枝毛、薄毛、うねりのある髪、そんな悩みを抱えていませんか？このような習慣が原因かもしれません。
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1日100回というのは迷信です。ブラッシングのしすぎは、枝毛の原因になります。時間が経つと、抜け毛の原因になることもあります。
ブローのしすぎ
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髪を温める回数が多いほど、髪は傷みます。ドライヤーで乾かすと、髪が一番健康な状態になります。ドライヤーの温度は低めに設定し、髪から15cm以上離して乾かしましょう。
シャンプーの回数が少ない
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毎日（あるいは一日おきに）髪を洗う必要はないかもしれません。でも、シャンプーの回数を多くして、油分の蓄積を抑えることが大切です。フケや頭皮のトラブルの原因になります。
シャンプーの使いすぎ
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シャンプーに関しては、少し垂らす程度でOKです。髪全体を泡立てるのではなく、頭皮をこすりつけることに重点を置いてください。
濡れた髪をブラッシングする
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水分は髪を弱らせるので、濡れた髪を丁寧に扱います。髪を洗った後は、ブラシで髪を引っ張るのではなく、歯幅の広いコームでやさしくブラッシングしてください。
湿った状態でフラットアイロンをかける
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髪の水分に熱が加わると、蒸発して泡だらけになることがあります。毛先がパサパサになったり、切れやすくなったりしてしまいます。髪が乾いていることを確認してから、熱いスタイリング剤を使いましょう。できるだけ低い温度で行い、スタイリングの前に熱保護スプレーを使いましょう。
タオルで乾かす
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洗髪後、タオルで優しく包むのは良いのですが（自然乾燥がベスト）、タオルで擦ると髪が傷みます。しかし、タオルで擦ると髪が傷みます。
同じ髪型にこだわる
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編み込みやエクステを長時間つけたままにしたり、専門家の手を借りずに抜いたりすると、髪が大きく傷む原因になります。三つ編み、お団子、ポニーテールも同様で、長時間きつく結んでいると、枝毛が目立ち始めます。髪を健康に保つために、いろいろな髪型を試してみましょう。
ケミストリー
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パーマやリラクゼーション、ヘアカラーは、髪をカールさせたり、ストレートにしたり、染めたりするために、化学物質を使用しています。これらの化学薬品は、髪や頭皮にダメージを与え、切れ毛や炎症を引き起こす可能性があります。だから、賢く使いましょう。
リラクゼーション剤で無茶をする
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自分で縮毛矯正をするのもいいですが でも、髪を炒めたりしないように、プロに任せるのが一番です。縮毛矯正をした髪には、絶対にリラクサーを使用しないでください。縮毛矯正後は、ドライヤー、フラットアイロン、カールアイロンなどを使用すると、髪が傷んでしまいます。
帽子なしでの日差し対策
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夏の（そして冬の）日差しは、あなたの髪を乾燥させ、傷める原因になります。髪と頭皮をダメージから守るために、できるだけ帽子をかぶりましょう。
プールのキャップレス化
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塩素は髪に悪い影響を与えます。髪を乾燥させ、枝毛や切れ毛の原因になることがあります。プールに入るときは、キャップをかぶりましょう。水泳帽が苦手な方は、泳いだ後すぐに髪をすすいでください。その際、水泳用シャンプーで洗い、コンディショナーで仕上げるとよいでしょう。
トリミングをサボる
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しかし、健康な髪を育てるには、定期的にヘアカットをするのが一番。髪を切ることで、枝毛がなくなり、健康的な髪になります。
