原因となった活動や、痛みを伴う活動を避ける。
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筋肉部分を氷で冷やす（起きている間は1時間おきに20分）。氷は非常に効果的な抗炎症剤、鎮痛剤です。冷凍野菜のパッケージや発泡コーヒーカップで凍らせた水など、小さな氷嚢を患部に当てると、炎症を抑えることができます。
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エースなどの弾性包帯で優しく圧迫すると、支えとなり腫れを抑えることができます。強く巻きつけないようにしてください。
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腫れを軽減するために、負傷した部分を高くする。座っているときに足の筋肉を痛めた場合など、支えてあげましょう。
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筋肉痛を増強するような活動や、患部を酷使するような活動は、痛みがかなり改善されるまで勧めない。
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医療
医学的治療は、自宅での治療と同様です。しかし、医師は筋肉や腱の損傷の程度を判断し、治癒のために松葉杖や装具が必要かどうかを判断することもできます。また、医師は活動制限や休職が必要かどうか、回復のためにリハビリ運動や理学療法が必要かどうかを判断することができます。
次のステップの予防
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毎日のストレッチでケガを予防しましょう。
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医師と相談しながら運動プログラムを始める
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運動後のストレッチを行う
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激しい運動の前に、2～3分間その場で軽く走るなど、ウォームアップを習慣づけましょう。
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見通し
筋肉疲労は、適切な治療を受ければ、ほとんどの場合、完治します。より複雑なケースは、医師が対応する必要があります。
