アーユルヴェーダについて知っておくべきことを知り、そのリスクとメリットを発見してください。
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダは、3,000年以上前にインドで始まった、古代、自然、全身を対象とした医学のシステムです。アーユルヴェーダ医学は、今日でもインドで実践されています。
アーユルヴェーダという言葉は「生命の知識」を意味し、生命とバランスを回復するために用いられています。アーユルヴェーダは、5つの要素からなる3つのドーシャ（身体の生命力）という考えに基づいています。人はそれぞれ、体質や性格を形成するドーシャを支配しています。
病気は、ドーシャのバランスが崩れたときに起こります。このアンバランスは、ライフスタイル、食事、ストレス、運動、汚染などによって引き起こされ、身体活動に影響を及ぼし、病気を引き起こします。
アーユルヴェーダでは、生命力を回復させるために、浄化、薬草療法、食事療法、ヨガ、瞑想、マッサージなどの治療を行います。目的は、あなたの体を助けることです。
-
毒素、老廃物、不純物の適切な除去
-
ストレスを軽減する
-
病気に対する抵抗力をつける
-
バランスと調和を回復させる
アーユルヴェーダが語る肌について
アーユルヴェーダ医学は複雑ですが、いくつかの重要な概念として、ドーシャ、水分、循環、?代謝があります。
ドーシャ ドーシャには、ヴァータ、ピッタ、カファの3つがあります。しかし、生活習慣や食事、汚染などによって、他のドーシャが急増することがあります。それが肌の不調につながるのですね。
皮膚は、ドーシャによると
-
ヴァータ：?乾燥、ひび割れ、冷え、老化が早い
-
ピッタ:?色白、?痩せ型、敏感、ニキビやホクロ、ソバカスができやすい、老化が中程度に早い
-
カパ：普通かオイリー、透明感があり、なめらかでハリがある、年齢がゆっくり?
です。
です。
アグニは、食物をエネルギーに変え、肌を含む体内の化学反応やホルモン反応を管理する消化器官の火です。健康な肌は、適切な代謝に依存しています。
循環。健康な肌には、血液と栄養素の良好な循環と、老廃物や不純物の適切な除去が必要です。代謝による老廃物の蓄積をアマと呼びますが、これが皮膚に詰まるとトラブルの原因になります。
保湿 健康な肌には、適切な水分バランスが必要です。
あなたの肌には、どのアーユルヴェーダトリートメントが最適ですか？
アーユルヴェーダの治療法は、これらの要因のすべてによって決まります。アーユルヴェーダでは、ライフスタイル、食事、ストレス、運動などを改善することで、健康的な肌を目指します。
アーユルヴェーダのスキンケアは、あなたのドーシャに対応するルーティンでもあります。これは西洋医学によく似ていて、自分の肌タイプに合った製品を使うということです。
ヴァータの肌は乾燥しやすく、老化が早いので、使った方がいい。
-
栄養価の高い製品
-
水分補給製品
-
温熱オイルマッサージ
-
天然保湿成分配合
ピッタ?の肌は、日光に敏感で、ほくろやそばかすができがちです。べきです。
-
日差しから肌を守る。
-
日焼けをしないようにする
-
過度の角質除去を避ける。
-
熱いお湯や蒸し風呂は避ける?
-
フェイシャルオイルを毎日使用する。
?
カパ肌は、オイリーになることもありますが、正常で透明感のある、?バランスのとれた肌です。カパの肌を健康に保つには
-
毎日、温かいオイルマッサージをすること。
-
優しい角質ケアでクレンジングします。
アーユルヴェーダのハーブで肌にいいのは？
エッセンシャルオイル、フェイシャルオイル、?ハーブエキス、フルーツエキスは、スキンケアに大きく関わっています。ハーブやオイルは、以下のようなさまざまな方法で使用されています。
アンチエイジング。アーユルヴェーダのアンチエイジング製品には、肌に栄養を与え、若々しさを促進するための特定の成分が含まれています。これらの成分には次のようなものがあります。
-
ゴツコラ：お肌のコラーゲン生成を助けます。
-
ビタミンCが豊富なインドグースベリー？
ブライトニング?アーユルヴェーダでは、輝く肌は健康で若々しいとされています。肌を明るくし、肌に溜まったアマや代謝の悪い老廃物を除去する効果のある植物を使いましょう。これらは以下の通りです。
-
ベチバー
- 」です。
サンダルウッド
-
インドマダー
-
サルサパリラ
-
ゴツコラ
環境汚染、日光、化学物質、ストレス、アレルゲンなどはすべて、肌に炎症を起こす原因となります。抗炎症作用のあるハーブを使用することで、肌を守ることができます。一般的なハーブは以下の通りです。
-
アロエベラ
-
乳香
-
シルクコットンツリー
-
バラ
傷を癒す。ゴツコラは傷を治すのにもよく使われ、湿疹、?乾癬、傷に効果があると言われています。
考察
スキンクリームやオイルに含まれるハーブエキスは安全で効果的だと思われますが、研究によると、アーユルヴェーダの効果やハーブサプリメントには、大量の重金属が含まれていることが分かっています。
ハーブのサプリメントは、あなたの薬と相互作用することができ、常にすべての人にとって安全ではありません。妊娠中や授乳中の方、薬を服用中の方、健康上の問題がある方、高齢の方は、ハーブを摂取しないでください。最初にあなたの医者に話して下さい。
