あなたは、大きな成果を約束する奇妙な形の靴底を持つ運動靴を見てきました。この靴が本当に効果があるのか、試してみましょう。
靴のペアは、より多くのカロリーを燃やす、あなたのお尻をトーン、追放コテージ チーズ太もも、および抑制関節痛を助けることができますか？
答えは、尋ねる人に大きく依存します。
ロッカー唯一の靴より専門靴糖尿病や足首の問題を持つ人々 のために始めたが、彼らはますます調子の靴として販売されているし、多くの靴の会社は、ゲームに今です。いくつかの技術とデザインの違い靴ブランド間が、基本原則は同じままです。
これらの靴は、不安定な強く湾曲した底があります。それらを歩いてバランスまたはぐらつくボード、ジムや裸足で砂浜に沿って運動するようなものです。この不安定さが、足や脚、お尻、腹筋など、普段使わない筋肉を使わせるので、ダイエットにつながると言われています。靴はまたあなたの姿勢と歩行を変更し、痛む、使い古された関節の圧力を取ることができます。
しかし、まだジム通いをやめるわけにはいかない。
アメリカ運動評議会（ACE）が発表した新しい研究によると、Skechers Shape-Ups、MBT（Masai Barefoot Technology）、Reebok EasyToneなどのトーニングシューズは、より激しい運動やカロリー消費、筋力や体力の向上には役立たないことが明らかになったそうです。
「トーニングシューズは、人々が常に求めている迅速かつ簡単なフィットネスソリューションを約束するように見えます」と、ACEチーフサイエンスオフィサーのセドリック・X・ブライアント博士は文書で発表しています。"残念ながら、これらの靴は、フィットネスまたは彼らが主張する筋肉調子を整えるの利点を提供しません。"
ウィスコンシン大学ラクロス校の研究者によって行われた新しい研究では、19から24歳の12人のアクティブな女性がスケッチャーズシェイプアップ、MBT、リーボックのEasyTone Reeinspireシューズ、または従来のニューバランスのランニングシューズを履きながらトレッドミルで12の5分間隔の運動を行い、研究者は彼らがどれくらい働いたかをモニターした-専門的には運動反応と呼ばれています。21歳から27歳の女性12名からなる第2グループは、それぞれのシューズを履いて同様の5分間のトレッドミルテストを行い、研究者はふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀部、背中、腹部の筋肉の使用量を測定しました。
その結果は？4 種類の靴の消費カロリーや筋肉の使用量に有意差はなかった、研究者を報告しました。
多くの人は、さまざまな筋肉に痛みを感じるため、これらの靴の効果を感じています。騙されないでください、とブライアントは言います。靴底が不安定なデザインであるため、着用者はバランスを保つためにわずかに異なる筋肉を使うことになり、一時的な痛みが生じますが、体が靴に適応するにつれて治まります、と彼は述べています。
とはいえ、「この靴が、もっと頻繁に歩いたり動いたりする動機付けになっているのなら、それは良いことだ。たとえ、人々が考えているような劇的な引き締め効果やカロリー燃焼効果が得られないとしても」と、ブライアントは言います。
トーニングシューズが経時的にバランスにどのような影響を与えるかを調べる追加の研究が進行中であるという。
靴会社の反応
靴メーカーは、トーニングシューズに関するACEの研究に揺るぎはない。カリフォルニア州マンハッタンビーチにあるスケッチャーズ社のフィットネスグループの社長であるレナード・アルマト氏は、自社製品を100％支持しています。「シェイプアップ・テクノロジーは、一歩一歩の歩幅を広げ、より多くのカロリーを消費し、より多くの筋肉を活性化することを要求します」と、彼は言います。
しかし、アルマトは新しい研究結果には疑問を抱いています。「この研究は、専門誌に掲載されておらず、トレッドミルで5分間歩いた12人の若くて健康な女性を対象にしたものです」と彼は医師に話します。"ACEは、トーニング業界と対立しているフィットネストレーナーの代表で、トーニングが根付くことを望んでいない。"
それは縄張り争いだ、と彼は言う。"彼らは、人々がこれらの靴で歩き回るようになった場合、ジムに行くと個人トレーナーを雇うとは対照的に、失うものが最もある".
マサチューセッツ州カントンを拠点とするリーボックのアドバンストイノベーションの責任者であるビル・マクニスは、リーボックのイージートーンラインに使われている技術を生み出しました。「ジムで使われているスタビリティボールに注目し、それと同じ考え方をシューズに取り入れたのです」と、彼は言います。「靴の中にソフトでミクロの安定性を導入することで、一歩一歩バランスを取る必要があり、筋肉が一日中少し頑張ることになるという考えでした」と彼は言います。
「この新しい研究は、裏付けとなるデータがないまま、大胆な発言をしています。
"柔らかい砂浜を歩くと、より強く働くことになるので、着地したときに柔らかい靴を作ると、同じ効果が得られ、筋肉をより強く働かせていることになります。"と彼は言うのです。
リーボックのEasyToneシューズは、"筋肉の活性化を高めるが、カロリーの燃焼や体重の減少については主張していない "という。
MBTは医師に対してこのような声明を出しています。"独立した研究および発表された研究により、MBTフットウェアの利点が示されています。研究は、多くの教育・研究機関の研究者によって行われてきました。私たちは、その研究と研究の結論を支持します。"
足病医が見たトーニングシューズ
このような場合、「某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、.
まず第一に、これらの靴はかかとの痛みを持つ人々 の痛みを軽減することがあります、彼は言います。「彼らはかかとから圧力を取るし、足首に多くのサポートを与える」と彼は言います。
「これらの靴は、ハムスト リングと大臀筋に負担をかけるので、運動選手やベテランの歩行者でない場合は、彼らは助けることになっている筋肉を傷つける可能性があります」Golub は言います。「これらの筋肉を鍛えるのに慣れていない人は、靴が痛くなるかもしれません。
Golubのアドバイス。「1時間くらいかけてゆっくり慣らしてください。2、3マイルを歩き始めるのはやめましょう"。
医師が見たトーニングシューズ
ラッシュ医科大学内科准教授で、シカゴのラッシュ大学医療センターの主治医であるナジャ・シャクール医学博士は、彼女の研究室で多くの時間を費やして靴を研究し、どのタイプが関節炎を持つ人々に最適であるかを決定しています。
関節炎の人のためのトーニングシューズについての彼女の評決。親指ダウン。
"私は彼らが関節炎に有益な何かを行うことを示唆する任意の証拠とは思わない "とShakoorは言う。彼女の研究によると、フラットで柔軟性のある靴は、より関節に優しいことが分かっています。「これはロッカーボトムとは正反対です」と彼女は言います。
Shakoorは、これらの番組が関節炎でない人々のフィットネスレベルを向上させる役割を果たすことについても、販売されていません。
たしかに、「不安定な靴を履いているので、まっすぐ立ってバランスをとらなければならないので、姿勢がよくなる」とShakoorさんは言います。しかし、"誰のために適切であるかを確認するために、より多くの研究が必要である。"
