完璧主義とは何か、その原因や子供が完璧主義者にならないようにする方法について学びます。
完璧主義を短所と思わない親もいますが、自己批判を引き起こし、お子さんの学習や成績に支障をきたす可能性があります。
完璧主義とは何ですか？
完璧主義とは、「完璧でなければならない」と定義されています。完璧主義者は、すべてを正しく理解することが可能だと信じています。先天的な要因と環境的な要因の組み合わせから生じると考えられています。例えば、たくさん褒める、子供に要求する、子供の成果が極めて完璧であるときだけ条件付きの愛を与える、などが挙げられるが、これらに限定されない。
完璧主義の原因とは？
遺伝的に完璧主義になりやすい人もいますが、その行動の背景には心理的な説明があります。それは、自己要求が強すぎること、否定的な自己評価、あるいは外的なプレッシャーからくるものがほとんどです。
子どもの環境は、子どもに対して過剰なプレッシャーを与えることがあります。この外圧によって、子どもは自分の能力にベストを尽くすことだけを要求するようになり、最終的には、設定した期待に応えられないと自分自身を否定的に見るようになります。
他にも、子どもが完璧主義者になるには、以下のようないくつかの要因が考えられます。
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不安や物足りなさを感じたり、友人や家族からの不評を恐れたりする。
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幼いころに親との愛着に悩んだことがある
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不安神経症や強迫性障害（OCD）などの精神疾患であること ただし、強迫性障害を持つすべての人が完璧主義者であるわけではなく、また、すべての完璧主義者が強迫性障害であるわけでもないことに注意が必要です。
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完璧主義の症状を示す両親を持つ
完璧主義がもたらす影響
良い結果を望むのは良いことですが、失敗したくないという強迫観念は子どもにとって悪いことです。それは、彼らに影響を与える可能性があります。
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学校での成績。完璧にこなしたいと思うので、子どもが課題を始めたり、完了したりするのに時間がかかることがあります。
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社会生活。非現実的な期待を仲間にかけることで、友人関係に余分なプレッシャーを与え、その関係を終わらせたり、壊したりすることがあります。
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外見。子供が自分の外見に満足できず、常に特定の外見を保とうとする場合、自尊心の低下や、場合によっては依存症などの問題につながる可能性があります。
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コミュニケーション 子供は書いたり話したりするときに間違いを犯すことを恐れ、その結果、自分を表現することが困難になることがあります。
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極端な完璧主義には、ある種の条件が関係しています。
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拒食症や神経性過食症などの摂食障害
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頭痛
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片頭痛
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強迫性障害
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社会不安
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抑うつ状態
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自殺か？
お子さんが完璧主義者の場合、発達や社会生活に影響を及ぼすことがあります。そのような場合は、医療的な支援が必要です。
あなたの子どもが完璧主義者であるかどうかを知る方法
完璧主義者は、幼児から青年まで共通しています。それは、健全な場合と不健全な場合の両方があります。もしあなたのお子さんが、純粋な野心から成功するために一生懸命働いているのなら、ほとんど心配する必要はありません。しかし、彼らが完璧になるまで止めることができないようであれば、あなたは心配する必要があります。
あなたの子供の行動が健全なものか不健全なものかを知るにはどうしたらよいでしょうか。
健康的な完璧主義とはどのようなものか
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子供は今あるものを使ってベストを尽くし、前に進んでいく。
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高い自己基準を持ちながら、自己受容に悩まない。
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お子さんは、通常の生活に支障をきたすような行動にも対応できますね。
?不健康な完璧主義
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お子さんが自分の仕事に対して失望を感じ、不安や抑うつなどの身体的な症状を引き起こす可能性があります。
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自分の仕事は決して十分でないと感じている
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人生の他の側面よりも、パフォーマンスを発揮する必要性にとらわれすぎている
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達成したい気持ちが抑えられない
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達成しなければならないことに個人的な価値を置き、その結果、失敗したときに自分を低く評価してしまう
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子供が完璧主義者にならないようにする方法
完璧を目指すことで生じるストレスや精神的なプレッシャーを、子どもが避けることができるようにすることは可能です。試してみてください。
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失敗してもいいんだよと、子どもに説明する。
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子ども同士を比べないようにする
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子どもに現実的な目標を設定させ、課題終了後に自己表現させる
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失敗しても、「大好きだよ」と子どもを安心させる
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失敗からどのように学ぶかを子供に教える
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課題・仕事の目標を完璧から完成に変える
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悲しみ、恐れ、不安、不満など、子どもの否定的な感情を認めてあげる
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自制心を養う方法を子どもに教える
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自分の能力と仲間の能力について、肯定的に考え、話すようにする
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お子様が成功する機会を作り、自信を持てるようにする。
子どもの成果を褒めるのではなく、子どもの努力に報いるようにしましょう。そうすることで、「結果は自分で決められないけれど、一生懸命に取り組むことは自分でコントロールできる」ということを伝えることができます。また、失敗をすることは当たり前であり、そうすることで好きなことができるようになることを理解させましょう。
