高齢者と転倒：高齢者に転倒が多い理由

高齢者に転倒が多い理由、転倒した場合の対処法、転倒の予防法について詳しくご紹介します。

高齢者の転倒はよくあることですが、不必要な転倒を防ぐために、あなたやあなたの家族ができることがあります。

高齢者の転倒の原因

転倒は、高齢者の間で最も一般的な怪我の原因です。最大で35%が毎年大きな転倒を経験しています。外傷性転倒の有病率は、70歳以上の高齢者では45％近くまで上昇する。

リスク要因

高齢者が転倒する原因は何でしょうか？1つ以上の危険因子がある場合、何度も転倒する可能性が高くなります。危険因子には以下のようなものがあります。

• 過去に転倒したことがある

• 歩行器や杖などの補助器具の使用状況

• 日当たりの悪い環境

• 乱雑な環境

• 筋力低下の原因となる健康状態

• めまいの既往歴

• 平衡感覚や歩行に問題がある

• 視力や聴力に問題がある

• 認知能力の低下

• 糖尿病

• 骨粗鬆症

薬物療法

環境や健康に関連する要因だけでなく、ある種の薬剤が高齢者の転倒リスクの上昇につながるという研究もあります。例えば、催眠薬や鎮静剤などの向精神薬は、高齢者のバランスと協調性に影響を与える可能性があります。鎮静剤による眠気は、転倒の可能性をより高くします。抗精神病薬や抗うつ薬も同じような影響を与えます。

抗ヒスタミン剤の服用も転倒のリスクを高める可能性があります。高齢者の多くは、心血管系薬剤の服用によって目のかすみや認知機能障害を経験し、つまずきや転倒を起こしやすくしています。β遮断薬や利尿剤などの心血管系薬剤は、低血圧、めまい、ふらつきなどの転倒の原因となる要因を増加させることがあります。

転倒の治療

転倒は様々な傷害や心理的影響を引き起こします。すべての転倒が重大なものではありませんが、転倒した高齢者の5人に1人は外傷を負っています。転倒による一般的な傷害は以下の通りです。

• 手首、腕、足首の骨折

• 重度の股関節骨折

• 頭部外傷？

高齢者で転倒した場合、特に頭を打った場合は、医療機関を受診する必要があります。転倒は外傷性脳損傷の原因となることが多いので、積極的に治療する必要があります。転倒による傷害の多くは、入院と理学療法で治療されます。転倒による怪我は、自力での移動や自立した生活を困難にし、壊滅的な影響を及ぼすことがあります。

高齢者の転倒を防ぐには

転倒に関しては、避けることができない危険因子もありますが、多くは転倒を防ぐために修正することができます。転倒を予防するための方法には、次のようなものがあります。

安全な環境を作る。転倒の多くは家庭で起こるため、安全な家庭環境を整えることは、転倒を防ぐ最も効果的な方法のひとつと言えます。重点的に取り組むべき項目は以下の通りです。

• つまずきの原因となるものを取り除く

• 破損した階段や通路の補修

• 家の中の薄暗い部分の補修

• 滑りやすい床にカーペットを敷く

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• タイルや硬い表面に置かれたマットの固定

• 浴槽、シャワー、バスルームに滑り止めを設置する

特に作業療法士の監督下で住宅を改修すると、転倒の危険性が低くなることが研究で示されています。一般的な住宅改修としては、廊下、浴室、階段の吹き抜け、家の中の段差の横に手すりをつけることなどが挙げられます。

活動的になる。運動は転倒のリスクを減らすのに役立ちます。歩行、筋力、バランスを助ける運動やトレーニングは、転倒や転倒に関連するケガのリスクを下げることが示されています。太極拳やウォーキンググループなどのプログラムは、活動的な生活を送るために役立ちます。?

一度転倒すると、再び転倒するのではないかという恐怖心が生まれ、活動が制限されることがあります。これはよくあることですが、実は2回目の転倒のリスクを高めることになります。それよりも、家の中を安全に移動するための運動能力と自信を維持することに重点を置きましょう。

正しい靴を履くこと。足の痛みや不適切な履物は、多くの場合、転倒の原因となります。裸足や靴下、スリッパでの歩行は、高齢者にとって危険です。代わりに、かかとの低い靴や滑りにくい靴底の靴を履くと、転倒を防ぐことができます。

視力を矯正する。視力障害があると、距離を判断したり、つまずきの危険を察知したり、滑りやすい路面を認識したりすることが難しくなります。そのため、白内障の手術などで視力を矯正することは、転倒の予防に役立ちます。また、眼鏡やコンタクトの処方箋を最新に保つことも、高齢者として重要な予防措置です。