管理栄養士、作家、医師であるWeight Loss Clinicのコンサルタント、Elaine Mageesさんの、サイズ14の服を着て、自分の体を愛することを学ぶことについてのエッセイを読んでください。
これまで完全な図スポーツと Rubenesque/バロック時代の間に住んでいるようなものだろうか - 胸の谷間が一般的であったとセルライトを祝ったとき？
私はそう思っています。私は平均的なアメリカ人女性と同じサイズ、14号を着用しています。しかし、それは我々が平均以外の何かを感じるように意図されているようで、面白いです。
サイズ14が平均的だとなぜわかるのでしょうか？なぜなら、3号や5号はたくさんあっても、14号は高級デパートの整理棚の近くではなかなか見つからないからです。14号が平均的といっても、それを認めてくれる女性はほとんどいません。14号サイズの人たちの多くが、過去に8号や10号だったことがあるから難しいのかもしれません。
私は、サイズ14でもフィット感があり、素晴らしい、そしてあえて言うならセクシーであるという事実を証明するものです。私は物心ついたときから、ベジタリアンのときでさえ、10ポンド以上の体重と闘ってきました。もちろん、年齢を重ね、何人かの子供を産むと、その容赦ない10ポンドは、さらに数ポンド増えています。
不思議なのは、私が健康的な食生活を送り、毎日1時間運動していると聞くと、皆とても驚くことです。まるで、痩せている人だけが運動しているかのように。私のパワーサイクリングのクラスには、インストラクターも含めて、14号サイズの女性もいます。
私の人生において、運動しなかったことは一度もありません（2度の妊娠中も）。好きだったから？ある意味ね。気分もいいし、ストレスも軽減されるから？もちろん、そうしなければ、もっと余分な体脂肪がたまるから？そうです。確かに、これは何年も前の私の最大のモチベーションでした。今は、ストレス解消のための運動にはまっています。2日以上運動しないとイライラしてきます。
脂肪を減らすことも同じです。余分な脂肪の蓄積を抑えることができ、過敏性腸症候群にも良いということで脂肪を控えめにし始めたのですが、今ではこの方法で食べる方が好きです。脂肪分が多いものは（チョコレートでない限り）私にとってそれほど魅力的ではありません。好きな食べ物やレシピがあれば、たいていは脂肪を減らし、食物繊維を増やして（味も同じように）作る方法があることに気づきました。オニオンリングやフェットチーネ・アルフレドといったものでも。
私のように脂肪の遺伝子を持っている人は、この情報をもとに2つのことができると思います。もうダメだと判断して、ポテトチップスを食べながらソファに座っているか。それとも、立ち上がって動き出し、ベストを尽くすか。私は毎日、そうしています。私は、健康的な食事をおいしく、満足のいくものにする方法を見つけることを心から楽しんでいます。そして、運動を生活に取り入れるための楽しい方法をたくさん見つけてきました。
大学時代、私はサイズ8にするために、ほとんど空腹に耐えなくてはなりませんでした。それでも、お腹は平らではありませんでした（当時付き合っていた彼に指摘されました）。それでも、自分の体に満足していたわけではありません。長女を出産するまでは、健康的な食事と運動で、ある程度ふっくらとした体型を維持することができました。しかし、母乳育児はなぜかうまくいきませんでした。大切な子供を産み、母乳で育てるたびに（そして最近子宮を摘出した後も）、体重が10ポンド（約9キロ）増えていった。
だから、計算してみてください。すでに丸みを帯びていた体に30ポンドも体重が増えたのです。新しい体重表によると、私は今や肥満の域に達していた。多くの人が言うように、私は今、「デブ」なのだ。
私は、家系的にデブの遺伝子とリンゴ体型を受け継いでいるのだ。私の姉妹と私はそれを「モーケットの呪い」と呼んでいました（私は以前はエレイン・モケットとして知られていた著者です）。まだ、悪い場所に脂肪がつきやすい体質を受け継ぐ人がいるという研究結果が出る前のことです。私の姉妹と私は皆、スポーツマンとして育ちました（私はダンサーでした）、そして私たちは決して痩せていませんでした。
しかし、皮肉なことに、子供を授かったことで、この体重とサイズの関係について考えるようになりました。私のポスト出産、ポスト子宮摘出時代 - 私のポスト大学時代と今の間に私のドレスサイズの願望の間に大きな違いがある。
以前は、もし私がサイズ10に手を出したら、私のお腹は十分に平らではなく、私の太ももは十分にスリムではありませんでした。今は、体重や服のサイズなど、私の心配事のトップ10にも入りません。子供の健康や安全、幸せの心配に比べれば、大したことではありません。幸いなことに、私には、ありのままの私をこれまで以上に愛してくれるタイプの夫がいます。今日，私が望むのは，健康で強く，裸でもきれいに見えることです。シャワーに向かう途中で鏡を見て，「やあ，2児の母さん，悪くないね」と言えるようになりたいのです。もし私が14号でぴったりなら、それはそれでいいのです。
私は若い頃から、遺伝について、何が現実的なのか、私たちの文化について、そして神が私に与えてくれた体を愛することについて、多くのことを学んできました。
遺伝的に痩せにくい体質であることは、言い訳ではありません。健康的な生活を送るためのチケットなのです。私は、健康的な食事と運動が必要だと考えています。なぜなら、そうしなければ、単純なことだからです。2型糖尿病や心臓病のリスクがさらに高まり、体脂肪もさらに増えてしまうからです。
私は、健康のために必要な食事と運動をすることで、自分の体が遺伝的に決めた快適な場所を見つけることができるようにしています。お腹が空いたら食べ、心地よかったらやめる。休日も含め、決して食べ過ぎない。私はいつも健康的な食事（低脂肪タンパク質、スマートカーボ、スマートファットの選択に重点を置いています）をしていますが、チョコレートや小さな「ご馳走」を毎日少し食べる程度です。
女性が体重を減らすために食事をすると、十分なカロリー、好きな食べ物、そして毎日の食事と生活の楽しみを奪われることがよくあります。しかし、健康を維持するための食事と運動は、量ではなく選択肢に、奪い合いではなく節制に、失敗ではなく成功に焦点を当てる必要があります。ダイエットが終わっても、ダイエット薬の処方が1年過ぎても、あなたにはまだ脂肪の遺伝子が残っています。信じてください、それは変わっていないのです。
多くの女性にとって、サイズ14は満足のいくサイズと言えます。痩せることへの執着を捨て、手っ取り早い答えや最新のダイエット法を探すのをやめ、リラックスして人生を楽しむ決意を象徴しているのです。私の毎日のマントラは "食べることと運動は健康のために行い、体重は落ちるところに落ちるようにする "です。なぜなら、サイズ14は世界の終わりではなく、始まりだと知っているからです。
