あなたの身体はどうなっているのでしょう？この夏、太陽の下で楽しむために、いくつかの製品と手順（と腹筋）でケアできないことはないでしょう。
ノーモア・カバーアップ
この夏、暑い思いをして
ドクター・アーカイブ
そう、夏がやってきました。夏とビーチの季節がやってくる前に、去年の服装に戻したり、できるだけ完璧に見えるようにするための、毎年恒例の戦いです。そこで今回は、モテモテになるための製品、サービス、エクササイズを、頭からつま先までご紹介します。
下肢静脈瘤
約2500万人のアメリカ人が、見苦しく青みがかった下肢静脈瘤を持っています。静脈瘤は、静脈の壁や弁が弱くなることで起こります。血液は静脈を通って心臓に流れるようになっていますが、静脈の弁が損傷すると、血液が溜まって逆流し、静脈の壁を圧迫するため、膨らんで痛みを伴う静脈瘤が発生します。
この治療法は、静脈瘤を加熱し、組織を収縮させ、静脈を閉鎖させることによって静脈瘤を治療する高周波閉鎖法と呼ばれます。静脈ストリッピングとは異なり、低侵襲で、2週間の回復が必要な代わりに、同じ日に短パンで外出することができます。
この手術を行うには、まず静脈の位置を確認し、局所麻酔薬で患部の感覚を麻痺させます。その後、膝の裏の皮膚を切り、カテーテルと呼ばれる細い管を静脈に通し、静脈壁に高周波エネルギーを与えることで、静脈を収縮させて閉鎖させる。そうすると、近くの健康な静脈がその役割を引き継ぎます。
静脈瘤を除去するもう一つの方法は、硬化療法、または注射療法と呼ばれます。この手順の間に、特殊な溶液は、それが閉じるように強制的に静脈に注入される。一部の医師はまた、静脈瘤を取り除くためにレーザーを使用しています。
このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。
"我々は、文字通り毎日これを行い、静脈は永久になくなっています。脚にロードマップがある女性は、水着や短パンを履いたことがなかったのに、今では定期的にビーチに行くようになりました。本当によくある問題で、今はそれを取り除くことができ、素晴らしいことです。"
静脈瘤の治療に最新の追加では、研究者は、新しいレーザー手順をテストしています。この処置は、超音波画像診断の助けを借りて行われます。治療中に、大きな足の静脈 - 伏在静脈と呼ばれる - は、レーザーの助けを借りて閉鎖されています。それは、小さな静脈が縮小し、外観を向上させることができます。他の健康な静脈は、通常の血流を再確立し、脚から血液を運ぶために引き継ぎます。
2003年4月にユタ州ソルトレイクシティのインターベンショナル・ラジオロジー学会で発表された研究者によると、他の静脈瘤手術（静脈ストリッピングなど）はこのレーザー技術より頻繁に失敗するという。また、これらの手術は全身麻酔を必要とし、回復まで2週間を要する。そして、痛み、あざ、瘢痕が一般的である。さらに、手術で静脈を取り除いたとしても、再発の可能性は10％から25％であるのに対し、侵襲性の低い新しいレーザー治療では7％であると研究者は述べている。
シワと妊娠線
Nライトと呼ばれるレーザーは、シワを取り、肌を引き締め、もしかしたら妊娠線も消すことができるかもしれません。
"とても最先端なんです "とカッツは言います。「一発勝負ではなく、ダウンタイムがない。女性は昼休みに来て、数回のセッションで、かなり良くなりますよ。"
Nライトは、表面下の細胞を刺激してコラーゲンをより多く生成させ、皮膚の支持構造を回復させ、皮膚の上層部の輪郭を強化します。コラーゲンは、シワやストレッチマークをなめらかにします。
研究によると、私たちの肌の自然なコラーゲン生成は、40歳を過ぎると年間1％の割合で減少しますが、N-Lite治療では3～4ヶ月でコラーゲンが50％も増加することが分かっています。1回の治療費は通常1,200～2,000円程度で、効果は1年程度持続します。
'バックネ'
