年齢を重ねるにつれて、病気や感染症を撃退するのが難しくなる場合があります。ここでは、医院、ドラッグストア、病院、その他の医療機関に行くときに、細菌にさらされるのを防ぐ方法を紹介します。
診療所に行くと、細菌を拾って病気になる危険があります。医院や病院、その他の医療施設では、風邪やインフルエンザ、コビドなどの細菌やウイルスにさらされるリスクが高くなります。
細菌は、医療従事者や他の患者との直接的または間接的な接触によって広がる可能性があります。病気の人がくしゃみをしたり、咳をしたり、近くで話をしたりすると、あなたも病気になる可能性があります。
また、雑誌、ドアノブ、エレベーターのボタン、医療機器などに触れることでも菌が付着することがあります。細菌に感染した面に触れた後、顔を触ると、細菌やウイルスが鼻、目、口から体内に入る可能性があります。
リスクを減らすために、以下の対策をしましょう。
手を洗う
専門家によると、細菌があなたを病気にするのを防ぐ最善の方法は、正しく手を洗うことだそうです。その方法をご紹介します。
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流水で手を濡らす。
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石鹸で手を泡立てる
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20秒以上、こすり合わせる。
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手の甲、手首、指の間、爪の下を念入りに。
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流水で手をよくすすぎます。
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ひじで水を止める。
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清潔なタオルで手を拭くか、自然乾燥させる。
洗面台と石鹸がない場合は、手指消毒剤を使用する。70％以上のアルコールが含まれていることを確認してください。
医師の診察の後は、よく手を洗いましょう。
顔を触らない
ウイルスや細菌は、目や鼻、口などの粘膜を通過して体内に侵入します。医療機関で何かを触った後、自分の顔に触れると、病気になる可能性があります。
ほとんどの人が1時間に23回以上、顔を触っています。でも、そうすることで菌が広がるのを防ぐことができるのです。
待合室で気をつけること
社会的距離をとる練習をする。待合室にいる人全員と6フィート（約1.5メートル）の距離を保つ。
待合室が狭い場合や混雑している場合は、廊下や外、車内など他の場所で待つようにしましょう。医師が準備できたら呼んでもらうよう、事務員に依頼する。
フェイスマスクの着用
KN95などの呼吸器型マスクや、ぴったりとした布製のフェイスカバーを装着してください。マスクをしていないと、病院から追い返されることがあります。耳の周りにぴったりとフィットし、鼻と口を覆っていることを確認してください。帰宅後、使用後は必ず洗ってください。
スマートスケジューリング
医院のスタッフに、社会的距離感についてどのように対処しているか聞いてみましょう。待合室は通常、一日の早い時間に最もきれいになることを知っておく。朝一番に予約を入れるようにしましょう。また、診察室に人が少なくなる時間帯に予約するのもよいでしょう。
定期的な診察、検査、インフルエンザの予防接種などは、病気の少ない春や夏に予約を入れましょう。
スタートダッシュを決めよう
毎年、インフルエンザの予防接種を受けましょう。インフルエンザの予防接種を受けると、病気になるのを防ぐことができます。また、病院で細菌に感染した場合でも、予防接種によって症状が軽くなり、病気の期間を短縮することができます。
遠隔医療を試す
医師や医療従事者が遠隔医療を行うケースが増えています。診察室に行く代わりに、ビデオや電話、Eメールで医師と話をすることができます。
遠隔医療は、細菌にさらされるリスクを減らすことができます。また、遠隔地にお住まいの方にとっては便利で、自立した生活を送ることができるようになります。
処方箋を郵送で受け取る
ドラッグストアにも菌はたくさんいます。医師の診察で処方箋をもらったら、近くの薬局に行く代わりに、薬を配達してもらうか、通販の薬局を試してみましょう。処方箋は自宅に直接届くので、外出する必要はありません。また、電話やインターネットで質問したり、薬の情報を得たりすることもできます。
