旅行へ行く？備えあれば憂いなし
旅行に行く？備えあれば憂いなし
シニアの健康旅行
By John Casey Reviewed by Charlotte E. Grayson Mathis,?MD From the doctor Archives
私たちは、国家としてより長く、より健康的な生活を送っています。そして、高齢のアメリカ人は、余暇と多額の可処分所得を利用して、世界を見て回っています。アトランタにあるCDCの調査によると、60歳以上の人々は、かつてないほど多くの時間を趣味のために旅行している。
「と、シンシナティに住む退職した教師、リンダ・スミス（59歳）は言う。"実際、私たちはあまりに多く旅行しようとしすぎていると思うことがあります。
スミスと彼女の夫、クリス、62は、オハイオ州の自宅からミシガン州北部の彼らの別荘に移動する月あたり約一週間を費やしています。また、ニューヨーク、フロリダ、ロサンゼルスなど、全米各地を飛行機で移動し、子供たちや友人を訪ねることも多い。
ニューヨークの国際長寿センター会長のロバート・バトラー医学博士は、「いまやますます多くの高齢者が晩年になって健康になっている」と言う。「彼らがする旅行の多くは、人生のステージを反映しています。と、ロバート・バトラー医学博士。
運転するにしても、飛行機に乗るにしても、クルーズ船でくつろぐにしても、60歳以上の人は、旅行によるストレス（肉体的にも経済的にも）が健康を損なわないように、特別な注意を払う必要があるのです。
医師、保険代理店、旅行代理店
旅行の専門家の多くは、誰にでも当てはまる旅の安全に関するアドバイスは高齢者にも当てはまるという点で一致していますが、高齢者の多くは、薬や食事、保険の必要性、移動の問題など、特別な心配を抱えており、特別な計画が必要な場合があると強調しています。
「高齢者は、長期の旅行に出かける前に、次の3つのことをする必要があります。健康上の懸念や予防接種の更新について医師に相談すること、旅行者保険に加入するために保険代理店に相談すること、移動手段の問題について旅行代理店に相談し、目的の場所に物理的に到達できるかどうか確かめることです」と、50代以上の旅行専門家のハル・ノーベルは述べています。ワシントンのAARPに勤務している。
「旅行を計画する際には、現実的な期待値が重要です」とノーベル氏。「メキシコのマヤ遺跡、カラクムルまで行って、足の不自由な人は行けないとわかったら困りますよね。だからこそ、信頼できる旅行代理店に相談することが重要なのです。健康問題を考慮した計画を立てることで、旅はとても成功するのです。"
また、パスポート、ビザ、航空券のコピーを取っておくとよいでしょう。
「これらは荷物の中に入れておくとよいでしょう」と、ノーベルは言います。「航空会社のセキュリティが強化されているため、注射器を持ち込む必要がある場合は、医師からの手紙も必要です。インスリンを注射している糖尿病の人は、特に複数のタイムゾーンをまたぐ場合、インスリンを打つ時間が変わるので、他の人よりもさらに準備が必要かもしれません"。
旅するシニアのための「やること」リスト
CDCによると、シニアが旅行前にすべきことは以下の通りです。
保険の空白期間をカバーするために、旅行者向け健康保険に加入する。特に、メディケイドやメディケアを利用されている方は、海外での治療費が支払われない可能性があるため、この点が重要です。
長時間の飛行機での移動では、定期的に歩き回り、水をたくさん飲む。旅客機の狭い空間に長時間いた場合、深部静脈血栓症という稀ではあるが危険な状態になる可能性がある。喫煙者、太り気味の人、最近手術をした人など、発症しやすい人は、簡単な動作で予防することができます。
アメリカ大使館や領事館で相談しましょう。職員が現地の医療専門家のリストをくれます。また、領事は、あなたが病気になった場合、あなたの家族や友人に知らせることができます。
薬は全行程に必要な量を持参しましょう。薬の種類ごとに、オリジナルの容器に入れましょう。また、処方箋のコピーも持参してください。また、旅行中に買い足す必要がある場合に備えて、薬の一般名をメモしておくとよいでしょう。
薬や予備の眼鏡は手荷物に入れましょう。特に薬が重要な場合は、預け入れ荷物の中に予備を用意しておきましょう。
特異体質やアレルギーのある人は、その情報が記されたブレスレットを身につけましょう。また、もしもの時のために、主治医に治療方法を書いてもらうことをお勧めします。
海外では、大気汚染が深刻な場合があります。大気汚染と標高の高さは、特に高齢者にとっての健康リスクとなります。
北米以外の国では、水道水を飲まないようにしましょう。ボトル入りの水を飲む。どうしても水道水を飲みたい場合は、最初に20分ほど沸騰させる。食べる前に皮をむく必要のない野菜や果物は食べないようにしましょう。
万が一、旅行者下痢症になってしまったら、抗菌剤を持参しましょう。万が一に備えて、前もって計画を立て、いくつか用意しておく人も多いようです。下痢がひどい場合や2日以上続く場合は、医師の診察を受けましょう。
