リビング・ウィルから長期介護まで、サンドイッチ世代の介護者は、年老いた親のためにいくつもの決断を迫られています。ここでは、そのすべてをうまく進めるための専門家からのアドバイスを紹介します。
または親 - - 高齢者の親の世話をしていると同時に、自分の子供、youre おそらく圧倒、過労、overscheduled、および疲れています。あなたはまた、成長している文化的な現象astheサンドイッチ世代の一部です。
現代の親は、人生の後半に子供を持つため、子育てやその他の家族の責任と、高齢化した親のニーズの高まりとが、しばしば正面からぶつかることになるのです。
米国退職者協会（AARP）によると、45歳から55歳のアメリカ人の44％が、高齢の両親または義理の両親と21歳未満の自分の子供の間に挟まれているという。その多くは、高齢者介護の責任と、まだ家にいる子どもたちの両方を抱えています。
もし、あなたがサンドイッチ世代なら、どのように対処しますか？良い知らせは、それが可能だということです。実際、AARPの調査によると、サンドイッチ世代の成人の87％が自分たちの生活に「とても満足」または「やや満足」していることがわかった。また、3人のうち2人は、親の介護は親の予想以上にうまくいっていると考えている。
悪いニュース。半数近くが「もっと頑張らないと」と思っている。
しかし、サンドイッチの真ん中にどっしりと構えて対応しようとしている人も、先の見えない決断を考えている人も、競合する要求の間で引き裂かれないために今できることがあります。専門家によれば、最初のステップは、調査し、質問し、来るべきもののための土台を築くことだそうです。
先回りして計画する
高齢の親を介護することは、精神的にも経済的にも、また論理的にも決して楽なことではありません。しかし、事前の連絡なしに緊急事態に対応しなければならない場合、その困難さは計り知れません。しかし、いざというときに備えて、委任状やリビングウィル、事前指示書、誰がどこに住むかといったことを話し合っていない家庭があまりにも多い。
高齢者は老後の計画を立てない。高齢者介護のウェブサイトThe Sandwich Generation (www.sandwichgeneration.com)の創設者兼発行人であるキャロル・アバヤは、「彼らはしばしば、自分のために財政を管理し医療上の決断をしてくれる人を持たない」と言う。アバヤは、父親が亡くなり、母親の介護を始めたとき、まさにそのような状況に直面しました。法的な権限はないのに、彼女のビジネスを引き継ぎ、財務を管理しなければならなかったのです。
このような話し合いは、結果が出る前にしておくと、とても楽なのです。世代別コーチであり、エイジワイズ・リビング（www.agewiseliving.com）の創設者であるバーバラ・フリースナーは、「誰もが健康であれば、健康について話し合うのは簡単だ」と言う。そうすれば、誰にとっても公平で暮らしやすいように、物事を解決し始めることができます。
高齢の両親の世話をする際に、あなたが代わりに行動することを容易にするための文書がいくつか用意されています。
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耐久性のある委任状で、誰かに自分の代わりに小切手へのサインや請求書の支払い、金銭的な判断をする権限を与えるものです。
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A durable power of attorney for health care, authorized someone to make medical decisions （医療に関する永続的な委任状）。
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リビングウィル（生前贈与証書）。
National Hospice and Palliative Care Organization（全米ホスピス・緩和ケア機構）は、無料のアドバンスケアとファイナンシャルプランニングのリソースをオンラインで提供しています（https://www.caringinfo.org）。
そのことを持ち出すのは簡単なことではない、とキャロルブラッドリーバーサックは認めている。介護者は、彼らの個人的な物語を共有しています。それはyoureが彼らが死ぬのを待っているように聞こえることがあります。しかし、あなたは自分自身について話すことによって、それにつながる試すことができます。あなたが知っている、Im のみ 35、しかし、私は交通事故か何かになる可能性があります。リビング・ウィルを書いておこうと思うんだ。
もうひとつ、老いた親と一緒に考えておきたいのが、介護保険です。AARPによると、2020年までに約1200万人の高齢者が介護を必要としますが、45歳以上の人のうち介護保険に入っている人はわずか30％程度です。
また、介護付有料老人ホームの年間利用料については、4分の1以下の人が妥当な金額と回答しています。慢性疾患や障害を持つ高齢者の長期介護にかかる費用は、月平均で約3000ドル（2007年夏現在）です。長期介護保険について調べるには、メディケアのウェブサイト（https://www.medicare.gov/LongTermCare/Static/LTCInsurance.asp?dest=NAV%7CPaying%7CPrivateInsurance）から始めるとよいでしょう。
お母さん、お父さんのための場所
両親と将来について話し合うとき、将来の生活設計について率直に話し合うようにしましょう。高齢の親を介護するサンドイッチ世代にとって最大の難問のひとつが、親がどこに住むべきかという問題です。自分の家に住むのか？子供と一緒に？介護施設や老人ホーム？それぞれの選択には、精神的、経済的なコストとトレードオフが伴います。
