クリッシー・メッツは忍耐強く、私たちの仲間であることを示す：

NBCの大人気テレビシリーズ「This Is Us」のスター、俳優のクリッシー・メッツが、幼少期の困難や不安などの挫折を克服することについて語る。

クリッシー・メッツは時折、自分をつまずかせることがあります。

NBCの大人気テレビシリーズ「This Is Us」のスター、メッツはまばゆいばかりの1年（または2年）を送っています。彼女の演じるケイト・ピアソンは、体重と過去に悩む女性で、ファンの間では人気者だ。リース・ウィザースプーンやオプラ・ウィンフリーなどのセレブも、しばしば彼女に近づき、ケイトに共感していることをつぶやく。

批評家も彼女を高く評価している。わずか1年余りで、37歳のメッツはゴールデングローブ賞2部門とエミー賞1部門にノミネートされた。1月、彼女はアンサンブルによる優れたパフォーマンスのためのホーム映画俳優組合賞を受賞しました。

私はちょうど瞬間を楽しむためにしようとしている、彼女は言う。私が会話の一部でさえなかった年がたくさんあった。そしてメッツは、より親近感のあるプラスサイズの女性がテレビに登場することで、流れが変わっていくことを願っている。

困難な子供時代

しかし、メッツの人生は華やかに見えるかもしれませんが、複雑です。

しかし、メッツの人生は華やかなように見えても、複雑なのです。人々は、有名人が台座の上にあると思う - と我々は同じ問題や思考や経験を持っていないこと、彼女は言う。でも、私たちにはあるんです。メッツは、テレビで演じたキャラクターと同じように、人生の大半を体重と闘い、子供時代には今日まで残る困難を経験しました。

メッツは3人兄弟の末っ子として育ちました。父親は海軍で、彼女が赤ん坊の時、一家は日本に引っ越した。しかし、彼女は父親からほとんど無視されていると感じていた。実際、彼女は父親のことをパパではなく、マークと呼んでいた。

メッツが8歳の時、彼は自分の道を歩み始めた。母親は一家をフロリダ州ゲインズビルに移したが、生活するのに苦労した。やがて彼女は妊娠、出産し、再婚した。その間に、母親の新しい夫とその娘と同居することになり、彼らの生活は騒がしくなった。いろいろなことが起こって、みんな自分の足元を固めようとしていた」とメッツは言う。

メッツは継父から身体的、精神的な虐待を受けた。彼は私を押し倒し、平手打ちし、私の腕を殴り、手首を引っ張った、と彼女は回顧録に書いています。体重から家事まで、あらゆることに不満を持っていた継父は、常に彼女を叱責した。母親が助けに来てくれないので、メッツは疎外感を感じた。そして、慰めのためにこっそり食べるようになった。そして、自尊心も失われていった。

学校で一番ぽっちゃりした子であることは、何の役にも立たなかった。子供たちは彼女をからかい、彼女は恥ずかしく思った。私は自分自身を守るために硬化と守備になった、彼女は言う。彼女は他の人がする前に自分自身についてのジョークを作り、クラスのピエロに変身し、人格の外にあったものをやったり、言ったりしていました。

子供時代は本当につらかった、と彼女は言う。孤独で、いじめられているような気がしました。いつも物足りなさを感じていました。内側にいたいだけなのに、外側にいるような気分でした。

大人になると、新たな試練が待っていた。2005年、メッツは女優業に挑戦するためにロサンゼルスに移ったが、彼女の体重が障害となった。しかし、彼女の体重がネックとなり、オーディションはもちろん、役もほとんどもらえなかった。太った友人や、ジョークのネタにされるなど、決まりきった役柄ばかりだった。彼女はアメリカンアイドルのオーディションを受けたが（そう、彼女も歌うのだ）、それはどちらかというとパンクしなかった。

タレント・エージェントとしての仕事（と成功）を見つけ、愛する男性と出会って結婚したものの、メッツは20代の大半を運と自分自身に見放されたまま過ごしてしまった。

不安の発作

2010年9月、30歳の誕生日を迎えたメッツは、映画館で『エクスペンダブルズ』を観ようとしたとき、何かがひどく変な感じだった。心臓がドキドキして、呼吸が苦しくなった。心臓発作が起きたと思いました。救急車で病院に運ばれたんです」と彼女は言う。この世で一番怖いことの一つでした。

一連の検査の後、医師は彼女に何も悪くないと告げた。しかし、心臓発作ではありませんでした。不安発作だったのだ。

動悸、息切れ、発汗、胸痛などの不安発作の症状は、心臓発作の症状と似ている。それは非常に恐ろしいことができますあなたがそれらを持っている理由を知っていない場合は、グラディス ・ フランケル、博士、ダートマス大学医学部ガイゼル校の助教授は言う。人々 はしばしば評価し、心臓発作の治療を受けるに緊急ルームに突入します。

不安は一般的です。約4000万人のアメリカ人が、日常の心配事とは異なる不安障害を持っています。不安は持続的で圧倒され、疲労、頭痛、不眠を伴うこともあります。仕事、人間関係、生活に支障をきたすこともしばしばです。不安はつきまといがちで、時間が経つにつれて悪化することがあります。しかし、認知行動療法、リラクゼーション法、薬物療法を組み合わせるなど、治療が有効です。

