ドクターが教える、スキンケアのコツ。
あなたは、自分をコントロールする準備ができていますか？
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シンプルに始める
スキンケア製品にたくさんお金をかける前に、現在のスキンケアの習慣を評価してみましょう。毎日、きちんと洗顔し、日焼け止めを塗っていますか？すぐに結果は出なくても、その小さな積み重ねが、やがて大きな違いを生むのです。
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早くから始める
あなたがティーンエイジャーなら、あるいはティーンエイジャーのいるご家庭なら、健康的な習慣を身につけるために今から始めましょう。年齢が高くても、将来のために肌に栄養を与え、甘やかし、保護することは可能です。
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肌のトラブルは専門家に相談しましょう。
肌に完璧を求めず、肌がベストな状態になるように、迷わず皮膚科医の専門的な手助けを受けましょう。
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毎日、日焼け止めを塗る。
曇りでも晴れでも、どの季節でも日焼け止めは必需品です。毎日の習慣にして、肌を守りましょう。また、こんなこともしてください。
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午前10時から午後2時までの日差しを避ける。
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つばの広い帽子、長袖のシャツ、ズボンを着用する。
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日焼け止めをたっぷり使い、2時間おきに塗り直す。泳いだり汗をかいたりした場合は、もっと頻繁に塗り直す。
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日焼け止めは、SPF（Sun Protection Factor）30以上で、UVAとUVBを防ぐ効果のあるものを使用する。
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日焼けベッドを使用しない。"安全な日焼け "というものはありません。
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UPF（紫外線防止指数）30以上の日焼け防止服を着用しましょう。
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100％UVカットまたはUV400のサングラスを着用する。
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