ドクターが、夢にまで見た輝くような透明感のある肌を手に入れるためのヒントをご紹介します。
偉大なワードローブやメイクアップの熟練した手よりも、白熱した肌は頭をオンにします。
ロサンゼルスの広報コンサルタントであり、ママでもあるケリー・キャンベルさんに聞いてみました。彼女は定期的に見知らぬ人に呼び止められ、毛穴のない、内側から輝くような肌を褒められます。
そのゴージャスな肌の秘訣は？彼女はそれを持って生まれてきた。
「正直なところ、私はいつも良い肌を持っていることは幸運だった "とキャンベルは言う。私は妊娠していたと私はすべてのホルモンから勃発したときを除いて、"Iveは私の皮膚とのトラブルがあったことがない"。
はい、一部の人々は、それが良い皮膚に来るとき、遺伝性の宝くじに勝つ。"すべての皮膚は等しい作成されます "ポーラ Bourelly、MD、ジョージタウン大学の皮膚科の教授は言います。"あなたカント遺伝学の値を過小評価します。"
しかし、遺伝子は出発点だけです。美しい肌も良いスキンケア習慣について一日と一日の練習です。
ここでは、一流の皮膚科医とキャンベル自身が語る、美しい肌の秘訣をご紹介します。
その1・その2：タバコはダメ、日焼け止めはOK
全く同じDNAでスタートした2人を想像してください。一人はタバコを吸い、日光浴をし、もう一人はどちらも避けています。その場合、肌の見た目に違いが出るでしょうか？
そうです。
ケース・ウェスタン・リザーブ大学の形成外科医Bahman Guyuron, MDが率いる専門家チームは、オハイオ州ツインズバーグのツインズ・デイ・フェスティバルで撮影された186組の一卵性双生児の顔の写真を分析した。双子はまた、彼らの生活と毎日の習慣についての詳細なアンケートを記入していた。
タバコを吸い、日焼け止めを塗らずに屋外で多くの時間を過ごした人は、タバコと日焼けを敬遠した兄や姉よりも何歳も老けて見えた。小じわが多く、しわが深く、たくさんあり、肌がまだらになっていた。
ブーレーリーは驚いていない。「私の患者が不平を言うことの多く - 鈍い、荒い肌と不均一な肌のトーン - 慢性的な太陽の露出に関連している "と、彼女は言う。"そして研究は、喫煙が早期しわに関連していることを示している"。彼女のアドバイスです。
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曇りの日でも、SPF30以上のUVAとUVBの両方から保護する広域スペクトル日焼け止めを着用する。
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屋外では2～3時間おきに日焼け止めを塗り直しましょう。
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タバコを吸わない -- 見た目だけでなく、健康全般のために。
その3：レチノイドを検討する
レチノイドは、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを改善し、小じわを減らし、コラーゲンの生成を促進し、茶色のシミやソバカスを薄くし、肌の質感を向上させる効果があります。また、前がん病変の治療にも役立ちます。
レチノイドは、レノバ、レチンA、およびジェネリックのトレチノインなどの名前で、処方箋でのみ販売されています。
「レチノイドは、任意の局所的なアンチエイジング レジメンの基礎にする必要があります」言う皮膚科医ポール M. フリードマン、MD、美しい肌の共著者明らかにしました。より良い肌への究極のガイド "の共著者である皮膚科医ポール M フリードマン、MD。
彼は、男女を問わず、20代からレチノイドを夜のお手入れに取り入れることを勧めています。
しかし、レチノイドは、最初は乾燥や剥がれ、赤みを引き起こす可能性があることが欠点です。
最初は、2日目か3日目の夜に、豆粒大のレチノイドを塗ることから始めると、肌がこの強力な成分に慣れるのを助けます。
または、レチノールを含む市販のクリーム、ゲル、または血清を検討してください。レチノールを配合した市販のクリームやジェル、美容液もあります。このレチノイドは、処方箋を必要としないため、よりゆっくりと穏やかに作用しますが、肌を若返らせる効果は変わりません。
No.4：スキンケアはシンプルに
「一部の患者は、食料品袋の製品の完全で来るし、なぜ彼らの肌の doesnt の外観や素晴らしい感じる、"Leddon は言います。
多くの異なる成分を使用して刺激することができます、いくつかの成分は、互いの利点を打ち消す。
例えば、サリチル酸やグリコール酸の酸は、レチノール、ハイドロキノン、ビタミンCなどの成分を分解します。「より多くの、」Leddonは言う、「必ずしも良いではありません」。
フリードマンも同意見だ。美肌に必要なのは、「シンプルな洗顔料、日焼け止め、保湿剤、そしてレチノイドかレチノール」だと言います。
スキンケアはシンプルであればあるほど、継続できる可能性が高いのです。
その5：製品が効果を発揮する時間を与える
2週間おきに化粧品を変えるのも逆効果。
レドンはこう言います。スキンケア用品は、チューブやボトルをすべて使い切ってから、その効果を判断してください。
しかし、あなたは、あなたの美しさの養生法を季節ごとに調整したいかもしれません、例えば、あなたが夏に使用するオイルフリーの保湿剤は、厳寒の温度と室内の暖房があなたの肌の水分を奪うことができる冬の間、よりエモリエントな1つのthsに交換します。
例外です。あなたの肌は腫れ、赤み、または燃焼に新しい製品 youve を試して反応する場合は、すぐにそれを使用して停止します。
そのような場合は、スキンケア化粧品のチューブやボトルをすべて使い切るようにしましょう。
No.6：バランスのとれた生活で、最高の肌を手に入れる
キャンベルは、自分のゴージャスな肌について、"秘密はない "と言っています。
しかし、彼女は健康的な毎日の習慣の数々を明かしています。
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マンゴー、ブルーベリー、ほうれん草のスムージーで一日を始めるビーガン。加工食品を避け、地元のファーマーズマーケットで有機野菜や果物を購入しています。
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非常勤でヨガを教えており、毎日精力的にヨガを練習しています。
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また、睡眠時間は7時間以上とっているそうです。
これらの健康的なライフスタイルが、キャンベルさんの肌をベストな状態に保つのに役立っていることは間違いないでしょう。
規則正しい睡眠は、細胞のターンオーバーとコラーゲンの生成を促進するヒト成長ホルモンの自然な分泌を最適化すると、フリードマンは言います。また、運動は血行を良くし、皮膚への栄養の流れを良くします。
ヨガや瞑想などの活動は、ストレスを抑制し、ニキビや湿疹、酒さなどの症状を悪化させるストレスホルモンの分泌を抑えるのに役立ちます。
定期的に瞑想することで、治療効果が高まる可能性さえあります。ある研究では、乾癬、かゆみ、うろこ状の皮膚を引き起こす条件を持つ人々は、彼らが紫外線治療を受けている間、瞑想のテープを聴いた。その結果 瞑想をしなかった人に比べて、4倍も早く治ったのです。
要するに。ゴージャスな肌への鍵は、科学、常識、全体的な健康習慣、そしてシンプルなスティックトゥイットスキンケアレジメンをミックスすることが判明した。
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