手術後、すぐに仕事に戻ったり、理学療法の練習をさぼったりするような、よくある間違いを避ければ、手術からの回復が早くなることを医師が説明しています。
しかし、彼は家に帰ると、医師の忠告を無視してすぐに仕事に戻った。手術から1週間後、彼は1日2回、50分かけて通勤し、動きを制限される背広を着て、大飯を食っていた。
しかし、これは大きな間違いであった。痛みと不快感、そして下痢に悩まされたサッジョは、回復のための再スタートボタンを押さなければならなくなった。
一般外科医であり、ニューヨーク工科大学オステオパシー医学部の助教授でもあるサッジオは、自分が術後に典型的な失敗をしたことを知っている。病院を出た後、無理をしすぎたのだ。
「何でもできると思い込んでしまうんです。「自分はよくなったと思い込んで、早く食べ過ぎたり、早く階段を上ったり、外に出て運転したりすると、あちこちで跳ねられるんです」。
自分の回復を軌道に乗せ、これらの高価なミスを避けましょう。
1. やりすぎ、早すぎ
NYU Langone Medical CenterのRusk Rehabilitation Centerで心臓と肺のリハビリテーションのディレクターを務めるJonathan Whiteson医学博士は、活動的になるのが早すぎるのは問題だと述べています。銃をジャンプする場合は、秋とけがをする可能性があります。あなたの傷は正しく回復しない可能性があります。サッジョのように、あなたは振り出しに戻るかもしれません。
主治医はあなたに具体的な注意事項を与えました。それらに注意してください。例えば、簡単な活動には青信号、激しい活動には赤信号が灯っているかもしれません。あるいは、毎日歩いてはいけないが、10ポンド以上のものを持ち上げてはいけないとされているかもしれません。
「医師の指示に従いましょう」とサッジョは言います。「特に重いものを持ち上げると挫折するので、やり過ぎないようにしましょう」。
2. ベッドで過ごす
動いていいという許可が出たら、すぐに実行しましょう。しかし、手術後に最も重要なことのひとつは、体を動かすことです」とWhitesonさんは言います。
血栓、褥瘡、肺塞栓、筋力低下など、ベッドに横になっているとさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
疲れていると感じても、眠りたいという衝動を抑えてください。体を動かせば、疲れも吹き飛ぶ。また、消化を促進する効果もあります。手術後は腸の動きが鈍くなりますが、少し体を動かすだけで、腸が再び動き出すとホワイトソンは言います。
3. 処方された薬を服用しない
痛み止めは中毒性があるとか、便秘や吐き気、めまいを起こすと聞いて、敬遠している人もいるかもしれません。しかし、薬の服用を控えるのは賢い選択とは言えません。
痛みは時に、睡眠、食欲、移動の妨げになることがあると、ホワイトソンは言います。そしてそれは、体の回復をより困難にする可能性があります。最終的には、薬をやめることが目標ですが、準備が整うまではやめましょう。
4. 食べ物や飲み物が十分でない
ムカムカしたり、お通じがなかったりすると、食べたり飲んだりする気になれないのは当然です。でも、"補給 "は大切です。
食べ物は筋肉にエネルギーを与え、水分は水分補給になります。十分な量を摂取しないと、回復が滞ってしまうのです。
5. リハビリをサボる
多くの人が自分一人で頑張れると思っていますが、理学療法士と一緒に取り組むことが大切だとWhitesonは言います。
手術の種類によっては、退院前に1、2回のセッションで十分かもしれません。しかし、大きな手術を受けた場合は、理学療法が鍵になります。より強くなり、安全に回復することができるのです。真剣に取り組んでください。予約はきちんと取り、自宅でのエクササイズを行いましょう。
6. 早すぎる職場復帰
サッジョのように、あなたも早急に仕事に戻りたいという誘惑に駆られるかもしれません。しかし、屈しないことです。
「まだ病院にいるときに、コンピュータと携帯電話を使って仕事をしようとする人をたくさん見てきました」とWhitesonは言います。「彼らは首尾一貫していないどころか、適切な判断を下すこともできないのです」。
事前に休みを計画し、いつ復帰できるかを医師に聞いておきましょう。
7. 準備が整う前に運転する
医師から運転しないように言われたら、それが2週間であろうと2ヶ月であろうと、それなりの理由があるものです。反応速度が遅くなり、事故に遭う可能性があります。運転ができるようになるまでは、友人や家族に運転を手伝ってもらいましょう。あるいは、用事を代行してもらうようにしましょう。
8. 呼吸法をやめる
お腹、心臓、肺、脊椎の手術を受けた場合、医師は、手術中に痛みを感じないようにするための薬である麻酔から肺が回復するのを助けるためのエクササイズを与えることがあります。
「呼吸法を行うことは、非常に、非常に重要です」とホワイトソンは言います。肺を膨らませ、肺に溜まった粘液を取り除くのです。医師がやめてもいいと言うまで、やめないでください。
回復を続けるためには、医師の指示に従いましょう。サッジョさんもよくご存じのように、自分の意思で行動すると、治りが遅くなることがある。
「私は少しストイックでした。ちょっとストイックで、回復を急ぎすぎた」と彼は言う。次回は、1週間は休みを取ろう。
