さまざまな理由で脱水症状になることがあります。自宅でできること、脱水症状になったときに受診するタイミングについてご紹介します。
これらのことはすべて、水と電解質（血液や体液に含まれる必須ミネラル）を、あなたにとって良い状態よりも多く失う原因となります。水分が不足すると、体は本来すべきことができなくなります。
脱水を治療する方法はただ一つ、体内の水分と電解質を補給することです。
水を飲むだけで十分ですか？
軽症の場合は、水分をたくさん摂るだけで十分です。水分が第一ですが、失われた水分や電解質を補給するための特別な飲料がたくさん販売されています。
もし、あらかじめ混合された水分補給用の溶液を入手できない場合は、自分で作ろうとしないでください。代わりに、水、フルーツジュース、砕いた果物を水で割ったもの、塩味のスープやスープの一口で、失われた水分を自然に補うことができます。
フルーツジュースは胃を荒らすことがあるので、水で薄めるのが一番です。コーヒー、紅茶、ソーダ、アルコール飲料は避けてください。これらはすべて体から水分を奪うので、より多くの脱水を引き起こす可能性があることを意味する利尿剤です。
脱水症状が深刻な場合は、医師の診察を受けて、静脈内輸液による治療を受ける必要があるかもしれません。脱水症状がひどい場合は、病院へ行く必要があるかもしれません。次のような場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
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8時間以内におしっこをしない
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発作を起こしたことがある
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意識がはっきりしない、または混乱している
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脈拍が弱い、または速い
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疲労感が強い
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立っているとめまいがする
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気分が悪くて（吐き気や嘔吐）水分を摂ることができない
脱水状態の子どもへの対処法
赤ちゃんや子供が脱水状態になった場合（通常、発熱、嘔吐、下痢が原因）、経口補水液による治療が最善の策です。市販のものもいくつかあり（HydralyteとPedialyte）、電解質と塩分の適切なバランスを保つことができます。
最初は少量ずつ、またはティースプーン一杯で与えてください。飲むのが難しい場合は、シリンジを使うこともあります。年長の子どもには、スポーツドリンクを水で薄めたものが最も効果的です。この場合も、最初は少量から始め、耐えられることがわかったら、もっと飲ませるようにします。
乳児の場合、母乳とミルクをたくさん与えますが、嘔吐や下痢をしているときは果汁を与えないようにします。悪化させる可能性があります。
赤ちゃんや幼い子どもにとって、脱水症状は深刻です。これらの兆候に気づいたら、すぐに医師の診断を受けましょう。
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極度の眠気
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いつもより反応が鈍い
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濡れたオムツが少ない
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手足が冷たく、しみやすい
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泣いても涙が出ない
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濃い黄色のおしっこ
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口が非常に乾く
通常、脱水症状は暑さをしのぎ、水分をたくさん摂れば、家庭で簡単に治すことができます。しかし、喉が渇いたら、おそらくすでに脱水状態になっているので、定期的に水分をたくさん摂ることが一番です。
