ドクターが皮膚科医にインタビューし、日焼け止めの真相に迫ります。
日焼け止めやその使い方についてよくわからないまま過ごしていると、あなたの健康が危険にさらされるかもしれません。紫外線から身を守らずに太陽の下にいると、日焼けやシワ、皮膚がんになるリスクが高まります。皮膚がんは、米国で最も多いがんの一種で、毎年350万人以上の患者が診断されています。
紫外線には2種類あります。紫外線には、日焼けの原因となるUVBと、肌の奥深くまで浸透し、シワの原因となるUVAがあります。UVBとUVAの両方が皮膚がんの原因となる可能性があります。
ニューヨーク大学ランゴーン・メディカル・センターの皮膚科医ジェニファー・スタイン医学博士とセントピーターズバーグ（フロリダ州）の皮膚科医ジェームズ・スペンサー医学博士が、日焼け止めに関する神話を解き明かします。
日焼け止め神話その1：省略できる
日差しを浴びないから、日焼け止めはパスしてもいいと思っているのかもしれません。しかし、日焼け止めは日光崇拝者だけのものではありません。"屋外に出るなら、日焼け止めを塗るべき "とスタインさんは言います。外が曇っていても、雲の隙間から日焼けすることがあるのです。"
また、生まれつき肌が黒いから日焼け止めは必要ないと思っている人も、もう一度考えてみてください。「肌が黒い人は確かに焼けにくいです」とスタイン氏は言う。「しかし、彼らはまだ燃えることができますし、UVA と UVB から保護する何らかの日焼け止めを着用する必要があります"。
もしあなたが太陽や日焼けベッドで日焼けしてしまったなら、それはあなたの肌がダメージを受けていることを意味するとスタイン氏は言う。「日焼けは、少しは肌を守ってくれるかもしれませんが、それでも焼けてしまうのです」。
また、「休暇に行く前に日焼けをしたほうがいいという神話がありますが、それは日焼けから守ってくれるからです。それは真実ではありません。また、日焼けマシンで焼く日焼けは、日焼けを防ぐものではありません。UVAを大量に浴びると、肌がすぐに黒くなってしまうので、日焼けとは別の種類のものなのです」。
また、肌触りが気に入らないからと日焼け止めをスキップしている人は、いろいろなお店を回ってみてください。「市場にはたくさんの日焼け止めがあります」とスペンサーは言います。"あきらめないでください。"
敏感肌ですか？「酸化チタンや酸化亜鉛などの物理的なブロッカーが含まれていることが多いのです」とSteinは言います。
スペンサーも同意見だ。「敏感肌の人は、物理的なブロックの方が良い傾向があります」と彼は言います。
スタインは、赤ちゃんや子供用と表示されている日焼け止めは、「敏感肌用」と同じで、異なる年齢層向けにパッケージが変更されているだけであることが多いと指摘します。スタインさんは、敏感肌の人のためのヒントも紹介しています。
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テストスポットをする。
"新しい日焼け止めが気になったら、顔に使ったり全身に塗ったりする前に、まず腕の内側で試してみるといいですよ。
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防護服を着用する。
"衣服と帽子は日焼け止めよりもさらに優れています。"とスタイン氏は言います。"覆われていればいるほど、日焼け止めの必要性は少なくなります。"
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日焼け止めの迷信その2：化粧品のSPFで十分だ。
女性の中には、メイクに含まれる日焼け止めに頼っている人もいるかもしれません。しかし、それ以上のものが必要かもしれません。
「ファンデーションを使用している場合、顔に日焼け止めを数点塗っただけでは、太陽の下では十分ではありません」とスタイン氏は言います。「少なくとも SPF 30 を着用する必要があります。最も簡単なアプローチは、すでに日焼け止めが含まれている顔の保湿剤を使用することです"。
それはあなたのメイクアップに日焼け止めを持っているのは良いですが、それはあなたの主な安全装置ではなく、余分なレイヤーであると考えています。
日焼け止めの迷信その3：日焼け止めはどれも同じだ。
