1日にグラス8杯の水を飲むことは、健康で若々しい肌を保つための秘訣です。それとも、そうなのでしょうか？科学的には、水はあなたの肌のために何をもたらし、何をもたらさないのかを見てみましょう。
しかし、私たちの皮膚は、私たちが世界に見せるものでもあります。ですから、より健康で若々しく、生き生きとした肌であることに否定的な人はあまりいないでしょう。しかし、残念ながら、顔や体にできる小じわ、カラス足、シミなどを消す方法については、さまざまな俗説があります。
水をたくさん飲むと、シワがなくなり、毛穴が小さくなるなど、アンチエイジングに効果があるという俗説は、なかなかなくならない。専門家はそれを信じていない。そして、あなたもそうするべきです。
誰もが皮膚をよりよく見えるようにすることに来るとき、迅速な修正を望んでいるが、より多くの水を飲む isnt しわを取り除くまたは非常に脱水されていない限り、あなたの皮膚を plump に役立つだろう、エリザベス Damstetter、MD、ラッシュ大学医療センターでシカゴの皮膚科医は言う。しかし、あなたは健康を維持するために水を必要とし、youre健康なら、あなたの肌は、あなたが若かったとき、それがしたように見えないかもしれませんが、それはかなり良い見ていきます。
肌の下地
私たちの皮膚は3つの層で構成されています。皮下脂肪層が最下層を構成しています。真ん中の層は真皮と呼ばれます。そして一番上の層が表皮です。表皮の一番外側にあるのが角質層と呼ばれる層です。この膜は、悪いものが体内に入らないようにする大切な膜です。また、多すぎる水分が体外に出ないようにする役割も担っています。つまり、水分の蒸発を防ぐことで、肌の潤いを保っているのです。
この層はバリアとして機能する以上のもの、アロック Vij、MD、クリーブランド クリニックの皮膚科医は言います。膜の細胞も水を吸収することができますが、それは水のプールで嘘とそれを吸収またはそれを飲むし、アンチエイジングの成功があることができます doesn't 意味します。しかし、適切な水分補給は、皮膚の全体的なトーンを助けることができます。脱水している場合、一番外側の層は十分な水を含まないし、それを押す場合は、皮膚 won't 春戻る、ヴィジョンと言います。水分を補給すれば、肌は元通りになります。
科学が語ること
ある小さな試験的研究で、研究者は水の摂取が肌にどのような影響を与えるかを調べました。具体的には、ミネラルウォーターと普通の水道水のどちらが効果的なのかを検証した。毎日2.25リットル（9.5カップ）のミネラルウォーターか普通の水道水を4週間飲み続けたところ、ある程度の効果があることがわかった。しかし、結果はまちまちであった。研究開始前に日常的に水をあまり飲まない人は、皮膚の厚さが増加した。
年齢として、あなたの肌はコラーゲンとエラスチンの内訳のための密度を失うし、いくつかのたるみ、細かい線、およびしわ、プラスあなたカント保持水分も言うジョシュア Zimm、MD、マンハッタン ベースの顔のプラスチックと研究に関与していなかった再構築外科医を巻き取る。youre 若いとき、あなたの肌は少し荒いかもしれないが、少し油性の厚いです。あなたが年齢を重ねるにつれて、皮膚は薄くなります。より多くの水を飲むことは本当にどちらのシナリオを助けることはありません。?
このような場合、水を多めに飲むと効果的なのは、気温が高い時期で、脱水の可能性が高くなります。脱水症状は非常に深刻です、とヴィジョンは言います。気温が上昇し続ける中、より多くの水を飲むことは重要です。
立ち直る方法
健康にとって水が重要であることは、医師たちも認めています。しかし、シワを最小限に抑え、肌を生き生きとさせるには、保湿と健康的なライフスタイルが大切です。そのため、このような些細なことを気にする必要はありません。私は個人的には、人々がより多くの果物、野菜、全粒粉、健康な脂肪、赤身のタンパク質を食べ始めると、皮膚にいくつかの絶対に顕著な改善を見たことがあります。
つまり、健康維持のために水を飲めばいいのです。ただ、それでカラスの足跡を消そうとは思わないでください。
