抗酸化物質たっぷりの食事とインナービューティーを描くことで、スーザン・サランドンは優雅に年を重ね、自分の年齢の半分の女性の体を維持しているのです。
インナービューティー
スーザン・サランドンはハリウッドに逆らい、優雅に年を重ね、素晴らしい健康状態を保っている（雑誌『doctor the magazine』より
レビュー：Charlotte E. Grayson Mathis,? MD doctor アーカイブより
彼女はちょうどキャメロン-クロウの最新ベンチャー、エリザベスタウンで別のラップした後、ビリー-ボブ-ソーントンと共演し、氏ウッドコックの花嫁になるように彼女の現在の映画の役割から自分自身を変換しようとして、一つのことは明らかである：スーザン-サランドンはあまりにも忙しい、と年齢の仮定に与えるために、あまりにも多くの需要がある。
彼女の体もそう思っているようです。実際、58歳のアカデミー賞受賞女優が50歳のときに初めて大腸内視鏡検査を受けたところ、担当医は彼女の大腸を22歳のものに例えたのです。それに対して私は、「私が選択できるのであれば、それはおそらく22歳の人のものではないでしょう」と言いました」と彼女は医師に話します。
大腸はともかく、この3人の母親は、多くの22歳が欲しがり、多くの50代が大金を払うような、他のいくつかの天賦の才能を持っている。
このため、サランドンは最近、レブロン化粧品の「特別な女性」広告キャンペーンに、ハル・ベリーやジュリアン・ムーアと一緒に起用されたのです。彼女に声がかかったのは初めてではなかったが、それは正しいタイミングだった。
"今回依頼されたとき、私の友人たちは、「ねえ、30歳以上の女性にとって、美容整形で大きく変化していない、今でも美の基準として受け入れられている同年代の人を見るのは素晴らしいことだわ」と言ったのよ"
美容整形や手術、薬やクリームで若さの泉を求める女性たち（男性も増えている）がいるこの国で、サランドンの若さを保つ秘訣は驚くほどシンプルで、侵襲的なものではありません。「私が強調したいのは、何を注入するか、何を再構築するかよりも、健康であることです。美しさは内面から生まれるもので、何を摂取するかに関係します」。
心臓病や癌のリスクを減少させるためにリンクされている多くの果物や野菜に見られるそれらの栄養強壮剤 - - 抗酸化物でいっぱいの食事を食べることによって、定期的な運動、深呼吸、可視化とボランティア活動のための時間を作ることによって、女優は健全でセクシーなままです。
元ベジタリアンのサランドンは、肉を食べないライフスタイルに飽きたと認めています。「赤身の肉はあまり食べません」と言い、「炭水化物は以前ほど食べられませんが、アトキンスダイエットのような厳しいことはしたことがありません」と付け加えました。54歳で閉経した後、彼女は炭水化物を減らしました。多くの更年期女性と同じように、彼女の代謝は変化し、彼女は中央付近に多くの体重を蓄積していることに気づきました。炭水化物を摂るときは、白いパンやパスタなどの精製された穀物ではなく、全粒粉の製品を選んでいます。
「私は閉経が遅く、何事もなく過ごせました」と彼女は言います。「知り合いの多くはホルモン補充療法を受けていましたが、私はそのようなことはしませんでした」。かつて更年期症状の標準的な治療法と考えられていたエストロゲンとプロゲスチン（HRTレジメンの他のホルモン）は、画期的な女性の健康イニシアチブ（WHI）研究が、この組み合わせはよりリスクがあることがわかったので停止されたとき、人気から落ちた - 脳卒中と乳がんを発症する確率がわずかに増加 - 以前に疑われているよりも。
グリーン・イズ・グッド
サランドンは毎日、骨の健康のためのカルシウム／ビタミンDのサプリメント、ビタミンC、膝の関節炎のためのエミューオイル、Co-Q10（脳のパワーと心臓の健康を高めると考えられている抗酸化物質）、そして大さじ1～2杯の「グリーン・スタッフ」と呼ぶものを必ず摂取しているそうです。
「グリーン・スタッフとは、ブロッコリー、ケール、パセリ、小麦草、亜麻仁、カブやパースニップなどの根菜類など、有機栽培の野菜を粉末にしたものです。
サランドンは、ニューヨークを拠点に「パワーエイジング」などの栄養学や老化に関する本を執筆しているゲイリー・ヌル博士から、緑色のものを摂取しています。Null氏は、Sarandon氏と、彼女が16年前に映画「Bull Durham」の撮影現場で出会ったパートナーの俳優Tim Robbins氏の両方に、栄養と健康に関する助言を行っています。二人の間には、13歳のマイルズ・ガスリーと15歳のジャック・ヘンリーという二人の子供がいます。また、サランドンにはフランコ・アムーリ監督との間に20歳の娘エヴァがいる。
スーザンは「本物のマッコイだ」とナル氏は言う。「ベビーブーマーの全世代が注目する健康モデルです。
その秘訣は、「やっていること」よりも「やっていないこと」にあるという。たとえば、タバコ。1983年にデヴィッド・ボウイと共演したヴァンパイア映画『ハンガー』のことを指して、「『ハンガー』の頃、ちょっとやってみたことがあるの」と彼女は言い、「もしタバコを吸うボーイフレンドがいたら、手に取ってみたわ。でも、ハマったことはない。映画の中でタバコを吸うことはあるけど、それはいつも小道具であって、化学的な中毒ではないわ」と認めている。
サランドンは、皮膚細胞を除去し、若々しく新鮮な顔を保つために、定期的な皮膚剥離の治療を好んでいる。これまでのところ、彼女は整形手術、ボトックス注射や軟組織フィラーを考慮することを拒否しています。
