化粧水、美容液、クリームの適量は？化粧水、美容液、クリームなどの使用量はどのくらいが適切なのでしょうか？
スキンケア用品は正しい方法で使うことで、より良い効果を得ることができます。
クレンジングや美容液、保湿剤など、一流の皮膚科医が使用量の目安を紹介しています。
クレンジング
ジェルでもクリームでも、10円玉大の量を目安に。泡タイプのクレンザーは、1プッシュで十分です。マイアミの皮膚科医アリシア・バーバ（MD）は、メイクをしている人は朝晩2回、メイクをしていない人は夜1回だけ洗うことを勧めています。
使いすぎてしまった場合
ニキビ用洗顔料を使いすぎると、肌が乾燥したり、刺激を受けたりすることがあります。「と、シカゴ地域の皮膚科医、エイミー・フォーマン・タウブ（MD）は言う。「どんな洗顔料でも、ダイムサイズ以上の量を使うと、製品を早く使い切ってしまい、余分な効果はない。
使用量が少なすぎる場合。
「十分なクレンザーを使用しないと、肌に汚れやゴミ、メイクが残り、毛穴の詰まりや吹き出物の原因になります」と、ニューヨークの皮膚科医エリック・シュワイガー（MD）氏は言います。
美容液
小豆大の美容液は、保湿、角質ケア、ニキビ、肌のくすみに効く成分を凝縮して肌に与えてくれます。
使い過ぎると
どんな商品でも、使いすぎると有効成分が肌に残ってしまいます。角質ケア美容液などは、しみたり、皮がむけたりすることがあります。
使用量が少なすぎる場合
"美容液の使用量が少なすぎると、最大限の効果を得ることができません "とバーバは言います。
レチノイド
レチノイド製品は、顔全体に1滴から始めてください。肌が耐えられるようであれば、5円玉大の量まで徐々に増やしていきましょう、とシュヴァイガーは言います。
また、週に5回ではなく、3回程度使用するようにしましょう。
使いすぎたら
推奨量以上の使用は、乾燥、赤み、皮むけの原因になります。
使用量が少なすぎる場合
ほんの少しだけでもレチノイドはお肌を改善しますが、結果が出るまで時間がかかります。
アイクリーム
アイクリームをべったりと塗るのはやめましょう。片目ずつ豆粒大の量で十分です。
使い過ぎると
アイクリームを使いすぎると、肌が敏感になり、毛穴を詰まらせたり、目を刺激したりすることがあります。また、肌につけすぎると、化粧のノリが悪くなることもあります。
使用量が少なすぎると
アイクリームをケチると、デリケートな肌が脱水状態になり、化粧がうまくのらない、とタウブは言います。
モイスチャライザー
自分の肌質に合った保湿剤を使うなら、顔全体なら5円玉大の量で十分です。
使い過ぎると
保湿をしすぎると、肌がテカテカになり、吹き出物の原因になることもあります。また、肌が重く感じられ、メイクがしにくくなることもあります。
使用量が少なすぎると
肌がつっぱったり、カサカサしたり、潤いが足りずにくすんで見えることがあります。
日焼け止め
顔には、ぶどう大の量を使用します。その他の部位には、ショットグラスに収まる程度の日焼け止めが必要です。
使い過ぎると
"ほとんどの人は、日焼け止めを十分に使っていません。"とシュワイガーは言います。"この場合、使いすぎということはありません。"
使用量が少なすぎる場合
日焼けをする可能性があります。また、時間が経つと、日焼けした肌がいつの間にか老けて見えるようになるかもしれません。また、皮膚がんになる可能性もあります。
フェイシャルスクラブ
角質ケアは、ひとたらしで十分です。タウブさんは、丸いビーズが入ったスクラブを使うことを勧めていますが、ギザギザのエッジは肌に小さな裂け目を作る可能性があります。
使い過ぎると
肌が乾燥し、炎症を起こし、赤くなり、痛むことがあります。その他、顔につけるとしみることがあります。
使用量が少なすぎる場合
デメリットはありません。
"スクラブは必須ではありませんし、スキンケアのルーチンを作ることも壊すこともありません。"とバーバは言います。
