太陽と熱は肌に心地よく感じられるかもしれませんが、深刻なダメージを与える可能性があります。ここでは、夏の間、健康で幸せな、輝く肌を保つ方法をご紹介します。
プールサイドや湖畔でのんびりしたり、ビーチや公園で遊んだり...5月から9月にかけて、外で何をしていても、夏の日差しは肌にとても心地よく感じられます。しかし、この時期は日照時間が長く、気温も高いため、肌への負担が大きくなります。すべての太陽と熱「あなたの戦士の塗料を取得する必要があることを意味」言うデビッド コルバート、MD、ニューヨーク皮膚科グループの創設者。「人々 は暖かい天候でより多くの損傷に彼らの皮膚を受ける傾向がある」。
だからどのように屋外の季節を楽しむし、まだ長期的な摩耗とあなたの顔や体の損傷を防ぐことができます - すべての方法労働の日以降にですか？
この記事では、日焼け止め、赤みと炎症を和らげる製品、熱による吹き出物と戦うためのヒントなど、さまざまな情報をお伝えします。
夏のスキンケアに欠かせない6つの道具
太陽の光は、皮膚への傷害の約90％を引き起こす。つまり、たるみ、シワ、不均一な色素沈着、肥厚、および一般的な老化の兆候を意味すると、コルベールは説明する。ヘスター・プリンさえ保守的だと思うような服装で歩き回らなければ（これは効果的だ。しかし、ある種の製品や成分には、修復作用や保護作用があることが証明されています。健康で輝く肌で夏を乗り切るために、スキンケアの武器として、これらの強力な保護機能を備えてください。
1.毎日の日焼け止め
私達がすべて私達がすることになっていることをしたならば、私達は1月に私達の税に取り組み始め、3,000マイル毎にオイルを変え、1年の365日を日焼け止めを身に着けるでしょう。しかし、人間の性質上、4月15日には郵便局に長い列ができ、車のエンジンは早死にし、ほとんどの人がビーチにいるときだけ日焼け止めのボトルを持ち歩いています。そこで、これだけは聞いてください。美しく健康な肌の最初のルールは、日焼け止めに始まり、日焼け止めに終わるのです。肌を守る一番の方法は、雨の日も晴れの日も、夏でも冬でも、毎日UVカットをすることだとコルベールは言います。もし、あなたが日焼け止めを使わない人なら、以下の「私たちが日焼け止めを使わない理由」をご覧ください。
毎日使う日焼け止めの人気商品は以下の通りです。
? Eucerin 毎日保護顔ローション SPF 30 ($8.99/4 オンス)
? オレイコンプリートオールデイUVディフェンスモイスチャーローション（$ 10.99/6 oz)
? セタフィルデイリーフェイシャルモイスチャライザーSPF15 ($11.49/4 oz)
サリチル酸系クレンザー
あなたのクレンザーは、実際には単にきれいにする以上のことを行うことができます。あなたがサリチル酸、穏やかな剥離剤であなたの顔を洗うとき、あなたは過去、現在、未来の肌の問題を治療しています。「サリチル酸は死んだ皮膚細胞を緩めるので、新しいものがそれらを置き換えます」とコルベールは言います。"このターンオーバーは、ダメージを流すのに役立ちます。" さらに、死んだ皮膚細胞を捨てることは、あなたの顔色を明確に保ち、吹き出物を防ぐのを助けるために余分な油を乾燥させる、彼は付け加えました。1 つの注意。サリチル酸は、太陽にもっと敏感になることができますので、夜のみ使用します。
オイリータイプは、1日1回サリチル酸系クレンザーに耐えることができますが、乾燥肌や敏感肌の人は、刺激を避けるために、週に1回に使用を制限する必要があります。
人気のあるクレンザー製品のピックは次のとおりです。
? Biore ブレミッシュファイティング氷クレンザー ($7.99/6.7 oz) 冷却メントールと 2 ％ サリチル酸新鮮な感じを維持するためにしています。
? を使用することができます。
? ポンズ劇的な結果年齢defyingクレンジングタオレット（$ 6.49/30ワイプ）は、事前に湿らせているので、あなたが水で洗浄するにはあまりにも疲れている夜のためにあなたのベッドの横にそれらを保つことができます。
3.デイリー抗酸化セラム
血清は、スキンケアのアルトイズのようなものです。その栄養素を詰め込んだ滴は、少量にもかかわらず、不思議なほど強力です。"血清は凝縮され、非常に効率的な方法で活性成分の高レベルを提供するように設計されています。"フランチェスカファスコ、ニューヨーク市のシナイ山医学部皮膚科の臨床助教授は言う。彼女は、毎朝、他の製品を置く前に、抗酸化血清を適用することをお勧めします。「抗酸化物質吸収損傷原因フリーラジカルと日焼け止めの下で着用すると、保護の余分な層のような行為」Fusco は言います。
"紫外線への暴露はフリーラジカルを作成し、日焼け止めはすべての光線をブロックすることができますので、あなたの夏のスキンケア ルーチンに抗酸化物質を含めることが特に重要です。".
