サーモンピタサンド
サーモンピタサンド
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EatingWell.comの医師によるレシピ
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準備時間
10分
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合計時間
10分
の場合
レシピハイライト
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栄養成分表示
作る。1人分
分量：サンドイッチ1個分
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カロリー 239
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脂質 7g
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飽和脂肪 1 g
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モノ脂肪 2 g
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タンパク質 25 g
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コレステロール 68 mg
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ナトリウム 510 mg
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糖質 3g
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カリウム 436 mg
(>▽
炭水化物 19g
食物繊維 2g
紅鮭の缶詰を使った、心臓に良いオメガ3が豊富なクイックランチレシピです。このサンドイッチをランチに持参する場合は、サーモンサラダを別にしておき、食べる直前にピタに詰めてください。
作り方
ヨーグルト、ディル、レモン汁、わさびを小さなボウルで混ぜ合わせ、サーモンを入れてかき混ぜる。ピタの半分にサーモンサラダとクレソンを詰める。
