健康的な家族のレシピ：蒸し鮭のカメ

子供も作れるヘルシーな家族レシピで、蒸し鮭を作りました。このサーモンレシピは、楽しくて、おいしくて、簡単なファミリーレシピです。

家族のレシピ 鮭のカメ

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お医者さんレシピ

レシピハイライト

• キッズフレンドリー

栄養成分表示

作り方 4人分

• カロリー 364

• 脂質 24.2g

• 飽和脂肪 3.5 g

• コレステロール 92.4 mg

• ナトリウム 98.6 mg

• 炭水化物 1.8g

• 食物繊維 0.2g

• 糖質 0.4 g

• タンパク質 33.4 g

脂肪からのカロリー 59

• カルシウム 26.8mg

• 鉄 1.5 mg

• カリウム 850 mg

• ビタミンA 83.6 IU

• ビタミンC 8.7 mg

お子様も一緒に作れる、楽しくて美味しい夕食をご希望ですか？FITのシェフ・リジーのサーモンタートルズのレシピを試してみてください。このサーモンレシピは、魚を蒸し焼きにすることで、よりヘルシーに仕上がります。シェフのLizzieは、魚を蒸すときに使うホイルパウチから、この料理を「サーモンタートル」と呼んでいます。ガールスカウトで習ったそうです。カリフラワーのマッシュドポテトは最高のサイドディッシュになります。

作り方

手で触れる程度に冷ます。カメのラップを外し、魚を皿に盛り付ける。