次の実証済みの皮膚保護成分のいずれかを含む血清を探してください: ビタミン C、緑または白の茶、フェルラ酸、またはビタミン E。
? ジュース有機ビタミン抗酸化血清 ($20/1 オンス) あなたの肌に新鮮な絞った OJ のガラスとビタミン C の強力なフォームの利点を与えます。
? Kinerase N6-Furfuryladenine水和抗酸化ミスト（$ 29/6.6 oz）は、この白いお茶を積んだ皮膚の飲み物の抗酸化物質を吸収する別の方法を提供しています。
? オリジン パーフェクト ワールド ホワイト ティー スキン ガーディアン ($33.50/1 oz) 銀チップ ホワイト ティーと環境損傷から皮膚をシールドします。
?4.保湿
水銀が上昇すると、重い衣類を脱ぐことは理にかなっていますが、裸で行くべきではありません。同じことがあなたの肌のために行く。「汗と湿度 greasier、感じるかもしれないが、あなたの肌はまだ健康を言うに水分を必要とする」皮膚科医エイミー Weschler、MD、SUNY ダウンステート医療センター皮膚科の臨床助教授は言います。と熱と一緒に汗の塩が実際により多くの脱水を引き起こすことができます。"追加された水分なし、あなたの毛穴の乾燥を補償するためより多くの皮脂を生成、吹き出物と刺激のイライラするサイクルを引き起こす "Weschler は言います。
「クリームや軟膏ではなく、オイルフリーのローションやミルクなどの軽い製品に切り替えてください」とコルベールは言います。彼はオイル フリー数式とあなたの肌のより多くのマットの外観を与えるシリカなどの成分を探して、特に、脂性の顔色がある場合提案します。それ以外の場合は、あなたの保湿剤 30 分以内にあなたの肌にシンクし、光沢のある見ていない必要があります。
? Boscia オイルフリー毎日水分補給 SPF 15 ($27/1 オンス) 戦いこの自然、防腐剤無料薄手の流体と輝き。
? ブリスベストオブスキンテンションズデイリーモイスチャライザー（$ 35/1.7 oz）は、それが水和しながらマルチタスクに抗酸化物質とSPFを兼ね備えています。
? クリーン＆クリアソフトオイルフリーデイモイスチャライザーSPF15（$ 8.49/4オンス）脂っこい感じせずに迅速に吸収される.
5.夜間レチノイド
それは太陽の露出の結果を戦うことになるとビタミンAの治療、またはレチノイド、大きな銃を考えてみましょう。"レチノイドは、紫外線の損傷を治療する方法について非常に多くの文書化された研究だけでなく、これらのエージェントは、逆加齢することができますどのように素晴らしい証拠がある、"コルベールは言う。"誰もがレチノイドの恩恵を受けることができます。" 一度日光にさらされると、レチノイドはもはや効果的ではなく、あなたの肌をより日光に敏感にさせることができます。
これらの欠点に対処するために、コルベールは毎晩レチノイドを適用し、日中はSPF30以上の日焼け止めを塗ることを提案します。あなたの肌の感度によっては、耐性を構築するまで、レチノイドを隔日または週に数回夜を使用して開始する必要があります。市販のオプションは、少ない刺激になる傾向がある - ちょうどあなたが少なくとも 0.1% レチノールを含む製品を見つけることを確認してください。このような乾燥肌のための追加保湿剤が含まれています Renova、および Differin、敏感肌のために設計されたなどの処方式についてあなたの医者に尋ねる。
? ニュートロジーナエイジレス深いしわ水分夜 ($21.99/1.4 oz) メガ保湿ヒアルロン酸とレチノールの乾燥の影響を補う。
? Philosophy Booster Caps Retinol Caps ($50/60 capsules) can be mixed into a basic moisturizer (one without other retinoids or anti-aging ingredients because they can interact with retinol) to amp up your skin's health.