顔や背中など、どこかにニキビができやすい人は、オイルフリーでノンコメドジェニックの日焼け止めを選ぶと、毛穴をふさいだり詰まらせたりして黒ずみの原因にならないから、とカッツさん。
"ニキビを悪化させることで知られる汗を吸収してくれるから、吹き出物ができたら100％コットンを着よう "と彼は言う。また、汗が肌を刺激しないように、こまめに着替えるといいそうです。
生え際の毛
"間違いなく、レーザーが答えです "とカッツは言います。
レーザー脱毛なら、ワックスやシェービングにつきものの、特にビキニエリアの厄介で痛いイングロウンヘアーは発生しない、と彼は言う。「しかし、レーザーは毛の根元から破壊し、内側と外側の毛の成長を止めるのです。
腕
「低重量・高反復」とマハラムは言う。"筋肉を引き締め、垂れ下がった贅肉を防ぐために、上腕と三頭筋のカールを1日あたり片腕50回行う "という。どんな重さでもOKです。
やり方はこうです。上腕二頭筋カールは、肘を曲げて重りを肩の高さまで持ち上げます。肘を曲げて肩の高さまで持ち上げ、肘を伸ばしたままスタート位置まで下ろしますが、ロックはしません。上腕三頭筋カールは、肘を空に向け、重りを頭の後ろに置いて座り、腕がまっすぐになるまでゆっくりと重りを持ち上げ、その後、下ろします。
ダイエット
流行のダイエットとすべての彼らの約束のために落としてはいけない、クリストファーまだ、DO、ダンビル、ペンシルベニア州のGeisinger保健システムの栄養と体重管理のためのセンターのディレクターは述べています。を弖紗することができます。
その代わり、フルーツジュースや甘いソーダなど、不必要なカロリーを摂取することは避けましょう。
"ノンカロリーの飲料を選び、身体活動を1日5分増やすことです。"この2つの簡単なことで、消費カロリーをアップさせながら、1日に何百キロカロリーもカットすることができます "と彼は言います。その結果は？その結果、より細く、より引き締まった体型になるのです。
もっとナチュラルなセルフタンナー
今日のセルフタンナーは、より自然な仕上がりになっているとカッツさんは言います。最近の製品は、旧来のセルフタンナーに比べ、わずか30分で均一で自然な色に仕上がります。発色が早いので、シミやストリーキングもすぐに修正できます。
正しい日焼け止めの選び方
日焼けは、せっかくの週末を台無しにし、皮膚がんのリスクも高めます。日焼け止めを選ぶときは、UVAとUVBの両方をカットし、日焼け止め効果が15以上であることを確認しましょう、とKatzさんは言います。アボベンゾン（パーソル）、微粒子の酸化亜鉛、微粒子の二酸化チタンなど、有効成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。
「汗をかいたり、泳いだりする場合は、2～3時間おきに塗ってください」とカッツさん。また、衣類をより日焼けしにくくする洗濯処理・添加剤であるRit Sun Guardで洗濯してください。
「淡い色の水着やブラウス、Tシャツには、ぜひRit Sun Guardをお使いください」とカッツさん。洗濯用洗剤が売っているところならどこでも手に入ります。そして、頭と目を守るために、帽子をかぶることもお忘れなく。
足の指と足裏
ニューヨークの足病医であるスザンヌ・レヴィーン（DPM）は、『My Feet Are Killing Me! の著者であり、ニューヨークの足病医であるスザンヌ・レヴィーン博士は、正しいペディキュアをすることから始めるように言っています。爪がまっすぐ横に切られていることを確認してください、と彼女は言います。キューティクルを押し戻しますが、切らないようにしましょう。
「足を浸して、かかとに軽石を使い、ラノリンクリームを塗ってください」と彼女は言います。
マニキュアを塗る場合は、ベースコートと漂白剤を使用する。"爪に空気を入れる時間を作るため、週末にビーチに行くなら、少なくとも週に2日はポリッシュを落とさないように、休憩を取りましょう "と、彼女は言います。