そうではありません。日焼け止めは、肌を保護する方法に違いがあります。酸化亜鉛や二酸化チタンを使ってUVAやUVBをカットするものもあります。また、アボベンゾンのような化学物質を使用しているものもあります。
新しい有効成分には、HelioplexとMeroxyl SXが含まれています。
「皮膚科医は Helioplex と meroxyl を好むこれらの成分は光安定化、つまり良い UVA と UVB の保護を与えるので、"Stein は言います。"そして、彼らはより安定しているので、彼らはそれほど早く分解されません。" スタイン氏は言う。
何が最高の保護を提供するか？それは議論の余地がある。
環境ワーキンググループは、日焼け止め製品の中には肌を十分に保護できないものがあると報告しているが、業界団体であるパーソナルケア製品評議会はこれに異議を唱えている。また、Consumer Reportsは日焼け止めのレビューと評価を行っています。
米国皮膚科学会によると、UVAとUVBの両方の光に対して広いスペクトルをカバーするSPF30以上の日焼け止めを探す必要があります。
FDAは、SPF15以上の日焼け止めで、ラベルに「ブロードスペクトラム」と記載されているものを使用することを推奨しています。
日焼け止めの迷信その4：少しの日焼け止めで一日過ごせる。
「一般的には、2～4時間ごとに塗り直すのが原則です」とスペンサーさん。「日焼け止めは時間が経つと消えてしまうのです。
自分や子供に塗るときはケチらないでください。「全身を覆うには、ショットグラス1杯分の量が必要です」とスタイン。「日焼け止めを節約する良い方法は、衣服で覆うことです。服は日焼け止めよりも信頼性が高く、忘れたり塗り直したりする心配がないのです。
水に入る場合は、より頻繁に塗り直す必要があるかもしれません。
FDAは、日焼け止めメーカーが自社の製品が「防水」または「汗防止」であると主張したり、自社の製品を「日焼け止め」として識別することを許可していないため、FDAは、これらの主張は、その有効性を誇張していると言います。日焼け止めは、彼らが「耐水性」であることを主張することができますが、彼らはどのように長い間続くことを指定する必要があります。
また、あなたの処方箋を太陽にあなたの肌をより敏感にするかどうかを確認したい場合があります。
特定の血圧の薬は太陽にあなたの肌をより敏感にすることができます、のでいくつかの抗生物質、ドキシサイクリン、にきびの治療に使用される経口抗生物質などすることができます。この点については、必ず医師に相談してください」とSteinは言います。
日焼け止めの迷信その5：顔、腕、脚、背中、首には日焼け止めを塗ったから、もう大丈夫。
そうもいきません。重要な部分を見落としている可能性があります。
「耳や首の後ろはよく見落とされがちです」とスタインさん。「頭皮は日焼けしやすいので、帽子をかぶるとよいでしょう。また、顔にも日陰ができるので、顔の保護にもなります" 。
唇のことも忘れないでください。アメリカ皮膚科学会は、SPF30以上のリップクリームをつけることを推奨しています。
日焼け止めの迷信その6：ローション、スプレー、スティックタイプの日焼け止めは効き目が違う。
「これらは日焼け止めのための単なる乗り物であり、消費者が何を好むかに依存します」とスペンサーは言います。
「男性は脂っこいものが苦手なので、アルコールベースのスプレーの方が良い場合が多いようです。女性は保湿効果を求めて、ローションやクリーム状の製品をよく使います」とスペンサーは言います。「日焼け止めには、さまざまな製品があります。最も重要なのはコンプライアンスです。その製品が気に入れば、使う可能性が高くなります」。
どのような日焼け止めを選んでも、アメリカ皮膚科学会は、外出の15～30分前に乾いた肌に塗るように言っています。
日焼け止めの迷信その7：去年のボトルでもOK。
"夏から夏にかけて同じボトルを使うことがないように、十分な量を使用する必要があります。正しい使い方をしていれば、来年も使い残しが出ることはありません」とスタインさんは言います。
日焼け止めのボトルの使用期限を確認してください。
「日焼け止めの中には、すぐに分解してしまうものもあり、特にUVAを保護してくれるものはそうです。だから、浴室の棚に長く置いておかないほうがいい」とSteinは言う。
スペンサーは、ロレアルにコンサルティングを行ったことがあると明かしています。Steinは、何も開示していないことを報告しています。