? RoCマルチCorrexionナイトトリートメント（24.99ドル/ 1オンス）は、すべての面で環境破壊に取り組むためにレチノールと抗酸化物質のカクテルでスパイクされます。
6.ウィークリーカーミングマスク
あなたは、彼らが7月4日のピクニックで調理されているときにホットドッグがどのようにふっくらと知っていますか？まあ、同じことは本質的にそれが過熱したときにあなたの肌に起こります。夏の暑さで肌が炎症を起こすのは、涼しくなるために四肢に血液を送る際に毛細血管が広がるからです。毛細血管が広がると、体液が漏れ出し、腫れが生じます」とファスコは説明する。
「にきび、酒さ、日焼け、アレルギー性の発疹は、すべて炎症の一種です」と彼女は言います。抗炎症作用のあるマスクは、そのような症状から肌を守り、回復させるのに役立ちます。オイリー肌でこれらの症状が出やすい場合は、クレイやイオウを含むマスクを毎週使用することをお勧めします。アロエとカモミールを含む冷却式は、乾燥した顔色のために優れています。
? ブーツNo7集中保湿フェイスマスク（19.99ドル/3.3オンス）、水和ゲルクリームは、水分で炎症を起こした皮膚を浸すなだめる栄養素が詰まっています。
? はいキュウリ穏やかなケア鎮静フェイシャルマスク（$ 14.99/1.7 oz）にアロエ、キュウリ、カモミール、死海のミネラルは、禅のような状態に怒っている肌を置くために持っている.
? ピーター・トーマス・ロート クーリングサルファーマスク（40ドル／5オンス）は、精製された粘土と硫黄で赤ら顔を撃退。
日焼け止めをスキップする理由
日焼けした男、ジョージ・ハミルトンがいかに肌をいたわっているかをジョークにすることがありますが、アメリカ皮膚科学会によると、毎日日焼け止めを塗っている成人はわずか30％しかいないそうです。なぜ、100％の人が使っていないのでしょうか？それは、いろいろな言い訳があるのです。私たちは一流の皮膚科医に、日焼け止めを避けることを正当化するために患者がする言い訳のトップについて相談し、解決策を処方してくれるよう頼みました。
1. 1. "忘れちゃう"
洗顔料、ボディソープ、ボディローションをSPF入りのものに変える。シャワーから出るときに、Eucerin Everyday Protection SPF 15 body lotion ($9.25/13.5 oz) または Jason Fragrance Free Hand and Body Lotion SPF 15? ($7.99/8 oz) をすりこんでみてください。とセント アイブズ要素保護クレンザー ($7.99/4 オンス) またはフリーズ 24-7 氷シールド フェイシャル クレンザー ($48/4.2 oz) であなたの顔を洗う;両方の背後にある SPF の知覚できない層を残しています。それでも、SPF30以上の日焼け止めや保湿剤を塗る必要があります。
2. "日焼け止めは私を吹き出させる"。
まず、オイルフリーまたはゲル式ラベル noncomedogenic、成分が毛穴を詰まらせないことを意味しますを求めます。そして、サリチル酸のようなにきびと戦う成分を含むオプションを探します。ニュートロジーナ目に見えるも保湿剤 SPF 15 ($11.99/1.7 oz) サリチル酸ブレイク アウト戦いが含まれています。裸のミネラル粒子 SPF 30 自然日焼け止め粉 （$28/.14 オンス） あなたの毛穴に浸透する可能性が低いので、粉は吹き出物の小さいリスクと光線をそらすために、皮膚の上に座っている?