ペディキュアをするときは、自分で消毒した道具を持参しましょう。また、ペディキュア用のフットバスに足を浸す前に、キャップ1杯のベタジン液か家庭用漂白剤をフットバスに落とし、感染の原因となる真菌を殺してください、とレヴィンは言います。
爪にカビが生えていないか、厚くなっていないかを確認します。彼女は、爪を薄くするハーブの抗真菌、抗菌、抗ウイルス剤であるティーツリーオイルを含む局所的な抗真菌剤をお勧めします。また、スポロノックスやラミシールなど、処方箋があれば使える経口抗真菌薬もある。
この度、爪のカビと戦う初めての外用処方薬、ペンラックネイルラッカーが登場しました。ペンラックは、1日1回就寝時に爪に塗布することで、真菌の増殖を抑制します。サニーブルック＆ウィメンズ・カレッジ・ヘルスサイエンス・センターとトロント大学の研究者が行った調査では、使用者の70％が足の爪の真菌を駆逐したことが明らかになっています。指の爪の場合は、約85％の治癒率です。ただし、爪が伸びるまで48週間かかるので、来春のために今から始めておくとよいでしょう。
タコはどうする？
「踵の周りの黄色く変色した硬い皮膚のことで、足をより良く見せ、より良く感じさせる新しい治療法があります」とレヴィーンさんは言います。この治療法では、超音波と、かかとの亀裂をなめらかにする銅のクリームを使用します。「オフィスでクリームを塗り、超音波で深部まで浸透させ、深部熱を与えるのです。
クリームは初診の後、自宅で塗るそうです。これは、コラーゲンの成長を促進し、ひび割れをきれいにするクールタッチと呼ばれる新しい非侵襲的なレーザーと同時に使用することができると彼女は言います。そうすれば、春の集まりに履いていくサンダルも、かかとがきれいに見えるようになります。
また、レヴィーンさんは、かかとの角質を取り除くために、ティーツリーとミネラルオイルを配合した天然ハーブソルトも提案しています。「また、足裏の角質を取り除き、足やかかとの皮膚を柔らかくするために、マイクロダーマブレーションを行うこともあります。マイクロダーマブレーションは、酸化アルミニウムで作られた小さなミクロの結晶で皮膚を「研磨」することを含みます。特殊な高出力の器具が皮膚の表面上に結晶を通過させ、それを素早く除去して皮膚の表面的な不規則性を「バフ」するのです。
また、レヴィーンさんは、下腿と足にはブロンザーを提案しています。「脚を細く見せ、この部分の見苦しい静脈を（カバー）してくれます」と彼女は言います。
バスト
手術なしでバストサイズを1カップほど大きくしたい女性は、BRAVAバストアップ＆シェイプアップシステムを試すとよいでしょう。外付けの真空ブラで、1日16時間、10週間着用するとバストサイズが大きくなる可能性があります。
ブラジャーは、ほとんど真空のように、乳房組織を引っ張ります。ご興味のある方は、ご自分に合うかどうか、主治医に相談してみてください。プログラムの費用は約2,500ドルです。
脱毛
"最新のレーザーは減毛の面で永久的です "とKatzは言います。"そして、以前は肌の色が白い人が最良の候補だったのですが、今では黒い肌の人も治療できるようになりました。"
その仕組みはこうだ。レーザーは熱を発生させ、ムダ毛を除去します。レーザーの光が毛に当たると、毛の色素が光を吸収して熱に変える。その熱は、周囲の毛包を破壊する。
レーザーは成長期の毛しか除去できないので、すべてのムダ毛を取り除くには、通常、数回の治療が必要です。レーザーで施術する部位は、女性のビキニライン、脚、脇、胸、腹、腕、顔（上唇、頬、首の周りなど）です。
3回から5回の施術が必要で、価格は1回あたり、上唇で100ドル程度、脚や腹部で1000ドル程度です。部位にもよりますが、通常3回から5回程度で終了します。
ワックス脱毛や電気分解など、他の脱毛方法が無期限で続ける必要があることを考えると、悪くないですね。「レーザーは時間がかからないんです」とカッツさん。
