エイジフレンドリーケアの4M

健康増進のために主治医に相談すべき4つのテーマとは？

• What Matters 目標と優先順位を共有する。

• 薬物療法 C服用しているすべての薬物を見直す

• メンターC 記憶や気分について話す

• Mobility C ?活動的で動きやすい状態を維持するための方法について質問する

あなたの健康にとって何が重要なのかを知る専門家はあなたです。医師やその他の医療従事者と以下のような話をすることで、健康を増進する方法を学びましょう。

何が重要か。

年齢が上がるにつれて、あなたのニーズは変化していくかもしれません。あなたの心配事、目標、希望、ニーズ、経験などを、すべての医療従事者と共有することが大切です。

• あなたにとって重要なことについて、ケアチームに伝えましょう。

• 各医療機関の受診時に質問する内容をリストアップしておく。

• 終末期のケアについての希望を家族や医療従事者に話しておく。

薬物療法。

現在、多くの薬を服用しているため、副作用が増える可能性があります。また、加齢に伴い、新たな影響を及ぼす薬もあります。

• 副作用が出た場合は、医療機関に相談してください。

• あなたの薬がお互いにどのように作用しているか、医療チームに評価してもらいましょう。

• 市販薬や自然療法を服用している場合は、医療従事者に伝えてください。

精神状態

高齢者は、認知症（思考、記憶、推論の問題）、うつ病（継続的な悲しみや興味の喪失）、せん妄（突然の混乱）のリスクがありますが、そのリスクを下げるためにできることがあります。

• 記憶や気分の変化に気づいたら、医療機関に伝える。

• 毎年、認知症やうつ病の検診を受けましょう。

• 急に混乱したときは、すぐに助けを求めましょう。突然の混乱（せん妄）は、医学的な緊急事態です。

（※1）。

移動のこと

高齢になるにつれて、安全に移動する方法を考えることが大切です。活動的であることは、健康や自立を維持することにつながります。

• 自宅や外出先での移動方法について、ケアマネジャーに相談しましょう。うまくいっていること、うまくいっていないことを伝えましょう。

• 筋力、柔軟性、バランス感覚を向上させる方法について聞いてみましょう。

• 転倒の危険性のある物や手すりがないか、家の中をチェックしましょう。これらの安全上の問題は簡単に解決することができます。

年齢に応じたケアに関するその他の資料は、?johnahartford.org/agefriendlyをご覧ください。