髪を長くする準備はできましたか？髪を早く伸ばすためにできることを詳しくご紹介します。
髪が伸びる仕組み
皮膚には、毛根と呼ばれる髪が生える小さな穴があちこちにあります。毛根の中ではタンパク質細胞が根を張り、頭皮の血管から血液を供給しています。この細胞が増えるにつれて、私たちが知っているように、髪の毛が成長し始めます。これは、髪が皮膚の表面を通り過ぎるまで続きます。
皮膚の表面に出る前に、毛髪は油腺を通過する必要があります。この油腺は、髪に絶えず油分を与えることによって、髪のつやとやわらかさを保っています。この油腺は、髪を健康に保つために必要なものですが、髪を頻繁に洗わないと、油分が多くなりすぎて脂っぽくなってしまうことがあります。油腺があるから洗髪が必要なのですね。
髪の毛は、毛根に細胞が集まり、一本一本増えていくことで、どんどん伸びていきます。髪が外から見える長さになったときには、すでに死んでいるのです。髪の手入れは必要ですが、死んでいるため、散髪などの際も痛むことはありません。
全体的な健康状態
健康状態が悪いと、髪の成長スピードが遅くなります。ホルモンバランスの乱れや貧血、ビタミン不足が続くと、髪を構成するタンパク質の細胞が思うように再生されなくなります。このような症状は自分では診断が難しいので、医療機関で検査をしてもらい、体内で何か不足しているものがないか、髪の成長に影響するものがないかを調べてもらいましょう。
バランスのとれた食事
胃の中のものが頭髪に影響を与えるというのは不思議な感じがしますが、この2つには強い関係があります。最も重要なことは、バランスの取れた食事を心がけることです。つまり、すべての食品を少しづつ食べ、毎日の食事からすべての食品群を切り離さないことです。ベジタリアンやビーガンの人は、タンパク質や髪の成長に必要な栄養素を十分に摂取する必要があります。
髪を守る
目に見える髪も、正しいお手入れをしないと、簡単に傷んでしまいます。例えば、ブリーチしたり、パーマなどの化学処理をすると、髪が傷み、切れやすくなります。髪は切れれば切れるほど、短くなっていきます。切れ毛があると、髪が伸びないだけでなく、せっかくきれいにカットした髪がボロボロになってしまいますよね。
同様に、熱のかけすぎも髪によくありません。毎日、熱を使ったスタイリングはなるべく控えましょう。ブロー、カール、ストレートなど、どれも切れ毛や髪の伸びが悪くなる原因になります。熱によるスタイリングを完全に断つ必要はありませんが、その場合は、高温から髪を守るために特別に設計された保護剤を使用しましょう。
あなたの髪を理解する
髪は一人ひとり違います。自分の髪質を理解することで、髪の成長を助けることができます。髪が太い人は、熱に強く傷みにくいですが、乾燥しやすいかもしれません。もともと髪が細い人は、普段のお手入れで傷みやすい。
パサつきやすい髪は、伸びにくくなります。洗う回数を減らしたり、髪にうるおいを与えることに特化したシャンプーやコンディショナーを使ってみるのもよいでしょう。巻き髪のお手入れには注意が必要です。濡れた髪をブラッシングするのは厳禁です。髪が傷みやすくなります。
髪のメンテナンスとお手入れ
髪を伸ばしている間は、定期的に髪をカットすることが必要です。せっかく伸ばした髪を切るのは大変ですが、試行錯誤の末にたどり着いた方法です。髪を切るということは、髪が切れてしまう前に、積極的に毛先を取り除くということです。もし、定期的に髪を切っていなければ、髪は伸びては切れ、伸びては切れというサイクルを繰り返し、本当の意味で髪が伸びるのを妨げ、髪が擦り切れたように見えてしまうでしょう。
髪を伸ばすことは一朝一夕にはできませんが、体と髪を健康に保つために、自分なりに工夫をすることはできます。ここで紹介したことを実践し、良い習慣を身につければ、髪を伸ばすことができます。
