朝の美容法

専門家が提案する朝のスキンケアで、元気でつややかな肌を手に入れましょう。

朝のスキンケアは、洗って終わり、になっていませんか？フリーラジカルを撃退し、紫外線から肌を守り、乾燥した肌にうるおいを与えるなど、毎日のスキンケアに一歩踏み出しましょう。美容皮膚科医のマリアンナ・ブリュミン医学博士が、太陽が輝いている間、輝き続けるための日中のスキンケアのコツを伝授します。

体を動かす。運動はあなたの筋肉のためだけではありません、だから、ソファから降りて、移動する。「運動はストレス ホルモン、あなたの体のすべてに損傷を引き起こす生理学的ストレス指標を下げる - あなたの肌を含む "Blyumin は言います。心臓血管系の運動は、ストレス ホルモン湾で維持するために最適です。歩く、自転車、水泳、または何か新しい武道のような 1 日あたり 30 ～ 45 分を試してください。

エクスフォリエイト。あなたの肌は、シャワーでモーニングコールを与える。「あなたの体を剥離皮膚細胞のターン オーバーをスピードアップ、傷ついた表皮を取り除くと新鮮な肌の輝きをさせる "Blyumin は言います。

どのくらいの頻度で剥離とどのように過酷なスクラブを使用する必要がありますあなたの肌のタイプに依存します。あなたの肌の砂漠乾燥の場合は、穏やかな保湿スクラブを見て、毎月剥離します。正常な皮は良いビードを含んでいるボディ クレンザーが付いている週刊剥離を扱うことができます。オイリースキン？ビーズやヘチマを含むボディクレンザーで週に3回スクラブを行います。その後、バリアリペアモイスチャライザーを塗ってください。これらのクリームは、セラミドなどの成分を含んでおり、水分の損失を防ぐだけでなく、皮膚の再生を助ける脂質です。

軽くする。重いフェイスクリームは、夜のために残してください。その代わりに、軽い保湿剤のために行く;軽量の製品は、日中脂っこい感じあなたの肌を残していないです。Blyumin は、緑茶、大豆、コエンザイム Q10 またはビタミン A、C、E、あなたの肌の年齢と皮膚癌に貢献することができますフリーラジカルを打ち消すなどの抗酸化物質と保湿剤をお勧めします。

水分補給。あなたはすでに外からあなたの肌を水和しているが、あなたも内側からあなたの肌の渇きを癒す必要があります。"あなたが脱水しているとき、あなたの肌は鈍いと乾燥し始める "とBlyuminは言う。"だから、水をたくさん飲んで、肌の内側から水分を補給することが大切なのです。"

ソーラーパワー。毎日のスキンケアに、日焼け止め対策をプラスして。

• • カバーすること。SPF30以上の日焼け止めを使用し、皮膚がんや早期老化の予防に努めましょう。アボベンゾンなどの成分を含む日焼け止めではなく、二酸化チタンや酸化亜鉛を含む日焼け止めを選ぶと、肌を刺激する可能性が低くなるからです。さらに重要なのは、日焼け止めがUVAとUVBの両方から守ってくれることです。

  • リップサービスです。顔を日焼けから守るとき、口元も手を抜かないようにしましょう。「唇にできる皮膚がんは、他の皮膚がんよりも体内へ広がる可能性が高く危険です」とブリュミンは言います。少なくともSPF30以上のリップクリームを選びましょう。