理想を言えば、ほとんどの高齢者は、できる限り自分の家に住み続けたいと願っています。それが現実的かどうかは、どのように判断すればよいのでしょうか。親が自分でできることと、助けが必要なことを客観的に評価してください、とアバヤは言います。入浴、着替え、料理、買い物など、日常生活で必要なことはすべてできるようにする必要があります。助けが必要な分野を特定し、その家に滞在するためにどのような資源を持ち込むことができるかを評価するのです。
これらのリソースには、他の家族、隣人、友人、教会や地域の組織、在宅介護者などが含まれます。米国高齢者行政局のサービスであるThe Eldercare Locator (https://www.eldercare.gov) は、お住まいの地域の介護者を探すのに役に立ちます。
アバヤは、現代のほとんどの家族にとって、母親や父親を自分の家に移すことは最後の手段であるべきだと言う。しかし、サンフランシスコのベイエリアに住む作家で、オンライン雑誌『Literary Mama』のコラム「Life in the Sandwich」で、84歳の母親と夫、2人の娘との生活を描いているスーザン・イトーによれば、サンドイッチ生活にはプラス面があるそうです。たとえば、母親がスケジュールを必要とすることで、家族全員が落ち着くことができたと伊藤さんは言います。
家族としては、とてもいいことだと思います。以前は誰がいつ食べるかわからないような状態でしたが、娘には規則正しい食事が必要なので、家族で楽しく食事をしています」と伊藤さんは言います。家族であることの意味をより実感できるようになりました。
家族の絆
バーサックさんは、配偶者、両親、子供、そして仕事の世話と、常に両立させることを家族のトリアージと呼んでいます。誰が、いつ、どのようなケアを必要としているのかを把握し、それを少しずつ解消していくのです。「それは非常に難しいことです：あなたが1つの行にホスピスを持っているとき、仕事で本当に生産的になろうとすると、他の上の顧客。
ほとんどの介護者が忘れていることは、自分自身を方程式に当てはめることだと彼女は言います。罪悪感を捨て、自分が世話をしている人と同じくらい大切な存在であることを認識しなければなりません。自分のために別の仕事を引き受けるときは、気をつけましょう。自分のニーズを押し殺さないようにしましょう。委任する、委任する、委任する!
フリースナー氏は、家族の介護をする人は、毎日、何があっても自分のための時間を少しでも確保することを勧めています。毎晩誰にも邪魔されないようにお風呂に入る、朝は携帯電話を持たずに散歩する、夜20分間だけオンラインのサポート掲示板に書き込むなど、自分のための時間を確保することが必要です。
シニアが忙しく過ごせるような日々の活動を探してみましょう。認知症の初期段階にあるイトスの母は、キルティング教室やボーリング・リーグに参加し、孫娘の学校でボランティアをしています。伊藤さんは、「日課やスケジュールがあるからこそ、頼れるのです」と言います。
仕事を整理するように、老親の介護も整理してみましょう。親を医者に連れて行くのが億劫になることがあります。親がどんどん病状を悪化させ、医者にかかる回数が増えると、一日おきに仕事を休むことになる、とフリースナーは言います。その代わり、水曜日を医者の日にしましょう。その日だけ仕事を休んで、親と一緒にランチをする時間を作ればいいのです。そのすべての責任とない関係を確認します。
あなたが特定のスキルを学ぶ場合は、曲芸は容易にすることができます。あなたの親がアルツハイマー病を持っている場合は、アルツハイマー病協会に行く。あなたの親が関節炎を持っている場合は、関節炎協会に行く、Bradley Bursackは言う。これらの組織は非常に多くの研究を行っている、彼らはあなたが必要とするスキルを教えることができます。愛と献身は重要ですが、それだけでは十分ではないかもしれません。彼女は自身のウェブサイトMindingOurElders.comで多くのリソースをカタログ化しています。
家族の絆を深める
もう一方の家族、つまり子供や配偶者についてはどうでしょうか？高齢の両親の介護に追われ、他の家族がおろそかになっているのではと心配になるかもしれません。
子供は大人と同じように教育されなければならない、とアバヤは言う。しかし、子どもたちは私たちが評価する以上に、もっともっと理解しているのです。ある番組でアバヤは、10歳の娘が祖母と喧嘩ばかりしている女性の話を聞いた。祖母はアルツハイマー病で、娘が服を盗んだと言い張るからだ。
私が答える前に、部屋の後ろにいた女性が手を挙げて、「私も同じ問題を抱えています」と言ったのです。彼女の母親は、息子が食べ物を盗んだと責めていたのです。そこで彼女は息子と一緒に座り、アルツハイマーとは何か、祖母の脳で何が起こっているのか、祖母は病気で自分が何を言っているのかわからないのだと説明した、とアバヤは振り返る。祖母が彼を非難したとき、彼は彼女を優しくキッチンに連れて行き、冷蔵庫のドアを開けて、「おばあちゃん、ここにあなたの食べ物があるよ」と言った。と言って、その場をしのいだ。子供たちは、何が起こっているのかを理解していれば、とても洞察力があり、とても役に立つのです」。
最後に、パートナーとの時間を大切にすることです。二人きりの時間は、より緊急な要求に直面して、脇へ追いやらなければならないもののように思えるかもしれませんが、研究によると、お互いのために時間を作っているサンドイッチ世代のカップルは、人生の他のストレス要因にずっとうまく対処していることが分かっています。
ポートランド州立大学エイジング研究所のマーガレット・ニール博士は、「本当に重要だと思われるのは配偶者との関係です。多くの家族が、つらい時期を乗り越えてきたと言うのですから、その関係を育てることを怠ってはいけません。
