あなたの肌をボロボロにするこれらの有害なものに、あなたは驚くかもしれません。詳しくはドクターで。
肌を美しく保つために、正しいスキンケアをしたいものです。でも、普段何気なくしていることが、やがてダメージにつながることもあります。あなたの肌を正常に保ち、どの習慣を変えればよいかを知っておきましょう。
1. 寝る前に顔を洗わない
しかし、顔の汚れが見えないからといって、汚れがないとは限りません。汚れ、油、および汚染の構築し、両方の炎症や吹き出物につながる、ジョシュア ・ ザイクナー、MD、ニューヨーク市のシナイ山病院の皮膚科医は言います。
グリセリンや植物油のような保湿剤と穏やかなクレンザーを使用して、あなたの顔色が水和された維持するために. そして、あなたがシンクにカントまたはちょうどしたくない場合は、顔のワイプでいくつかのパスは、ピンチで動作します。
2. タバコを吸われる方
ニコチンは肌の血流を悪くするので、肌に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。また、タバコに含まれる化学物質が、肌の構造を作るコラーゲンやエラスチンのタンパク質にダメージを与えると、皮膚科医のユンソ・シンディ・ベー氏（レーザーと皮膚の外科センター・オブ・ニューヨーク）は言う。喫煙者の皮膚は薄く、鈍い、より多くのしわ、および治癒することができない、彼女は言う。
プラス、タバコを保持するあなたの唇をパッカーの年または煙を保つためにあなたの目を細めて行を深め、それらの領域でより多くのしわにつながる可能性があります。
ビタミンAやCのような抗酸化物質がダメージを軽減することはできますが、唯一の確実な解決策は、永久に禁煙することです。
3. 日焼け止めをケチる、または塗らない。
日差しは肌に心地よいものですが、紫外線もまた、肌にダメージを与えるものです。紫外線は老化や皮膚ガンの原因になるとZeichner氏は言います。
また、紫外線対策が必要なのはビーチの日だけではありません。太陽は、外が寒かったり曇っていたりするときでも、あなたの肌にダメージを与える可能性があります。
広いスペクトルの SPF は、UVA と UVB 光線の両方をブロックし、完全に保護された保持します。SPF 30 の最小値を探して、youre 外では、2 時間ごとに再適用する計画します。十分な量を使用するようにしてください。髪の生え際、鼻の周り、あごの下など、顔全体には小さじ1杯程度がちょうどよいでしょう。
4. 砂糖の摂取が多く、野菜や果物の摂取が少ない。
砂糖の多い食事は、老化を早めるという研究結果もあります。ロリポップやアイスクリームなどの甘いお菓子や、白いパンやパスタなどの精製された炭水化物に含まれるでんぷん質がそれにあたります。肌に優しい食事は、野菜、果物、全粒粉を中心としたものであるべきです。
新鮮な野菜や果物は、肌の老化につながるダメージを防ぐのに役立つという研究結果が出ています。また、農産物には抗酸化物質が含まれており、肌の修復を助けるとベは言います。
5. ニキビに厳しすぎる
ヴェスヴィオ山ほどの大きさのにきびが顔にできると、すぐにでも消したくなるものです。しかし、ニキビを潰してしまうと、傷跡が残ったり、感染症にかかったりする可能性があります。
クリームはどうでしょうか？過酸化ベンゾイルとサリチル酸は、最も一般的で効果的な治療法の一つです。しかし、製品によって、これらの成分の量が異なることに留意してください。一番多い量に手を伸ばしてみてはいかがでしょうか？その必要はないかもしれません、とZeichnerは言います。2.5% の過酸化ベンゾイルは、5% または 10% の強度と同等の効果があることを証明する研究、彼は言います。
高濃度の薬は、特にあなたの肌が敏感である場合、刺激につながることができます。それはあなたの顔色が前よりさらに怒っているように見えるままにすることができます。Zeichner は 2.5 ％ 過酸化ベンゾイル製品をお勧めします。サリチル酸の場合、2％はほとんどの人にとって十分に優しいですが、あなたが燃え上がる見つける場合は、低濃度にスケールダウンします。
6. カサカサした肌の角質を除去しているのですね。
かさつきは、乾燥の最初のサインです。角質はその場で剥がれ落ちますが、その手荒な扱いは、肌の水分バランスを整えるバリア機能を破壊してしまうと、ザイクナー氏は言います。
だからむしろ離れてこすり、代わりに水分補給で乾燥を癒す。無香料ローションとクリーム グリセリン、ジメチコン、ペトロラタム、ココア、シアなどのバターのような保湿剤とすぐに吸収し、あなたの肌を癒すままがない脂ぎった.