人によっては、より不安になりやすい人もいます。両親の離婚、いじめ、過食などを経験した子供たちはより脆弱である、とフランケル氏は言う。ストレスの多い経験をしたすべての子供が、大人になってから不安になるわけではありません。しかし、子供の頃の問題は、特にそれらに対処しない場合、戻ってくる方法がある、彼女は言う。

彼女の健康上の恐怖の後、メッツは何年も対処するために消極的だったものに直面した - 感情的な食事。私は私の感情の上に食べた。それは私が対処することができる唯一の方法だった、彼女は言う。

感情的な食事は本当のこと、サナム Hafeez、PsyD、包括的な相談心理サービス ニューヨークのディレクターは言います。食べることは、対処する戦略することができますが、その効果的な 1 つ。その即時の薬物のようなものです。後でひどい感じ。

メッツは、自分の健康を管理することにしました。私は自分の過去と和解することを余儀なくされました。私はなぜ私の感情について食べるか、どのようにしないかについての外部の助けを求め始めたので、物事がシフトし始めたと彼女は言う。彼女はより良い食事をし、毎日歩き、サポートグループに参加し、自分自身を許し受け入れることを学びました。

不安の対処法を学ぶ

やがてメッツは、ある壁にぶつかった。5年間の結婚生活の後、夫と離婚したのだ。しかし、その関係が解消されるにつれ、彼女の不安は再浮上した。

この時、彼女は不安をうまく処理しようと決心しました。彼女は、アンテザー魂のようなインスピレーションを与える本を読んで、ポッドキャストやYouTubeでアドバイスを見つけ、彼女の霊性にタップしました。彼女は、心配の感情を識別して受け入れ、瞑想、音楽、ウォーキングで自分自身を落ち着かせ、気をそらすことを学びました。私は恐怖に傾くことを学んだ、彼女は言う。抵抗すればするほど、恐怖は持続するのだそうです。

メッツはまた、感謝日記を始めた。ベッドから出る前に、少なくとも5つから10つの感謝すべきことを挙げます。バカげているようですが、これは素晴らしいことなのです。

これらの対処法は、非常に貴重なものであることが証明されました。昨年の夏、ちょうど彼女は彼女の娘のエミー賞の日付にロサンゼルスに飛ぶことだった前に、Metzs 母重度の脳卒中があった。今、彼女は脳卒中の後遺症である失語症で、言語コミュニケーションに影響を及ぼしています。言葉を使うことはできませんが、身振り手振りと音でコミュニケーションをとっています。

当初、メッツさんはこの新しい現実に打ちのめされました。しかし、失語症について学ぶにつれ、それを克服する力が湧いてきたのです。そして、小さな成功に感謝することも学びました。クリスマスに会ったとき、彼女はマーカーを手にして、自分の名前を筆記体で書いていたんですよ」とメッツさんは誇らしげに語る。私の母はワルです。その意志の強さ、強さは、私が望むところです。

今、この瞬間

恐怖に立ち向かい、対処法を練習した今、メッツさんは意志の力と強さを新たに手に入れ、その力を増しています。

メッツは、健康状態を改善するために、食べ物との関係をより良くし、より健康的な選択をするなど、ライフスタイルの変化に重点を置いているという。しかし、彼女は自分自身を批判することを停止します。私たちの多くは、十分に良いことがなかったように感じるので、十分な背の高さ、十分な薄さ、十分なスマートさ、十分な金持ちではない、彼女は言う。しかし、本当に、私たちがそうであるように完璧だった。

代わりに来週や来月を心配するのではなく、彼女は一日一日を生きるようにしようとします。不安が表面化するとき - それはしばしば良いことが起こるとき、彼女は言う - 彼女は戦略の彼女のツールボックスに達する。

オプラが彼女を昼食に招き、shes one of our lifetimes heroes.と言ったときのように。女優としてのアイドル、サム・ロックウェルがゴールデン・グローブ賞で自己紹介をしたときのことだ。私は、私を知っているのか！という感じでした。

This Is Usの世界と同じように、メッツの人生にも山あり谷ありです。テレビ番組に出演しているからといって、物事がユニコーンと虹になるとは限らない、と彼女は言います。ほとんどの日は、本当にそうなんです。しかし、そのプロセスだった。仝苧晩は苧晩々は苧晩の吭龍です。

不安の正体

このように、クリッシー・メッツのように、何百万人ものアメリカ人が不安発作や不安障害に悩まされています。いくつかの事実を紹介します。

• 女性は、男性よりも不安障害になる可能性が高い。米国の成人の約19％が不安障害を抱えている。

• 不安障害の種類には、全般性不安障害、パニック障害、恐怖症、社会不安障害などがあります。

• ほとんどの人は21歳までに症状が出ます。実際、不安は10代によく見られます--約32％です。

• 研究により、不安は家族内で起こり、遺伝と環境的理由の組み合わせから来ることが示唆されています。

• ストレスの多いライフイベント、離婚や未亡人、幼少期の内気な性格、限られた経済的手段、不安障害の近親者、精神疾患を持つ親などは、不安障害の可能性を高くする可能性があります。

• 不安障害は、うつ病、薬物使用、ADHD、睡眠の問題、摂食障害と関連があります。

• 成人の約31％が、人生のある時点で不安を抱えたことがある。

• 不安障害を持つ人のほとんどは、軽度の障害を持つ。約34%は中程度の障害である。約23%は重度障害である。

• 不安は、心理療法、自助努力、サポートグループ、ストレス管理戦略、薬物療法などの手段で管理することができます。

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