「私は自分の顔が動くことが本当に必要なので、ボトックスを受けたいと思ったことは一度もありません」と彼女は主張しています。ボトックスのせいで感情を表現できる俳優がいなくなったと嘆くハリウッドの監督が多い中、サランドンの抵抗はちょっと異例だ。"いつかは首がきれいになってもいいと思っているわけではないのですが、見分けがつかなくなったり、目の形が崩れたりするのがとても怖いんです。"
メンテナンスのマストアイテム
サランドンの多忙で突発的なスケジュールでも、必ず時間を見つけてはトレッドミルで歩いているそうです。
"自分のための時間を見つけなければならない "と気づき、ジムに通うようになりました。彼女のパーソナルトレーナーは、退屈をしのぐために様々な工夫を凝らしています。「マシンに乗るだけでなく、エクササイズボールを使ったり、重いボールでキャッチボールをしたりするんです」。サランドンは、可能な限りピラティスも行い、ヨガも試みたが失敗したことがある。「私はA型なんでしょうね」と彼女は笑う。「競争心が強くなりすぎて、怪我をしたこともありますよ。
サランドンは高コレステロールと脳卒中の家族歴があるため、コレステロールを下げる薬を2年間服用した。「最近、それをやめて、サイリウムや他の結腸洗浄剤を使って、自然に（コレステロールを）下げようとしています」。サイリウムは、下剤に使われる水溶性食物繊維で、コレステロールを適度に下げる効果があることが示されています。しかし、コロンクレンジングは、ほとんどの医師が、まだ科学的研究によってサポートされていない代替アプローチとして考えられています。
彼女はまだコレステロールの検査を受けていないが、新しい治療法がうまくいっているかどうか、現在の映画のプロジェクトが終了した後の最優先事項である。
しかし、彼女の健康上の懸念は心臓病だけではありません。
数年前、乳房にカルシウムが沈着しているのが見つかり、乳がんの恐怖に襲われたことがある。彼女は生検を受け、それを取り除きました。しかし、「今は3カ月に一度、乳房の検査を受けています」と彼女は言う。
マンモグラフィ検診の最適な時期について、医学専門家の間で明確なコンセンサスは得られていません。ほとんどの専門家は、20代と30代の女性が約3年ごとに医療機関で乳房の検査を受けることを勧めています。米国がん協会は、40歳以上の女性は毎年マンモグラフィー検診を受けるべきであり、健康状態が良好である限り続けるべきであると推奨しています。乳がんのリスクが高い女性（家族歴、遺伝的傾向、過去の乳がん）は、医師と一緒に自分にとって最適な検診方法を決めましょう。そして、すべての女性が定期的な自己検診を実施すべきです。
ポジティブな視点
50代の女性、特に閉経後の女性は、多くの病気のリスクが高まります。それでもサランドンは、「情熱を感じたり、笑ったりすることは、若さを保つのに役立ちます」と、ポジティブな視点に注目します。
彼女の情熱は？世界平和をはじめとするグローバルな問題です。「大局に立つと、すべてが自分の危機であるような自己中心的になる余裕はない」と彼女は言います。"草の根（活動）"は、物事が圧倒的に多いように思えるときに、希望を与えてくれます。「ボランティアに参加することは、力を与えてくれるのです」。
9月11日の後、サランドンは「グラウンド・ゼロ」で数ヶ月間、救助隊員に食事を提供しました。「私は、自分が素晴らしいギャルだから、このようなことをしたのではありません。私はニューヨーカーで、とても怖いことが起こったのですが、ボランティアをすることで、自分がコントロールできるようになり、個人の力が失われていないことを感じることができました"。
彼女はまた、ガイド付きイメージ法にも取り組んでいます。これは、痛みの認識や体重減少から禁煙まで、あらゆることに影響を与えることが、いくつかの研究で示されている視覚化技術です。
「もし、自分が良い場所にいることを想像できなければ、どうして体はそこに行くことができるでしょうか」と彼女は問いかけます。「120歳まで生きることから、世界の平和まで、あらゆることを想像してください。120歳まで生きることも、世界の平和も、すべてイメージしないと実現しないんです」。
60年代生まれの彼女は、今でも多くのヒッピーの理想を体現しています。「呼吸をすることを忘れないようにすることは大切なことです。そして、今ここにいることがどれだけ幸運なことかを思い出し、楽しむことです。
サランドンは、これまで50歳以上の女性を敬遠してきた業界で、多忙を極めています。これだけ多くのことが起こると、何かを犠牲にしなければなりませんが、最近はそれが睡眠になっているそうです。「撮影中は毎週末、ジャックとマイルズの誕生日会などのために家に帰るので、両端にろうそくを立てています」と彼女は言う。
自宅とハリウッドで多くのことが起こるため、サランドンとその家族は大きなカレンダーを共有し、全員が調整できるようにしています。
家庭での役割分担については、「私は間違いなくメインディッシュで、（ティムは）デザートです」と彼女は言います。「私は心配性で、口うるさく、歯の予約を取るのも私です」と彼女は言います。
また、子供たちに日焼け止めを塗るよう口うるさく言うのも私です。「私はいつも子供たちに日焼け止めを塗っています。娘には、少なくとも私が死ぬときには、そのことで私に感謝するだろうと言っています」。
サランドンは39歳で母親になり、45歳で最後の子供を産んだ。「子供を産むのが遅いから、若くして死ぬという選択肢はないわね」と彼女は言う。
と、彼女は言う。
