私たちは皆、柔らかくて輝くような肌を望んでいます。肌の潤いを保つために何をすべきか、そして何をすべきでないかを知ってください。
水分補給とは、「水」のことです。あなたの肌は、強さと弾力性を与えるために水を必要とします - 言い換えれば、見て、健康的に感じるために。
幸いなことに、あなたには水分を保持するためのバリアが備わっています。肌の一番外側の層は、角質層と呼ばれ、角質細胞がレンガのように積み重なってできています。脂質と呼ばれる脂肪は、モルタルのような働きをします。この細胞の「レンガの壁」のおかげで、細胞の中に水分が閉じ込められているのです。
しかし、この水分閉じ込めの仕組みは、必ずしもうまく機能しているとは限りません。
「一部の人々 の脂質バリアが乾燥しやすい」マイケル ・ キャメロン、MD、マウント シナイ アイカーン医学部皮膚科の助教授は言います。それは乾燥しないときは、うろこ状または薄片状の皮膚で終わることができます。
バリアの下の細胞があまりにも多くの水を失う場合、皮膚は脱水得ることができます。"細胞内の水分量が減少すると、細胞はしぼんでしまいます。その結果、"肌がくすんで見えたり、ツヤがなくなったり、小じわが目立ったりします。"
乾燥は、肌の見た目に影響を与えるだけではありません。かゆみやひび割れが残ることもあり、生活する上で不快な思いをすることになるのです。
なぜ肌は潤いを失うのでしょうか？
普段は水分を閉じ込めている脂質が失われることで、肌の乾燥が進みます。アトピー性皮膚炎は湿疹とも呼ばれ、皮膚のバリアが失われやすい状態です。
時には、あなたがしていること--あるいはしていないこと--が、肌の水分量を奪っていることもあります。
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寒いところや暑いところで過ごす
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刺激の強い石鹸や洗剤、化学薬品の使用
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粗いスポンジ、洗濯バサミ、角質除去剤の使用
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長時間の熱いシャワーや入浴
水分を十分に摂らない
これらの問題は、簡単に解決することができます。例えば、毎日コップ2～3杯の水を余分に飲む、シャワーを短時間でぬるめにする、石鹸の使用を控える、などです。
また、以下のような疾患も乾燥肌の原因になります。
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甲状腺の病気
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更年期障害
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糖尿病
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シェーグレン症候群
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栄養不良
これらの症状のいずれかに当てはまる場合は、医師が適切な治療法を見つけるお手伝いをします。
保湿 vs. 水分補給。その違いは何ですか？
保湿と保水の用語は、しばしば同じ意味で使われます。しかし、それらは同じものなのでしょうか？
"保湿は本当に皮膚のバリア自体に焦点を当てている "とキャメロンは言う。"これらの製品は、細胞内の水分を密封するように動作します。"
これらの製品は、3 つの基本的な種類の成分を含みます。
グリセリン、ヒアルロン酸、尿素などの保湿剤は、空気中や肌の深部から水分を角質層に引き込み、うるおいを与えます。
ミツロウ、ダイズ油、ラノリンなどの油性成分がバリアとなり、水分の蒸発を防ぎます。
ココナッツオイル、シアバター、コロイドオートミールなどのエモリエント成分は、肌に柔らかさを与えます。
最新の保湿剤には、セラミドなど、脂質バリアを修復して水分の損失を防ぐ成分も加えられています。
水分補給は、肌のバリアの下に潜り込みます。細胞内に水分を注入し、「ふっくらとさせる」とキャメロンは言います。多くの製品が保湿と水分の両方の成分を含んでいるため、その違いを見分けるのは難しいかもしれません。
肌の水分量を保つ方法
肌の見た目を良くするためには、肌の内側に水分を引き寄せ、それをキープすることが大切です。そのための方法をいくつかご紹介します。
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シャワーはぬるま湯で5～10分程度にとどめましょう。
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石鹸、洗濯用洗剤、化粧品などは肌に優しいものを使用する。
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冬場は加湿器をつける。
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一日中、水分を多めに摂る。
それでも肌が乾燥してカサカサしているようなら、保湿剤や保湿マスクを使いましょう。しかし、スキンケア製品を購入する前に、自分の肌のタイプを知っておきましょう。"あなたの毛穴を詰まらせることができます製品を避けたい、"キャメロンは言う。"それはにきびにつながることができます、我々 はその後それを治療するために使用する必要がある製品は、時々 さらに乾燥することができます".
