家族とのつながりを保つことは、健康に良いのでしょうか？その真実と、連絡を取り合うことがあなたのためにできることを、医師が教えてくれます。
そして、コミュニケーションがより重要になります。
つながっているという感覚は、私たち全員にとって非常に強化されたものであり、幸福感や心の健康に貢献し、身体の健康にも貢献すると、ニューヨーク州バッファローの心理学者ジョン・ノースマンは言う。
そのよく知られているように、人々はより良い接続を感じるとき、彼らは物理的に良い感じ、彼らは確かに落ち込んで感じる可能性が低いか、彼らが行う場合は、彼らが落ち込んでから抜け出すために良い位置にあること。
全体として、それは心理的なサポートと接続の大きい程度の感覚につながると、彼は言った。
サポートがすべて
家族におけるコミュニケーションの重要性に関する研究は、強力かつ多様である。
テキサス大学の教授である編者のアニタ・ヴァンゲリスティは、『家族コミュニケーションハンドブック』の中で、コミュニケーションこそが家族をつくるのだと書いている。家族がコミュニケーションをとるとき、彼らは単にメッセージを送り合うだけでなく、その関係性を実現するのです。
Military Medicine誌に掲載された論文によると、コミュニケーションは家族の間で双方向に作用する可能性があるという。その論文によると、派遣された兵士は家の人とおしゃべりをすることで前向きな気持ちになれるが、場合によってはそのおしゃべりがマイナスの影響を与えることもあるという。
結局のところ、こういうことなのです。なぜなら、私たちが最も頻繁に頼るのは家族だからです。家族がコミュニケーションをとっていない場合、サポートシステムは崩壊してしまいます。
家族への支援は、次のような様々な形で行うことができるとヴァンゲリスティは言います。
感情的なサポート
: 気分を良くさせる、幸せな時間を一緒に共有する、だそうです。
エスティーム・サポート
: 私たちを良い気分にさせる、うまくいっているときは認めてくれる、うまくいっていないときは助けてくれる。
ネットワーク支援
: 所属しているという感覚。家族というのは本当に大切なもので、何があっても受け入れられていると感じられる場所、ホームベースを持っているのです。
情報提供のサポート
: 他の家庭で、他の人がやっていたようなことを、どのようにすればよいか。
具体的な支援
: 経済的支援や家庭からのケアパッケージのようなもの
回線をオープンにする方法
家族のコミュニケーションが重要だとわかったら、次はその方法を考えなければなりません。誰もが携帯電話を持っている現在でも、連絡を取り続けるのは難しいことです。
親戚からしばらく連絡がない？家に電話する時間がない？電子メールは素晴らしいツールです...そうでない場合を除けば。
心理学者で元米国心理学会会長のアーサー・ボーディン氏は、「電子メールは、その速さと軽率さゆえに、誤解を生みやすいことで知られている」という。
メールにはトーンがないことが多いので、簡単に誤解される。
そのため、感情的なコミュニケーションがうまくいかなくなる、とボーディン氏は言う。
同様に、テキストやツイート（電話でさえも）には、視覚的なつながりによってのみ得られる合図が欠けていることがあります。SkypeやFaceTimeを使ったことのある人なら、こうしたコミュニケーション形態が必ずしも最良の方法ではないことも知っているはずです。
それでも、何もないよりはましだと、ヴァンゲリスティは指摘する。
ほとんどのコミュニケーション関係者が強調するのは、チャンネルというよりも、チャンネルをどう扱うかということでしょう。
リーチアウト
子供が学校に行っていたり、親が家族と離れていたりすると、誰が最初にコミュニケーションをとるかを考えるのは難しいことです。
もし、誰かがその危険を冒して手を差し伸べなければ、それは起こらないだろうとヴァンゲリスティは言う。
一部の心理学者は、コミュニケーションを要求することについて警告している。
毎週金曜日の夜に電話することは不可能かもしれないだけでなく、新しい状況で足場を見つけようとする人のために逆効果かもしれません。そのような状況では要求が機能しない、とBodinは言います。理解することです。
まず第一に、毎晩、あるいは定期的に電話をするのはやめましょう、とボーディンは言います。父親や母親に電話をかけたくないからといって、罪悪感を与えるようなことはしないのです。
彼らには彼らの生活があるのです。そして、そのような場合にも、細かく管理しないことです。
それでも、つながりを求めている家族は、方法を見つけることができます。
-
電話やメールを要求するのではなく、尋ねる。
-
カードや簡単なメールを送る
-
メッセージを残す、または見返りを求めず期待せずにテキストメッセージを送る
すべての会話や手紙は、深いものである必要はありません。犬の話でも、天気の話でも、自分の健康の話でも、以前隣に住んでいた人の話でも、新しい人の話でもいい。エドナおばさんが言った最新のおかしなことを話すと、かえって二人のつながりが深まるかもしれません。
多くの場合、人々はこうした会話を深く、有意義で、インパクトのあるものにしたいと望んでいる、とVangelisti氏は言う。退屈な日常会話を許してしまうと、私たちが忘れてしまうもう一つのことがあると思います。
そのような退屈なことこそが、私たちの人間関係や人生を作り上げているのです。離れた場所での会話にそれらを取り入れることで、私たちは本当に重要な方法で連絡を取り合うことができるのです。
コミュニケーションのヒント
心理学者のデビッド・オルソンは、家族を調査し治療するために「夫婦・家族システムのサーカムプレックス・モデル」というものを考え出しました。
これは、夫婦や家族のシステムを3つの側面から分類したものです。
-
一緒にいること
- 」です。
柔軟性
- コミュニケーション
一緒にいること
家族のコミュニケーションを成功させるためには、これらのことが重要であることが示唆されています。
-
リスニングスキル
-
自己開示
-
明瞭性
-
連続性トラッキング
-
リスペクトとリスペクト
ー
スピーキングスキル
Keep at It
心理学者たちは、「志向の家族」と「創造の家族」という言い方をします。
移行期のストレスがあるため、その両方を維持するためには、コミュニケーションが重要な役割を果たす。
彼らの身体的な健康は、ストレス下ですでに少し危険にさらされていることになります。彼らの身体はストレス状態にあるのです、とヴァンゲリスティは言います。ですから、コミュニケーションと関係を持つことは本当に重要です。私たちはそれを過小評価しているのです。
良いニュースは、家族が、たとえ移行期であっても、つながりを保つことができるという大きな利点があることです。
それは、家族であるということです。
多くの歴史があり、子どもの頃からずっと続いている家族の絆があるのです」とノースマンは言う。災難というべきでしょうか。-- 思春期から成人期にかけては、その絆がつながりを維持するのです。そこが家族の強さなんです」。
