高齢の親や祖父母のために、車の運転、博物館への訪問、飛行機での旅行など、外の世界をうまく利用するために役立つヒントを医師が提供します。
おじいちゃんが日中の活動に行くルートを知っておく。
母親が外出するときは、必ず身分証明書とあなたの連絡先を携帯するようにする。
親や祖父母の車がよく整備されているかチェックする。ワイパー、タイヤ、ブレーキに問題がないか、こまめにチェックしましょう。
昼間は安全運転をしている人でも、高齢者によく見られる夜盲症になることがあります。大切な人の運転に定期的に同乗し、時間帯を変えて、その技能を評価しましょう。
AARP（旧米国退職者協会）は、ドライバーの安全に関する情報を提供しています。これは、明るいヘッドライトで目がくらむなど、高齢のドライバーが抱える問題のトラブルシューティングに役立つように設計されています。まぶしさを軽減する特殊なメガネを用意するのもひとつの方法です。
運転してはいけないのに頑なに拒んでいる場合は、お母さんの車からディストリビューター・キャップを取り外すか、キーを取り上げてください。運転ができなくなることは、高齢者にとって非常に大きな動揺をもたらす可能性があります。このことを認識し、ママが完全に孤立してしまうことがないよう、実用的な代替手段を用意するよう努めましょう。
時間をかけて、お父さんに必要な公共交通機関のルートを教える（たとえば、シニアセンターへの往復など）。最初の数回は一緒に行って、万が一の場合にどうすればいいかを確認しましょう。
小さな小銭入れに交通機関のチケットや、シニア割引パスを利用しているお母さんのためのお釣りを入れてプレゼントするのもよいでしょう。
多くの個人組織が、施設や会議への送迎サービスを提供しています。例えば、病院や高齢者センターのシャトルバス、教会やシナゴーグの相乗りバスなどです。お母様が病院や宗教行事に行くのに移動手段が必要な場合は、このような選択肢を調べておくとよいでしょう。
保険料、ガソリン代、維持費、通行料など、車を所有するための費用を合計すると、週に数回しか運転しないという前提であれば、自家用車のサービスを利用するよりもはるかに安くつくかもしれません。
買い物や遠足に行くとき、責任感のあるティーンエイジャーに手伝ってもらう。
食料品、薬局、コインランドリーなど、地元の店では宅配サービスを行っている場合があります。これらのサービスはできるだけ自由に利用する。電話番号はいつも手元に置いておく。
近所の人、店の主人、郵便配達人など、親や祖父母を毎日見ている人たちと知り合いになっておく。必要なときに、貴重な情報源になります。
ウェイターが特に親切で忍耐強い場合は、感謝の気持ちをチップに反映させましょう。
"私の娘は数ヶ月前に運転免許を取ったので、もちろんいつも私の車を借りたいとせがんできます。週に一度、おばあちゃんと一緒にお出かけ（図書館など、ママの好きな場所に行く）したら、土曜日の夜、車を貸してあげるという取り決めをしています。彼女はかなり責任感のあるドライバーですが、私の母を車に乗せることで、特に注意するようになりました。おばあちゃんとの美術館は、友達との映画ほどエキサイティングではないけれど、彼女も母も楽しんでいると思う。"
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1.
2．
図書館に足を運ぶ。
2．
2.
博物館（座る場所のある部屋があるもの）をぶらぶらする。
1．
映画を見る
2．
劇場へ行く。
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水族館に行く。
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図書館や地域のどこかで一緒にボランティア活動をする。
7.
一緒にマニキュアをする。
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バラの香りを嗅ぐためだけに、花屋や苗木屋を訪ねる。
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公園を散歩する
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10.
講演会に参加する。
老人ホームにいる友人を訪ねる。
12.
オペラを観に行く
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13.
宗教行事に参加する。
地元の動物愛護協会の犬を散歩させる。
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15.
墓地を訪ねる。
子供の発表会には、たとえその子をよく知らなくても行ってあげてください。
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フリーマーケットを見て回る。
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動物保護施設に行って、子犬や子猫を観察する。
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19.
