妊娠中のサウナやジャグジーの利用には、何かリスクがあるのでしょうか？妊娠初期に浸かる際の安全対策についてご紹介します。
妊娠中の女性は湯船に入れる？
妊娠中にサウナやジャグジーに入るということは、普段より高い温度に身をさらすということです。ホルモンの分泌が盛んな時期なので、副作用が出る可能性があります。
サウナは、汗をかくことで熱を逃がす機能を阻害します。これは通常危険ではないにもかかわらず、それはyoure妊娠している場合害を引き起こす可能性があります。例えば、過熱は吐き気や意識障害を引き起こす可能性があります。
高温にさらされている間、あなたの体は発汗によってあなたを冷やすためにあなたの皮の表面に多くの血液を送ります。妊娠によるホルモンの変化と相まって、脳への血流が悪くなり、失神につながることがあります。
めまい・・・熱を持ちすぎると、めまいがすることがあります。これも失神と同じように、脳の血流が悪くなることで起こります。
脱水症状。湯船の温度が高いと、普段よりずっと汗をかきます。また、妊娠している場合は、すでに体が水分不足になっている可能性があります。高温と水分の不足の組み合わせは、軽度の脱水症状を引き起こす可能性があります。
これらの症状のいくつかを避けるために、水和させ、適切に服を着ることを確認してください。その他、熱がこもり始めたら、できるだけ早くサウナや湯船から上がり、コップ一杯の水で体を冷やすようにしてください。
妊娠中のサウナやジャグジーの利用は、赤ちゃんにどのような影響を与えるのでしょうか？
発熱と同様に、スチームルームやホットタブは体温を38℃以上に上昇させます。これは体に負担をかけるだけでなく、赤ちゃんにも深刻な影響を与える可能性があります。
関連する研究は限られていますが、妊娠初期に発熱した後、神経管欠損症のリスクが高まる可能性があることが研究で指摘されています。神経管欠損症は、脳や脊髄に深刻な異常があり、赤ちゃんを危険にさらす可能性があります。
研究不足のため、高温が熱や湯船からであろうと同じ効果を持つかどうかを知る方法はない。それでも、神経管障害の可能性を排除するために、高温を避けることが最善です。
最も一般的な神経管欠損症は二分脊椎です。この先天性異常は、赤ちゃんの神経管が完全に閉じていないときに起こり、その結果、脊髄を保護するはずの背骨が正しく形成されないのです。
無脳症は、開いた神経管が頭蓋骨の底に露出しているもう一つの欠陥です。頭蓋骨と脳の一部がない状態で生まれてくるため、最も深刻な先天性欠損症の一つです。
妊娠中に高温にさらされることによって起こる神経管欠損症には、他にも以下のようなものがあります。
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脳梗塞 神経管が正しく閉じないと、赤ちゃんの後頭部に袋状の突起ができることがあります。手術で治療できますが、神経学的な障害が残ります。
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水頭症 まれに、神経管に異常が生じ、赤ちゃんの脳の一部が液体で満たされた袋に置き換わることがあります。この場合、発作や難聴を引き起こし、死に至ることもあります。
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無脳症 神経管が開いていると、脊椎の一部が癒着し、赤ちゃんの頭が不自然な位置になることがあります。致死的な欠陥ですが、医師は出生前検査で発見できることもあります。
とはいえ、赤ちゃんが神経管障害を起こしやすいのは、妊娠の最初の6週間だけだということを頭に入れておいてください。つまり、妊娠第1期以降に湯船やサウナに入ることは、赤ちゃんにとってほとんど安全なのです。
リスクを最小限に抑えるには？
それでも妊娠中にサウナやジャグジーを利用したい場合は、いくつかの安全対策が必要です。
水温を下げる ジャグジーの水を冷やすことで、妊娠中の安全な湯船の温度を確保することができます。理想的には、それは摂氏35度以上に行くshouldnt。
あなたの全体の体を浸すことはありません。あなたの上部の胴体、腕、水のうち頭を維持すると、過熱を避けるために役立ちます。
長湯をしない。体温が妊娠に危険な温度まで上昇するのに約10分かかります。湯船につかる時間をそれより短くすれば、その副作用のほとんどを避けることができます。
不快な症状に気をつけましょう。めまいやふらつき、異常に熱くなったと感じたら、できるだけ早く水から上がりましょう。
熱源の近くに座らないこと。ホットタブには、温められた水をジャグジーに送り込む小さな入口があります。当然、その近くに座ると、過熱やその他の副作用の可能性が高まります。
あなたとあなたの赤ちゃんのための両方のすべてのリスクを避けるために確実に残る唯一の方法は、ジャグジーやサウナから離れることです。その代わり、マッサージや温かいお風呂に入るなど、他のリラックス方法を試してみてください。
妊娠中にジャグジーを使用した場合、どうすればよいですか？
妊娠初期にスチームルーム、ジャグジー、ホットタブに入った場合は、医師に確認してください。神経管障害のリスクは低いのですが、出生前検査を受けることで、すべての疑問が解消されます。
出生前検査は、通常、血液検査と超音波検査で行われます。また、医師はあなたの病歴や最近服用した薬について質問します。
何か異常が見つかった場合、専門家は利用可能なすべての選択肢をお知らせします。二分脊椎のような神経管欠損症は、赤ちゃんがまだ体内にいる間に修復することができます。
しかし、先天性欠損症は比較的珍しい病気なので、医師が適切な診断を下すまでは心配する必要はありません。例えば、二分脊椎は米国では2,800人に1人の割合で発症すると言われています。
妊娠中に安全にジャグジーを利用する方法はありますか？
妊娠中にホットタブを使用し、完全に安全であることがTheres方法はありません。妊娠初期に湯船やジャグジーに浸かる場合は、10分以内にしてください。
妊娠初期を過ぎれば、赤ちゃんに大きなリスクを与えることなく、湯船やサウナを利用することができます。ただし、その場合でも、体調不良に注意する必要があります。体温が上がりすぎたり、めまいがしたり、失神しそうなときは、すぐにジャグジーから出ましょう。
また、主要な先天性欠損症を防ぐのに役立つビタミンB群の葉酸を取ることができます。ほとんどの妊婦は、毎日約400マイクログラムの摂取が必要ですが、念のため医師に確認してください。
