博士のクランベリーミューズリーレシピ
クランベリーミューズリー
ソーシャルシェアバー ピン
医師 レシピ from EatingWell.com
-
Contents hide
準備時間
10分
-
合計時間
8時間10分
の場合
レシピハイライト
-
減塩
-
低コレステロール
低カロリー
栄養成分表示
作り方：2人分（各2/3カップ程度
-
カロリー 212
-
飽和脂肪 1 g
-
モノ脂肪 1 g
-
コレステロール 4 mg
-
炭水化物 37g
-
タンパク質 8 g
-
ナトリウム 190 mg
-
糖質 23g
-
カリウム 276 mg
(>▽
脂質 4g
食物繊維 3g
ミューズリーには様々な種類がありますが、これは、一晩水に浸した穀物、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルトを組み合わせた、スイス発祥の「モーニング・ユー・アップ」にならって作られた製品です。前の晩に作っておけば、いつでも朝食の準備ができます。
作り方
ヨーグルト、ジュース、オーツ麦、クランベリー、ひまわりの種、小麦胚芽、はちみつ、バニラ、塩を中くらいのボウルに入れ、蓋をして冷蔵庫で8時間以上1日以内寝かせます。