の場合
ショッピングモール（車いすを無料で貸し出してくれるもの）で買い物をする。
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近所の喫茶店をぶらぶらすると、他の年配の方と会う可能性が高いです。
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(テーブル)
大切な人が無理をしがちな場合は、ゆっくりとした時間帯やピーク時の時間帯に小旅行をするようにしましょう。
劇場、オペラ、音楽などの芸術団体の多くには、高齢者向けの特別割引プログラムがあります。
ショッピングモール、博物館、大きな公園などでは、車椅子を貸し出しているところがあります。
車椅子が通れる出入り口は、少なくとも32インチの幅が必要です。問題があると思われる場合は、旅行や訪問の前に確認してください。
携帯用の折りたたみシートを用意し、外出する。
アクセスしやすい映画館を探しましょう。障害者や高齢者に優しくない映画館は、地域の高齢者機関（Area Agency on Aging）に報告する。
一日のうちには、誰でも典型的なハイタイムとロータイムがあります。大切な人が最も元気でいられる時間帯に、外出の予定を組みましょう。
」となります。
"父は朝、動き出すのに時間がかかり、一日の後半には緊張して興奮することもありますが、午前中後半が一番自分らしいんです。だから週に一度、ちょっとした買い物やおいしいランチを食べに出かけるんだ。"
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-Doug Benard
-Doug Benard
-Doug Benard
-Doug Benard
シニア割引のあるレストランを探しましょう。
外出時には、おやつを持参しましょう。炭水化物とタンパク質の組み合わせが良いものであれば、みんなのエネルギーと元気を維持することができます。いくつか提案します。
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クラッカーとピーナツバター
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ストリングチーズ、りんごまたはオレンジ
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エナジーバー
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トレイルミックス
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もしあなたのお母さんが犬を飼っていて、散歩に連れて行くなら、念のため、ペットのタグにあなたの連絡先を書いておいてください。そのタグを反射材付きの首輪とリードに取り付ければ、愛犬への完璧な「ギフトセット」のできあがりです。
ウェイターやウェイトレスは、あなたの特別な要望を知っていれば、より良いサービスを提供することができます。事前に電話をしておきましょう。
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旅行と高齢者
統計によると、活動的な高齢者はより健康的な高齢者であると言われています。彼らは経験から多くを得るので、可能な限り休暇や旅行を奨励するのは良いアイデアです。高齢者のための旅行に関する本や組織、ウェブサイトを調べてみましょう。
エルダーホステル（Elderhostel）は、55歳以上の人を対象に、天文学、動物学など、あらゆる分野の冒険や学習プログラムを手頃な料金で提供しています。このほかにも、高齢者向けの旅行を専門に扱う旅行代理店は数多くあります。
高齢者旅行や福祉旅行に関する情報（交通手段、宿泊施設、割引、車椅子やスクーターのレンタルなど）については、The Society for Accessible Travel and Hospitalityを参照してください。
国際旅行者医療支援協会（International Association for Medical Assistance to Travellers）は、ほとんどすべての外国で英語を話す医師を紹介しています。
航空会社、鉄道会社、レンタカー会社、ホテルでシニア割引について確認する。
無料のバケーションはいかがですか？さまざまな政府機関や州立公園では、無料の宿泊施設を提供する代わりに、キャンプ場のホストとして働く高齢者のボランティアを歓迎しています。ご両親は、1日または1年間ボランティアに参加することができます。詳しくは国立公園局にお問い合わせください。
