噛むこと、飲み込むことに問題がある場合、医師は、すべてを少し楽にするための6つの方法を共有します。
私は一口を飲み込もうとしたが、それは私の喉にとどまった、McClure、カナダ、オンタリオ州に拠点を置く作家は言う。彼女は水のグラスをつかむと、一口一口、彼女は肉の部分を取り除くことができました。
病状によって咀嚼や飲み込みに問題が生じると、食べるという単純な行為も、そうでなくなることがあります。口の中の痛み、顎の筋肉の硬直や不快感、歯の問題などがあると、固形物を噛むことが難しくなります。嚥下障害と呼ばれる条件あなたの喉や咽頭として知られているもの（食道と口の間の消化管）のいずれかの嚥下プロセスの遅延を作成することができますまた、それは難しい咳や窒息せずに飲み込むために作るかもしれません。
youre 問題を飲み込んでいる場合は、その錠剤でも、あなたの医師が知っている必要があります、ブライアン ヘドマン、言語病理学者とクリーブランド クリニックでの嚥下障害の専門家は言います。言語病理学者は、アセスメントを行うことができます、トリックやテクニックを提供するあなたまたはあなたが安全に飲み込むの世話をしている誰かを支援します。
食べたものがきちんと目的地に届くように、以下の6つのヒントを試してみてください。
1. 3つの「つ」を工夫する
味、温度、食感の3つです。食事でこれらを変化させると、口が覚醒して仕事に集中できるようになるとヘドマンさんは言います。
レモン氷のような冷たくて酸っぱいものと、マッシュポテトのような温かくて淡白なものを、一口ごとに切り替えて食べましょう。
2. 直立で座る
食事中や食後45～60分は、頭を少し前に傾けた90度の姿勢を心がけましょう、とヘドマンさんは提案します。
もし、食べ物を口の前方から後方に運ぶのが困難な場合は、リクライニングした姿勢を試してみてください、と彼は言います。それ以外の場合は、直立で座ることが飲食に最適な姿勢です。
3. 気を散らすものを制限する
特に脳卒中を患っていたり、認知症の初期段階にある人は、食事中に集中することが重要である、とクリスティ・キング、RDN、栄養と食事療法のアカデミーの広報担当者は言う。
アルツハイマー病の人は、口の中のものよりも、開いている窓や部屋の中のテレビに注意を払うかもしれない、と彼女は言う。
4. 口の中の保湿
食事の前に、使い捨ての綿棒や歯ブラシで口の中を拭き、口の中を潤すと飲み込みやすくなる、とヘドマンは言います。
そして、食事中は飲み物を手元に置いておくことです。McClureさんは、一口ごとに水や泡の出ないものを口にすることで、食べ物が進むのを助けているそうです。水などの薄い飲み物で咳が出る場合は、市販のとろみ剤を使うことをヘドマンは勧めています。これらは、飲み物の味や見た目を変えることなく、とろみをつけるものです。
また、市販の風邪薬やアレルギーの錠剤、抗ヒスタミン剤を含む睡眠導入剤などの薬も避ける、とMcClureは言う。抗ヒスタミン剤は【乾燥】するので、口、目、鼻の乾燥の量に影響するのは間違いありません。
5. ちっちゃいほうがいい
固形物は一口サイズにカットして、窒息のリスクを最小限に抑える。
フィンガーフードも小さく切って食べなければならないことを学びました」とマクルーアさん。ポテトチップスやポップコーンなどを食べるときは、一度に1つずつ、ゆっくりと、とても小さな一口で食べるようにしています。
6. よく飲み込む
一口あたり2～3回飲み込む必要があるかもしれません。食べ物や液体がのどにつかえた場合は、軽く咳をしてのどをきれいにしてから、もう一度飲み込みます。
一口と一口を交互に飲む」ことを試してみてください、とヘドマンは言います。ストローで液体を吸い上げるのが難しい場合は、ストローを小さく切って、液体が通る距離を短くします。
