美しい肌を保つために利用できるサプリメントについて、医師が解説します。
肌と美容のためのサプリメント
ある種のビタミンや抗酸化物質は、肌の健康や質を向上させる可能性があります。ビタミンCやビタミンE、セレンは、日焼けによるダメージから肌を守るのに役立つ抗酸化物質です。
ビタミンA
ビタミンAは、レチノールとして知られ、細胞の成長に重要な役割を果たし、しばしば局所的なアンチエイジング治療薬として使用されています。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、CoQ10として知られ、抗酸化物質として作用し、細胞をダメージから保護するのに役立ちます。
ビタミンC
ビタミンC（アスコルビン酸）は、抗酸化物質として、組織の成長や修復を助ける働きがあります。
ビタミンE
ビタミンEは、健康な肌に欠かせないレチノールの体内濃度を調整する働きがあります。
セレン
セレンは、ミネラルの一種で、日焼けによるダメージやシワから肌を保護する働きがあります。
ビタミンとサプリメントについての情報
ビタミンやサプリメントをどのように評価したらよいかご存知ですか？棚にはたくさんのビタミン、サプリメント、ハーブエキスが並んでいます。これらの中から、自分に合ったものを見つけるためのヒントをご紹介します。
ビタミンとミネラルの安全な上限値
ビタミンやミネラルを摂取する場合、どれくらいの量を摂取すればよいのでしょうか。ビタミン類の安全な摂取上限量と、1日に必要な推奨摂取量を確認しましょう。
ビタミンとサプリメントの用語集。一般的な定義
この用語集では、抗酸化物質、脂溶性物質、植物化学物質など、一般的な用語の定義を簡単に説明しています。専門用語の本当の意味を知ることができます。