ご両親が75歳になると、スキーのリフト券が無料になるのも嬉しいですね。
例えば、水の小瓶、ウェットティッシュ、予備のサングラスなど、頻繁に必要なものを入れた旅行バッグを車に置いておくとよいでしょう。
ウェットティッシュは、湿らせた洗濯バサミをビニール袋に入れて密閉すれば、自分で作ることができます。
小さな扇風機は、蒸し暑い部屋で行列に並ばなければならない場合、助かるアイテムです。彼らは風だけでなく、クールなミストを得るように水のためのスプレーの添付ファイルを持っている種類を購入してみてください。
両親と外国に行く前に、その国で起こりうる病気について確認しておきましょう。国際旅行者医療支援協会に問い合わせる。
高齢者はインフルエンザや肺炎だけでなく、小児病や地方病にもかかりやすいので、旅行に出かける前に予防接種について医師に相談することが重要です。入国管理法で定められている予防接種を受けるだけでなく、高齢の旅行者に多いその他の病気についても聞いておくとよいでしょう。
旅行に出かける前に、愛する人の医療保険会社に電話し、旅行中も保険が適用されることを確認してください。
車椅子での移動が可能か、特定の種類のリネン類が必要かなど、宿泊に関して特別な要望がある場合は、事前に電話で部屋と敷地がその要望に応えられるかどうかを確認する。
旅行中は、重要な医療情報のリスト（薬とその量、愛する人の主治医の名前と電話番号、保険情報、緊急時の連絡先）を常に携帯しておくこと。身分証明書は常に携帯しておく。大切な人と一緒に旅行する場合でも、遠距離介護が必要になったときのために、重要な情報（医師の電話番号、薬のリスト）を手元に置いておきましょう。
旅行保険は、医療や家族の危機によって旅行ができなくなった場合に、払い戻しや予約の変更を保証するものです。ほとんどの（すべてではありませんが）航空会社は、旅行保険に加入しているかどうかにかかわらず、こうした事態に対応しています。航空券を購入する際に、航空会社の方針について尋ねてみてください。
必要なときに連絡が取れるように、自宅の誰かがあなたの旅行日程表を持っている必要があります。
フライトの特別食は、48時間前に注文しておくと、確実に対応できます。チェックイン時に注文を確認する。また、自分で「ピクニック」を持参することも検討しましょう。
ほとんどの航空会社では、高齢の旅行者のために同伴者を用意しています。
フライトの予約の際には、バルクヘッド・シート（より広い座席）をリクエストしてください。
心臓に疾患を持つ旅行者に酸素が必要な場合は、フライトの48時間前に注文してください。
飛行機を利用する際は、薬や予備の眼鏡など、重要なものはすべて着替えと一緒に持ち運ぶようにしましょう。
薬は預け入れ荷物に入れないでください。機内持ち込み用バッグに入れ、常に携帯してください。また、処方箋のコピーも一緒に持ち歩く。
また、定期的に立ち上がってストレッチをしたり、（可能であれば）機内の通路を散歩してください。
多くの薬は、気候や環境の変化、日光への露出、暑さ、寒さに影響されます。これらについて医師に尋ねるとともに、飛行機でのフライト直前に服用する薬の副作用の可能性についても問い合わせてください。記憶喪失のような状態や乗り物酔いは、いくつかの薬によく見られる副作用です。目的地に着くまで控えた方がよい薬もあります。(意外にも、高齢者の方が時差ボケになりにくいそうです）。
ホテルにはシッターサービスがあります。日中と夜間に利用するようにしましょう。高齢者の中には、朝起きるのが遅い人もいます。朝、数時間一緒にいてもらえれば、お父さんが計画した特別な夕食のためにエネルギーを残しておくことができます。
おばあちゃんがSUVに乗り込むのが難しい場合は、車の中に折りたたみ式の小さなスツールを置いておき、車の乗り降りに使えるようにしましょう。
特に薬を飲む必要がある場合は、外出時にペットボトルの水を持参するよう、大切な人に勧めてください。
ご両親が旅行中だからといって、運動習慣を中断する必要はありません。特に、旅は疲れるものですから、日課を守る、あるいは少なくともその一部を変更することで体調を維持することが重要です。運動することで、怪我をする可能性も低くなります。ホテルや地域のジムを活用する。軽量な運動器具を持参し、ストレッチを励行する。もちろん、歩くことも大切です。
お母さんにプリペイドカードを買ってあげ、緊急時に公衆電話を使う必要がある場合に備えて、使い方を教えてあげてください。
