ビタミンCがあなたのスキンケアにもたらすもの

ビタミンCの効能とスキンケアにもたらす効果についてご紹介します。

ビタミンCを理解する

ビタミンCは、アスコルビン酸とも呼ばれます。この貴重な栄養素は、怪我を治したり、次のものを作ったりする能力に貢献します。

• 血管

• 軟骨

• 筋肉？

• コラーゲン

です。

ビタミンCは抗酸化物質でもあります。抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから体内の細胞を保護するのに役立ちます。お肌に影響を与えるフリーラジカルダメージの原因には、以下のようなものがあります。

• タバコの煙

• 太陽からの紫外線

• 特定の化学物質

• 大気汚染

ビタミンCはサプリメントで摂取することもできますが、サプリメントには食品に含まれるビタミンCのような効果はないことに留意してください。成人女性は1日に約75ミリグラム、成人男性は約90ミリグラムのビタミンCが必要とされています。

ビタミンCを経口摂取するメリット 消化中に体内に吸収されたビタミンCは、皮膚細胞に恩恵を与えます。ビタミンCが紫外線の肌への影響から守ることを示す研究もあります。ビタミンCは、太陽やその他の紫外線源によって引き起こされる損傷を予防し、治療することができます。ビタミンCの肌への効果に関する研究は限られているため、その効果は完全には理解されていません。

ビタミンCは消化されると、血流にのって体内を移動します。食事で摂取したり、ビタミンCのサプリメントを飲んだりして、ビタミンCの摂取量が増えると、肌のレベルも上がります。

ビタミンCを肌に使うメリット ビタミンCは、クリームや美容液として塗ることで、お肌への効果も期待できます。いくつかの研究によると、体のpHバランスが、皮膚からビタミンCを効果的に吸収する能力に影響を与えることが分かっています。pHレベルが低いとビタミンCの吸収率が高くなり、pHレベルが高いと栄養素が吸収されなくなる可能性があります。

ビタミンCのスキンケア。ビタミンCのスキンケア製品は、空気、熱、光にさらされると、中のビタミンCが劣化して効力が弱まる可能性があることに留意してください。保存瓶は気密性の高いものを選び、光が製品に届かないようにしてから使用しましょう。

天然のビタミンCであるアスコルビン酸は、肌にとって最も有益な形態ですが、スキンケア製品に使用した場合、最も安定性に欠けるものでもあります。アスコルビン酸リン酸塩はビタミンCの合成バージョンで、保存が効きますが、吸収される範囲は限られています。

化粧品グレードのスキンケア製品は、処方箋グレードのスキンケア製品よりもビタミンCの含有量が少ない場合があります。

期待できる効果

どのような肌ダメージであっても、それは一夜にして生じたものではないことを忘れてはなりません。ダメージが蓄積されるまでに時間がかかるように、回復にも忍耐と努力が必要なのです。ビタミンCなどの成分は、老化を遅らせたり、ダメージを防ぐのに役立ちますが、すべてのダメージを修復したり防ぐことはできません。結果は目に見えるかもしれませんが、微妙なものかもしれませんね。

ビタミンCの使用上の注意

すべての栄養素やサプリメントと同様に、良いものを摂り過ぎることはありません。ビタミンCは、長期間にわたって多量に摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があります。ビタミンCの摂り過ぎによる副作用は以下の通りです。

• 吐き気、嘔吐、下痢など

・・・。

• 胸やけ

• 腹部膨満感または胃痙攣

• 過度の眠気や不眠などの睡眠に関する影響

• 頭痛は？

• 皮膚の紅潮？

ビタミンCは以下の治療と相互作用する可能性があります：?

• アルミニウムC ビタミンCは、アルミニウムを吸収する体の能力を高めます。これは、腎臓の問題の傾向がある人々にとって危険かもしれません。

• 化学療法 ビタミンCのような抗酸化物質が、化学療法薬の抗がん作用を弱めるという研究結果もあります。

• エストロゲン C 経口避妊薬やホルモン補充療法と組み合わせた場合、ビタミンCはエストロゲンレベルを上昇させる可能性があります。

• プロテアーゼ阻害剤 C ビタミンCの摂りすぎは、これらの抗ウイルス剤の効果を低下させることがあります。

• スタチン系薬剤とナイアシン C ビタミンCは、これらの薬剤のコレステロールを低下させる作用を低下させることもある?

• ワーファリン C 血栓症の方は、ビタミンCが抗凝固剤の効果に影響を与える可能性があります。