世界中の多くの人々が、不眠や不安の治療にバレリアンを使用しています。しかし、このハーブは慎重に使用することが重要です。 と医師は説明します。
なぜ人々はバレリアンを摂取するのでしょうか？
多くの研究が、バレリアンが不眠症に効果があることを示唆しています。睡眠の質が向上するようです。また、より早く眠りにつくことができるかもしれません。
バレリアンが不安の症状に役立つかどうかについては、科学的根拠はまちまちです。より多くの研究が必要である。
バレリアンはどのくらい摂取すればよいのでしょうか？
バレリアンの標準的な用量はありません。不眠症の場合、多くの研究では、寝る2時間前までにバレリアン400ミリグラムから900ミリグラムを使用しています。主治医にご相談ください。
食品から自然にバレリアンを摂取することはできますか？
バレリアンの天然の食品源はありません。しかし、一部のメーカーでは、食品や飲料に香料としてバレリアンを使用しています。
バレリアンを摂取することのリスクは何ですか？
- さん
副作用は？
バレリアンは通常、短時間の使用であれば十分な耐性を示します。人によっては、バレリアンの服用後に「二日酔い」を感じることがあります。また、頭痛、胃のむかつき、不安感、不整脈、その他の症状を引き起こす可能性があります。
-
相互作用がある。
何らかの薬を定期的に服用している場合は、バレリアンサプリメントの使用を開始する前に医師に相談してください。バレリアンは、いくつかの鎮静剤、麻薬、抗うつ剤、抗痙攣薬と相互作用する可能性があります。鎮静作用のある薬とバレリアンを併用する場合は、十分な注意が必要です。
-
リスク
バレリアンは鎮静剤として作用することがあるので、使用後は運転や機械の使用を避けてください。バレリアンを定期的に服用すると、不眠症になることがあります。また、使用を止めた後に離脱症状が出ることがあります。バレリアンはアルコールと強く相互作用することがありますので、アルコールと同時に使用しないでください。肝臓に問題のある方は、バレリアンを服用する前に医師に確認してください。
安全性についての証拠がないため、バレリアンは子供や妊娠中・授乳中の女性にはお勧めできません。
