冬になると、手が乾燥し、あかぎれのような状態になることがあります。
冬は手にとって過酷な季節です。9月にはなめらかで、しなやかで、柔らかい手が、2月には赤くなり、あかぎれになり、荒れてしまいます。
その主な原因は？水分不足です。
冬になると、外気の湿度が急激に下がります。さらに室内では、暖房によりさらに乾燥します。風邪やインフルエンザにかからないようにと、頻繁に手を洗っていると、肌に残っている天然のオイルを奪ってしまうことになりかねません。
その結果、手が脱水状態になり、ひび割れや皮がむけたり、出血したりすることがあります。
「人々 は彼らの手の亀裂があるし、彼らは何が起こっているを把握することはできませんと言って私を参照してくださいに来るだろう」言うニューヨーク市の皮膚科医エレン Marmur、MD、シンプルな肌の美しさの著者です。すべての女性のガイドに健康、豪華な肌の生涯。"それはちょうど非常に乾燥した肌です。"
良いニュースは、マーマーは言う、 "あなたがそれを認識したら、あなたは問題を解決するためのあなたの方法の途中です。"
強いバリアか弱いバリアか？
冬の厳しい環境に手がどれだけ耐えられるかは、皮膚のバリアの強さに大きく関係していると、ミネソタ大学医学部の皮膚科教授であるチャールズ・クラッチフィールド三世医学博士は言う。
皮膚のバリアは、タンパク質、脂質、およびオイルのミックスです。それはあなたの肌を保護し、どのように良い仕事あなたの遺伝子についてほとんどです。
バリア機能が弱いと、かゆみ、炎症、湿疹など、敏感肌の症状が出やすくなります。また、冬場は手の乾燥がひどくなりがちです。
昨年、手がカサカサになった人は、毎年冬になるとまたそうなりやすいかもしれません。
保湿、保湿、保湿
乾燥でカサカサになった手を治すには、渇いた肌に足りない水分を補う必要があります。水を飲めばいいというものでもない、と専門家は指摘します。
「それは蒸発から水分を維持し、あなたの肌に健康、露の外観を与える皮膚に直接適用される保湿剤だ」と皮膚科医エイミーWechsler、MD、心と美の接続の著者は言う：9日ストレス、老化を逆にして、より若々しい、美しい肌を明らかにすることです。
問題がある前に保湿を開始します。"最高の予防は、あなたの手が乾燥の兆候を示す前に保湿剤を使用して開始することです "とMarmurは言う。
1 日 1 回の保湿剤を置くは不十分です。「5分程度で十分です」とマーマーは言います。
もっと頻繁に保湿剤を塗れば、その効果はより長く持続します。1日に5〜6回塗れば、24時間肌を保護することができるとマーマーは言います。
この目標を達成するために、マーマーは彼女が言うところの "良い製品配置 "を実践することを提案します。お気に入りの市販の保湿剤の大きな瓶やチューブをバスルームに置くだけでなく、小さいサイズのものをポーチやジムバッグ、デスクに忍ばせて、塗ることを習慣にするのです。
ハンドクリームやローションは、甘皮と爪の上にも塗ることを忘れないでください。「爪も手の皮膚と同じように乾燥します」とクラッチフィールドさんは言います。
正しい保湿剤の選び方
ドラッグストアの棚には、たくさんのハンドクリームやボディローションが並んでいます。ウェクスラーさんは、「エモリエント剤と保湿剤という2種類の成分が、肌の柔軟性と潤いを保つために重要な役割を担っている」と指摘します。
エモリエント成分とは、肌の表面で潤滑油のような働きをする成分です。エモリエント成分は、肌の表面で潤滑油の役割を果たし、剥がれ落ちようとする細胞と細胞の隙間を埋めるとともに、剥がれ落ちた古い角質がくっつくのを助けます。
「保湿剤を塗った後に感じるスベスベ感は、エモリエント成分からきている可能性が高いです」とWechslerは言います。"彼らは、ソフト、滑らかで、柔軟な肌を維持するのに役立ちます。" ラノリン、ホホバ油、パルミチン酸イソプロピル、リノール酸プロピレングリコール、スクワレン、ステアリン酸グリセロールなどの成分を見てください。
保湿剤は、環境から肌の表面に水分を引き込み、肌の表皮の水分含有量を増やします。グリセリン、ヒアルロン酸、ソルビトール、プロピレングリコール、尿素、乳酸など、一般的な保湿剤を成分表示で確認してください。
よりダメージの大きい肌には、より厚みのある製品を
手が乾燥して荒れている状態から、小さなひび割れや亀裂ができ、痛みや出血がある場合は、より治療効果の高い保湿剤に移行する時期が来ています。
手荒れがひどくなると、より効果的な保湿剤が必要になります。またはジメチコン、ココアまたはシアバター、または蜜蝋のような重い成分を含む式で、厚く、豊富な保湿剤を選択します。
就寝時にたっぷり塗って、綿の手袋か靴下をはめて一晩寝かせましょう。
手の洗い方
こまめな手洗いで健康を守りつつ、手を保護するためには、マイルドな石鹸を選び、お湯ではなくぬるま湯を使い、手を軽く叩いて乾かし、すぐに保湿剤を塗りましょう。
手の乾燥がひどい人や、1日に十数回手を洗う人は、石鹸と水の代わりに、手指消毒用のジェルやウェットティッシュを使うとよいでしょう。
「これらのアルコールベースの除菌剤は、皮膚を乾燥させる」とマーマーは言う。「しかし、医者、母親、犬の散歩など、大量の手洗いをする人にとっては、石鹸と水よりも実際に少し皮膚に優しいです。
加湿器を検討する
加湿器を使うことも、お肌のためになります。
湿度を高くすることで、乾燥した手だけでなく、唇のひび割れなど全身の乾燥したかゆみを和らげ、鼻づまりを解消することができます。
ただし、空気中に細菌やカビを放出しないよう、定期的に器具のメンテナンス（掃除）をするようにしましょう、とMarmurは言います。
手袋をする
寒い日に車までダッシュする以上の時間、屋外にいる場合は、手袋やミトンを着用しましょう。手が濡れてしまったら、乾かしてから保湿剤を塗りましょう。
赤み、剥離、圧痛が続く場合は、皮膚科を受診してください。炎症を抑えるステロイドクリームを処方してもらえますし、手の乾燥が湿疹や乾癬などの皮膚疾患のせいかもしれないことも調べてもらえます。
健康な肌であれば、基本的なケア--お湯で温めたい気持ちを抑え、シンプルで効果的なレメディを常備しておけば、春の暖かさが訪れるまで冬を乗り切ることができるのです。