3. "私はより良い日焼けに見えます。"
ニコール・キッドマン、ジュリアン・ムーア、そして他の豪華な女性たちが太陽を避けているにもかかわらず、黄金の輝きへの魅力は衰える兆しを見せていない。これは、それが偽物であることがOKである一つの例です。このようなロレアル崇高なブロンズ自己日焼けローション SPF 15 （$ 8.49/5 オンス） またはパーマーのココア バター サンレス日焼けとインスタント Bronzer SPF 15 （$ 8.99/5.25 oz） として、太陽の保護を含む自己日焼けローションをお試しください。
4. "脂っこい感じがする"
十分に公正な。誰も彼女が溶けたバターのロブスターのように浸されたように感じたいとは思わない。日焼け止めメーカーも、これを実現;アクティブ式は、通常、油性のフィルムなしで乾燥するように設計されている理由です。ニュートロジーナ超薄い乾燥タッチ SPF 55 ($10.69/3 オンス)? すぐに吸収し、汗をかくを開始すると実行されません。また、資生堂余分な滑らかな太陽保護ローション SPF 33 ($33/3.3 オンス) を試してください。軽量の乳液状の一貫性は、重いクリームを行くよりもはるかに快適に感じています。
5. "時間がかかりすぎる"
エアロゾル式は、Twitterの長さのアテンションスパンを持つ人に最適です。ミストは数秒で塗れ、すぐに乾き、こする必要はありません。覚えておいてください。ミストは、あなたが本当に厚くそれを置くしない限り、スポット的なカバレッジを提供しています - 調理用スプレーでフライパンをコーティングすると考えてください。最も魅力的な式の 1 つ Coppertone オイルフリー クイック カバー ローション スプレー SPF 30 ($9.69/6 オンス) は無香料と防水もだからです。またはバナナ ボート UltraMist 連続スプレー日焼け止めスポーツ パフォーマンス SPF 50 ($9.49/6 オンス) 乾燥時間とパンテノール脂なし水分補給を高速化するアルコールを含むを試してみてください。あなたの顔のために、あなたの手を霧吹き、その後、あなたの皮膚をブロットので、スプレーで呼吸してはいけません?
6. "散らかりすぎ"
雨や、バッグの中で爆発したローションのボトルほど、ビーチでの一日を早く台無しにするものはありません。財布に優しいワイプまたは棒のオプションは、液体の日焼け止めに無散乱の代替を提供し、あなたと太陽の保護を運ぶために簡単にします。新しいクリニーク太陽 SPF 45 ターゲット保護スティック ($17.50/.21 oz) または Shady 日毎日の太陽の保護ワイプ SPF 30 ($13.99/15 ワイプ） を試してください。
7. "それは私の肌を刺激する"
敏感なタイプは、紫外線が時々刺激を悪化させるので、太陽を避けるためのインセンティブがさらにあります。一般的に「敏感肌用」と表示された処方や、亜鉛や二酸化チタンを含む製品は、肌を刺激する可能性が低い太陽の盾を信頼することができます。
ビタミンD：太陽に当てるか、当てないか？
日光浴の達人の中には、無防備な日光浴を正当化する理由として、ビタミンDの必要性を挙げる人がいます。しかし、彼らは正当な理由なく肌を焦がしているのです。太陽はビタミンDの最良の供給源であるという考え方は誤りです。
確かに、カルシウムの吸収を助けるためにビタミンDは必要ですし、最近の研究では、ビタミンDと多くの癌のリスク低減との間に強い関連性があることが示されています。しかし、日焼け止めの使用がビタミンDの生成を阻害するという科学的根拠はありません。
「約 15 分の腕と脚を太陽に週 2 回公開する十分なビタミン D を作成します」言うジェフリー ・ ドーヴァー、MD、エール大学医学部皮膚科の准臨床教授を日焼け止めを使用する場合でも。彼はビタミン D の 1,000 IU を含む毎日のサプリメントを取るし、栄養素を生成する最も安全かつ効果的な方法のための強化された乳製品とサーモンなどの脂肪質の魚を食べることをお勧めします。
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